關于高中體育課堂之“課課練”教學

柏燕

【摘 要】 當前我國高中生身體素質普遍較差，這引起了人們廣泛的重視。提高學生身體素質刻不容緩。因此，很多體育教師想起了“課課練”希望在課堂上使用這種方式來改變目前的現狀，提高高中生的身體素質

【關鍵詞】 高中體育；課課練；課堂；認識；運用；評價

在教學中進行“課課練”可以很好地提高我們學生的身體素質。就我們現在學生的身體素質，急需我們將“課課練”加入到我們的體育教學課堂中讓它發揮它應有的作用，為新一輪的體育與健康改革貢獻一份力量。那么“課課練”究竟是什么？我們又該怎樣在我們高中的體育課堂中實施課課練呢？下面讓我們一起來探討一下吧！

一、什么叫課課練

課課練對于我們來說都不是一個陌生的概念 “課課練”是我國20世紀八十年代被廣大體育教師所倡導和推崇的一種體育教學方法。在它的理論引導下，體育課堂出現了很多有效的教學方法。如“分組練習法”“上下肢配合練習法”“運動負荷預計與評價”等等，使得許多學生的身體得到了有效的鍛煉。然而，在它后來的發展中出現了一些嚴重性的偏差。以致在后面的教育改革中逐漸地被快樂體育等新型的體育教育觀念所取代。直至現在，為了快速提高我們學生的身體素質又被提出。那么，我們就根據以前教師的教學案例來重新審視一下它吧！

課課練就它字面上的意思來說就是每節課都練習。而且，是有針對性的練習。就以前的教學案例來看，它可以很好地結合本節課的教學內容，或者補充一些教材上沒有講到的內容，對學生進行全面的鍛煉。也可以每節課進行一些培養學生意志力和耐受力的練習，加強學生的紀律觀念。同時，教師也可以根據學生自身的身體情況，自主安排課課練的內容，有針對性地對學生加強鍛煉。總之，課課練練習的內容完全由教師自主安排。

二、如何安排課課練

教師在對學生進行課課練的訓練時，要充分了解教材。只有足夠地了解教材，知道教材中要求學生接受哪些專項訓練選擇有效促進運動技能的專門訓練，才能讓學生得到很好的訓練。例如，在上跳躍項目這節課時，教師就可以安排一些上肢練習的內容，如俯臥撐，立臥撐等，來加強學生的練習。

其次，在進行課課練習之前，教師應該對學生有足夠的了解。高中階段學生的身心正處于發育階段。所以，教師在制定教學方案時一定要考慮到學生的生理情況，合理地安排學生鍛煉，過量的運動會使的學生疲勞，對學生的身體有害，而少量的運動又起不到效果。同時教師應該考慮到學生之間的差異性，每個人的身體素質都不一樣。所以，教師在進行課課練時可以依據每一個人的身體情況來進行合理的調整，避免統一訓練給學生身體帶來危害。例如，在對學生加強體質訓練時，根據學生的身體情況來安排學生的訓練量。身體弱的學生運動量可以減少一點，身體素質好的可適當地加強鍛煉。

教師在設計“課課練”時根據學生的不同情況，創造一些與眾不同的方式，既要讓學生感覺到輕松，又可以從中得到鍛煉。一般來說，“課課練”的時間不長，基本上都是3到10分鐘不等，在以前教師一般都是采用集體練習的方法，統一指揮，練習的內容也是十分的枯燥乏味，導致學生對其沒有絲毫的興趣。興趣是促使人們進行某件事的最佳動力。所以，在安排課課練時，教師可以加入一些趣味性的東西，來吸引學生的興趣。例如，加入一些趣味性的游戲，提高學生的鍛煉熱情。例如，在安排學生身體素質練習時，可以讓學生進行跳繩比賽，讓學生比一比誰跳得更多，學生的興趣被提起來了，積極的鍛煉。也可以在進行身體練習時，讓學生來玩先快后慢螺旋跑等游戲。在進行課課練的教學過程中，還少不了評價。評價的方式有很多。首先，我們可以對學生進行“課課練”后取得的效果進行評價。體育課堂中，我們經常會通過體育測試來檢測學生學習的效果。在進行一段時間的課課練之后，教師可以通過測試來檢測學生的成績。與之前沒有進行課課練習之前的成績相對比，讓學生看到自己的進步。能更好地提高學生的學習興趣。

其次，在平時的課課練中，教師可以經常鼓勵學生，激發學生的運動動力。尤其是在進行一些無聊的體能訓練時，言語上的鼓勵可以讓學生不再感覺那么的枯燥，乏味提高學生的積極性。教師也可以讓學生自己對自己進行評價，讓學生大膽地說出自己的想法和感受這樣既可以讓教師清楚地了解學生，發現自己課堂上的不足，也可以增進師生間的交流。

三、課課練的作用

在進行課課練時，許多教師多是采用小組合作的方法來進行訓練，或者是通過一起玩游戲，這樣，不僅可以讓學生得到鍛煉，還可以加強學生的感情，培養學生團結合作的能力。這對學生未來的發展有著很重大的意義。

總之，結合以前的實踐案例，科學合理地運用“課課練”可以在很大程度上提高學生的身體素質和運動技能，培養學生的意志力和團結合作的能力。當前我們一線的體育教師應該立足于素質教育，將快樂教育與“課課練”這兩個教育觀念進行完美的融合，讓他們服務于我們的體育課堂，將體育課堂打造成一個快樂，有趣，又能提高學生的身體素質的高效課堂。這些都有賴于教師在平時的教學中不斷地去探索，發現，尋求一種最好的方法。

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