大學生心理健康教育方法研究

孫國紅

摘 要：從2016—2017年的大學生心理健康狀況報告中可看出，目前在大學生群體中存在顯性心理疾病的人數已達總人數的20%，存在隱形心理疾病的人數也在8%左右，且這其中參與正確心理治療的人數不到60%。這些數據顯然說明當代大學生在心理健康方面存在嚴重的隱患問題，且心理健康會隨著交談、事件影響而不斷擴大干預面積。這無形中為國家青年人口的健康狀況埋下了重磅炸彈。而高校作為大學生教育的先導主體，其在文化教學和心理教學層面都有著絕對的責任作用。因此，面對當前大學生心理疾病的發展趨勢，高校心理教學人員有必要對大學生心理健康的有效教育方法進行深入研究。

關鍵詞：當代大學生；心理健康；健康教育方法

中圖分類號：G641 文獻標志碼：A 文章編號：1001-7836（2018）05-0093-03

在普通學生群體中，大學生是年齡最大、學習經驗最為豐富的分支群體。在大學生活中，大學生在學習階段的進展末端基本是固定的，大多都圍繞在攻讀研究生、實習就業、自主擇業、自主創業等內容范圍中。同時，當代大學生屬于90后群體，這一群體因國家政策的倡導，令其在家庭結構中基本都屬于獨生子女，在家庭中缺乏與同齡人的交流感受。而在成長階段缺乏必要的交流和陪伴，會使其在不同程度、不同心理層面上均存在隱含的心理敏感點，而一旦大學畢業、就業、升學等壓力圍繞身邊，大學生就極有可能會在壓力的推動作用下，出現嚴重的心理疾病。

一、普通大學生心理健康情況的判定標準闡述

1.標準闡述的必要性

人無論是在生理機能還是心理層面都會隨著年齡的增長而產生一些必然的變動狀況。若要以當代大學生作為心理健康教育方法的研究背景，那么相關內容的論證闡述就必須要依照大學生的心理特征進行判定。下文將對大學生在當前年齡階段應有的心理健康狀況進行簡單描述。

2.智力判定

智力是衡量一個人整體健康狀態是否在常規范圍內的最優先內容[1]。一般在大學階段，通過高考進入到同一所大學的學生，其智力水平應該基本都維持在平衡狀態中，除個例外上下波動不會過大。而具體的智力判斷也不是指具體的智力數值，而是智力所能夠體現的，對生活習慣、正常學習、肢體動作的普通標準。當一個人在心理上出現問題時，對于提問者的問題內容往往是答非所問，對于學習過程也無法集中精力。在生活中，因心理因素而導致智力降低的學生無法承擔復雜度高的肢體或行為動作。故教育人員在判定大學生心理健康狀況時，可率先從智力程度入手，對于智力效能驟降的學生予以重點觀察。

3.情緒判定

情緒的判定雖然從心理健康層面上講并非標準判定內容，但考慮到情緒是大學生產生心理波動時的第一體現，這里也將其定義為判定標準。例如在健康狀態中，大學生對于常規生活是處于樂觀或平穩狀態的，而一旦在同一事件中，個別學生產生了完全不同的情緒表現，例如抓狂、怒吼、摔東西等，那么該學生就一定產生了負面的心理波動，也就是通俗所講的“反常反應”。而心理正常的學生，在遇到不同事件時，會按照常規意識狀態中的“正常反應”而反應。

4.人際關系判定

在大學生的生活環境中，交際是不可避免的社會活動。一般情況下大學生都會擁有固定的朋友和朋友圈，且會與朋友保持長期密切的交流。同時在交往過程中，學生與朋友或同學之間保持的地位也應該是平等和正常的。但在人際關系的判定中，常出現因個人人格或性格使然從而出現的“不平等”狀況，例如一人為主導者，另一人為服從者等，這種情況下在服從者完全處于自愿情況時，一般也屬于正常現象。而一旦個別學生出現不信任任何人、屏蔽與他人交往的途徑和過程時，即說明該生可能已經出現心理問題。

5.自我評價判定

當代大學生正處在整體人格最終成型的階段，在該階段中吸取他人對自身的評價、自我對自身的評價是構成主人格的關鍵因素[2]。一般心理健康的大學生都能夠在經驗的累積中擁有對自身能力、性格、為人處世風格的正確判斷。擺動一般也無非是偏向自戀和自卑兩個方面，且這兩種偏向內容也基本可歸屬在正常范圍內。而一般有著心理疾病的學生不但無法對自身擁有正確的評價判斷，且評價內容也會與正常認知脫節，例如抑郁癥患者就會認為自身是世界的累贅，精神病患者會認為自己是蘋果、香蕉等完全與認知脫節的物種。

6.心理行為表演與大學生平均年齡對應

人在不同階段中，看待事物的高度、深度和廣度都有一定的差別，因此心理行為作為人對外界做出反應的間接舉動，其便是衡量大學生心理健康程度的最優匹配指標。例如在大一階段，多數學生都處于學習和享樂參半的行為模式中。而在大四階段，其心理行為的活動模式就已經較為成熟，眼界也要比剛入學時寬泛許多。

7.大學生心理健康判定的要點

上文所述的各種簡單型判定方法在完善度層面明顯只有一定對應性的判定作用，而人是自然界中大腦最為復雜的生物。且在社會進程不斷動蕩的過程中，人對于同一事件在不同時間產生截然相反的反應，實際上也無法構成心理疾病的完全判定依據。在現代社會中，人們礙于社會形象的因素逐漸壓抑自身在負面情緒上的波動，因此當大學生出現歇斯底里的情況時，也難免只是對于內心壓力的釋放表現。而心理教師對心理健康狀況判定進行經驗性認知，就是有效分辨合理發泄和心理疾病前期波動區別的最優手段。也只有教師能夠在了解學生的情況下對其進行經驗判斷，才能夠在了解的層面上，利用社會教育手段和課堂教育手段，實現對學生的有效心理健康教育。

二、對大學生心理健康教育有效方法的幾點研究

1.大學生健康心理的維護階段：課程+講座

大學生與其他年齡階段的學生不同，其多數成員已經成年，因此在心理的教育過程中，教師需要起到一定的作用，而學生自身也需要在教師和其他心理教學人員的帶領下，明確自身教育的重要性特征和方法。在心理教學課程中，一般學生都會對心理教育課程有一些抵觸情緒。對此，教師需要利用冥想等手段讓學生在安靜和絕對安全的環境下敞開心扉，半自主半引導地說出自己對世界的想法、對身邊事物的感受、對自身的評價判斷等。而教師就可以從學生的真實體會入手，有針對性地開展心理健康層面的引導教育。這種方法雖然有效，但當需要接受心理健康教育的學生人數過多時，校方就可采用開展講座的方式進行統一教育。而講座的內容校方可利用問卷調查或心理教師直接觀察的方式，完成對學生心理健康現階段狀況的采集。例如當大學女生群體普遍存在面對就業不平等現象而產生的就業壓力時，校方就可針對該點進行專項講座，旨在消除女性群體的就業壓力。

2.大學生健康心理的保護階段：心理咨詢

心理咨詢是一種主動型的心理健康教育活動，與一般強制型的課堂、倡導型的心理專項講座有著本質上的區別。心理咨詢一般是由發現自己產生了無法排解的心理壓力或在一定情況下得知自身已經出現心理疾病癥狀的學生，在初期時向校方心理人員使用的求救信號。而對于教師而言，心理咨詢就是在特定的交流環境下，對學生基本狀況、長期心理狀況和深度心理波動狀態進行直接了解的交流過程。在此過程中，學生為被引導者，教師為話語引導者和矯正者。高校內部的心理咨詢一般都會分為兩個層面，一種具有疏導功效，另一種則是直接治療功效。疏導功效面對的僅僅是產生了壓力或特大波動情緒的學生，這時心理輔導人員要查明壓力的源頭，運用心理教育的專業技能對其內心產生的問題進行疏導和排解，過程一定要有針對性，話語要舒緩、有重點，要保證思路中的每一個節點都不能偏離被疏導者的思想內容。而面對明顯具有心理疾病特征的學生，例如自殺傾向、抑郁、躁郁等，教師要根據不同的情況選擇不同的治療方案。針對有自殺傾向的學生教師要對其被動和負面情緒進行梳理，盡量改動其心中引發自殺行為的思想過程，或者否定其行為或他人行為導致自殺的關聯性，直接切斷其自殺的“合理性”。而對于擁有抑郁癥狀但仍然有著求救心理的學生，教師要及時對其進行心理疏導，并與校方商議是否將抑郁癥學生移交至專門的精神醫院，獲取更加專業的藥物和接受治療。而躁郁癥的癥狀往往帶有暴力傾向，因此當校內心理教學人員無法對其進行有效的治療教育時，也應與校外專業的心理治療機構合作，及時為學生提供更加有效的藥物和疏導治療。

3.大學生健康心理的預防階段：干預機制

干預機制實際上就是一種應急機制，是利用直接或間接介入學生生活的方式，對學生周圍環境的波動、心理的波動進行有效的活動監管[3]。例如設定固定的行為狀態準則，一旦有學生在監管范圍內出現持續一周以上的不正常狀態，校方、輔導員以及心理治療教育方就應及時確認學生的基本狀況，而后對其施以直接性的心理測量，當發現學生的心理健康狀況下降到了校內不可控的狀態時，則及時送往校外專業的心理治療機構。這種連貫的處理結構就屬于一種實際性的應急機制，這種干預手段對于學生而言，是預防其產生心理疾病、在初期對病情展開控制的最佳手段。

4.大學生健康心理的構建階段：社會實踐的正向倡導

針對大學生心理壓力來自于就業這方面的普遍現象，學校方面有必要采取統一教育的方式，對其進行組織性的心理輔導。而社會實踐作為引領學生面向社會的一個重要的活動階段，其教學內容的設定對于學生的心理干預程度有著決定性的作用。例如校方在實踐中要求學生去往專業方向所在的位置時，就固然會出現一些就業崗位和工作狀態的負面信息。對此，校方和輔導員應該在前期準備中將實踐環境內的所有直接和間接產生負面反應的物質和聯動事件清除。而對于短期內無法進行清除處理的，跟隊的輔導員或者心理教師就要及時對不良現象進行解釋，要盡可能將學生的情緒代入到正面的工作環境及條件中，例如專業內的薪酬狀況、未來的多期擇業方向等。用一個極為樂觀的思考方向來激發學生內心中的正面情緒。

5.大學生健康心理的加強階段：校園環境

擁有正常心態的大學生不會抗拒社交、社會活動、學校活動等廣泛的交流模式，而心理疾病的預發者卻會主動性抗拒與他人的直接交流。但對于整體而言，校園環境是其完全無法逃避的主觀場所。因此，高校心理教育人員應該緊緊抓住環境對學生心理狀態的間接干預作用，利用對正向、友好、積極校園心理環境的構建，為心理壓力過大或存在隱形心理疾病的學生提供一個絕對安全與和諧的生活場所，從內心使其御下對社會的防備，不由自主地對世界產生正面思想情緒。而這種健康心理的校園環境，需要監管者在行為、行政或條件制約等層面對整個校園施以教育作用[4]。例如在行為標語和校園文化的宣傳中，貫徹正向心理知識和思想方向，將校園內部的思想層面盡可能調動到同一層級中，為學生構建一個具有和諧性同時也具有強化作用的健康校園心理環境。而這種整體教育的方式能夠在每個學生心中留下一個潛意識的印象，這對于心理教育人員開展統一性的正向心理干預時，也會起到一定的強化推動作用。

三、大學生心理健康教育過程中的幾個行為及思想要點

1.要注意以學生的心理健康意識為主

大學生已經具有了成年人的能力和品格，同時心理健康教師是無法在大學環境下采用絕對專一、絕對監管的手段的。因此，教師和校方都要在條件允許的狀態下，培養學生自主進行心理健康審核，對自我心理疾病狀況進行提前預知。只有當學生自己對心理健康和心理疾病有了規范性和標準性的意識后，才能真正在“第一時間”發現自身的波動狀況，直接縮短心理健康的受教時間。

2.正確處理心理健康教育與思想教育的關系

心理健康教育和思想教育是既有區別，又緊密聯系的。兩者的不同首先體現在教育內容上，前者主要解決心理問題，后者則偏重于解決思想問題。而二者的聯系又表現在心理健康教育是高校學生工作的組成部分，它與思想教育一樣，都是為培養全面發展的社會主義建設者和接班人服務的。只有解除了較低層次的心理負擔、心理障礙，促進心理的發展，心靈的高尚才具有一個健康的心理基礎。因此，在開展青年大學生心理健康教育時，就不能只孤立地考慮心理健康問題，把工作僅僅停留在解決大學生的心理問題上，而要盡可能地在較高層次上給青年大學生指出努力的方向，引導他們樹立正確積極的世界觀、人生觀、價值觀、道德觀。

四、結束語

綜上所述，一個心理正常的學生首先要從社會思想層面和治理情緒等層面擁有一個正常且健康的狀態，而這些標準內容的判定就是教師開展心理健康教育的前提。相應的，教師應在各種細微層面逐漸過渡到整體層面，不但要注重對學生心理健康標準的綜合培養，還要在學生出現不良心理狀態時，及時地有針對性或直接針對特定群體進行心理教育，在教育過程中則務必要以正面和正向為主，努力通過加強學生健康心理，減輕學生各方面壓力的手段，實現對大學生心理健康的有效教育。

參考文獻：

[1]鐘平.以積極心理學為導向的大學生心理健康教育方法途徑探討[J].黑龍江科學，2016（3）：68—69.

[2]郭彥霞.新媒體視域下大學生心理健康教育方式探析[J].科技創業月刊，2015（16）：84—85.

[3]伍冬云.以時代發展為特點的大學生心理健康教育方式分析[J].經營管理者，2016（18）：300.

[4]張衡，朱鉑隆.新媒體時代大學生心理健康教育方法與路徑研究[J].青年時代，2016（18）：142.

（責任編輯：陳 樹）