用“丑娃娃”趕走女兒的壞情緒

懷二寶之前，對于如何做好大寶的工作，我自覺已經做了充分的準備。但事實證明，再多的準備也會遭遇新情況。某天，玩乏的女兒要我抱抱，我告訴她：媽媽不能抱她了，因為肚肚里有個小寶寶，不能碰。結果，那段時間她就和爸爸特別好，和我很疏遠。同時，原本乖巧的她行為開始古怪起來，前兩天，她更是故意用光著的小腳丫，對著我的肚子就是一腳。這一腳雖然并不重，卻也踢醒了我，一定要找到辦法處理好這一情況。在求助了一些專業人士后，我學會了利用游戲對孩子進行心理疏導，“丑娃娃”就是其中一個游戲。

游戲喻義

“丑娃娃”是給一個橡膠娃娃取的名字，當人們用手用力擠壓它時，娃娃的眼睛、耳朵、鼻子和嘴巴就會因扭曲而變丑，成了個“丑娃娃”。“丑”不僅是指娃娃的外形變丑，更隱喻那些因“丑”的想法而產生的壓力，或因壓力而產生的“丑”的想法。

游戲說明

在孩子看似“不可理喻”的行為背后，常常隱藏著父母難以解讀的復雜情緒，特別是那些因“不好”的念頭而產生的情緒：內疚、羞愧、羞恥感及罪惡感。這些情緒會帶給孩子極大的內心沖突及心理壓力，從而導致一些不良行為的產生。

“丑娃娃”是一種與漸進式肌肉放松治療相似的減壓活動。受到認知能力的限制，孩子們并不懂得如何識別壓力，更不會運用方法將壓力減低到自己可以承受的程度。這個游戲借用了漸進式肌肉放松的治療原理，讓肌肉有規律的緊繃與放松來改變血液的循環，增加腦內氧氣的含量，同時將身體調整到比較健康的層次。在身體放松后，壓力便得以消解。

游戲進行

第一步，示范講解。向孩子展示橡膠娃娃，并借助故事豐富及深化游戲內容：這個原本可愛的娃娃，在我們用力地擠壓下變丑了。小孩子也像這個可愛的娃娃一樣，會因為一些壓力變“丑”，心里會藏著一些“丑”的想法。比如有個孩子希望老師生病，這樣他就可以不去上學了。后來老師真的生病了，他又非常難受，覺得這是自己的錯。另一個孩子感覺媽媽很愛妹妹卻不太關心自己，于是偷偷地欺負妹妹，當妹妹親他抱他時，他明明很感動卻又把妹妹推在地上了，自己和妹妹一起哭了……

第二步，披露想法。一定要在進行游戲前重視孩子的個體經驗，如果缺失這一環節，孩子很容易將這個游戲當作僅僅是擠壓橡膠玩具的動作而已。

第三步，進行擠壓。在擠壓中告訴孩子必須將那些丑陋的想法擠出腦子，擠到脖子，經過肩膀，最后擠到丑娃娃的肚皮里。當擠壓的孩子臉色變紅，家長就知道他真的用力了，及時給予他鼓勵。家長可以從1數到10，而擠壓的孩子則必須在數完之前持續用力地擠，然后按要求停止、放松、深呼吸。這個活動可以連續多次，每一次都要用力擠。

當孩子對這個方法越來越熟悉時，就可以教他如何靈活運用這個方法。例如，孩子可以在感受到內心壓力時快速地做一次身體的緊繃，然后再放松。

王婭樓 安徽省淮南市第三幼兒園業務園長。