高考“心”力量

□ 陳曉新

【活動目標】

1.能夠轉化角度看待高考，以追求成功為導向，提高學生的成就動機水平；

2.正向認知挫敗事件，在“意義發現”過程中轉化挫折為成長的動力；

3.通過接納當下的學習基礎和狀態，積極應對高考復習以提升個人實力。

【活動對象】

高三學生

【活動準備】

盒子、糖果、剪輯視頻、大小不同的紙張、剪刀、音樂《奔跑》

【活動時間】

一課時

【活動過程】

一、導入階段——熱身，引出主題

（一）活動：瘋狂的手指

規則：全班同學圍成一個大圓圈，每個人伸出左手和右手，用自己的左手掌頂住左邊同學的右食指，自己的右手指頂在右邊同學的左手掌下。教師念一段故事，當聽到“烏龜”或“烏鴉”時，左手要迅速抓住左邊同學的右食指，右食指則要盡快逃脫右邊同學的左手。

（二）分享

1.每次的“抓”與“逃”，你都成功了嗎？為什么？

（學生回答，引導學生總結出可能的影響因素，比如“是否熟知規則”“是否專注”“是否有小技巧”等。）

2.把“左抓右逃”活動類比為高考，你覺得成功的關鍵因素是什么？

（通過類比，提出成功高考的三大因素是：實力、技術、心態。）

師總結：高考成功=實力+技術+心態。運用知識的水平和技術是成功的硬件，良好的心態是成功的軟件。這三者同等重要，但是越臨近高考，心態的催化作用越明顯。因此，只有迸發出“心”力，才能制勝高考。

設計意圖：通過熱身活動，既活躍了課堂氣氛，又以此類比高考，引出本節課主題。

二、展開階段——覺察“心”狀態

（一）估一估：你開啟“滿血”模式了嗎？

以10代表最佳的滿血狀態，0代表心力枯竭的狀態，請學生從0～10評估一下自己在高三復習過程中的心理能量。

（二）分享：你處于哪個位置？為什么？

（學生需要確定自己所處位置，并針對具體分值給出解釋；同時，可以進一步引導學生思考，如果解決了哪些問題，分值可以更上一個水平。）

師總結：不難看到，不少同學在高考備考中，曾經歷過或者正經歷著狀態的低谷，或者疲憊、懷疑，或者否定，而這種狀態影響著自己前進的步伐。接下來，就讓我們一起為“心”注入新的前進力量。

設計意圖：學生通過自我評估以覺察“心”狀態，有利于他們反省自我，做好主動調整狀態的準備，也為接下來課程內容的展開做好鋪墊。

三、深入階段——制勝高考有“心”法

（一）心法一：主動追求成功

1.一個神秘的盒子

師：今天，我給你們帶來一個特殊的盒子。它里邊裝有一樣神秘的東西，想不想知道是什么？但是，我有一個要求，只要你打開它，無論看到什么，都必須把里邊的東西吃下去。

（觀察學生反應，學生既好奇心涌動，又內心矛盾糾結。）

2.你愿意打開盒子嗎？

（1）提問：請不愿意打開的同學舉一下手，為什么？

（學生談到，害怕東西太難吃，甚至不能吃；擔心自己被惡作劇；不想讓其他人看笑話等。）

（2）提問：接著，請愿意打開的同學舉一下手，為什么？

（學生談到，有可能是很好的東西；喜歡具有挑戰性的任務；刺激，有成功的可能；可以聚焦其他同學的眼光等。）

師：心理學家阿特金森提出，人有不同的成就動機，一是追求成功，二是避免失敗。原來，未舉手同學的關注點是不想要的糟糕結果，他們要避免失敗。而舉手的同學則關注想要的結果，他們追求成功。下面我們請其中一位同學打開。原來是一顆美味的糖果，恭喜他獲得自己想要的結果。

3.假如這個過程是高考……

師：假如把高考類比成打開盒子的過程，在我們的同學中，可以分為兩種情況：

（1）把高考當作是野狼、猛虎。這往往會導致一種前怕狼后怕虎的心態。他們的所有努力都是在避免失敗。一旦考試失利，就會覺得對不起父母，甚至覺得以后的人生都是黯淡的。

（2）把高考當作實現自我理想的機會。高考可以讓自己變得更加堅韌和成熟，以面對高考后的人生；通過高考能夠讓自己有更大的空間去選擇喜歡的專業。

4.總結

師：當高考是主動追求的目標時，內在的學習動力才會被激發，我們才能為實現未來的美好圖景穩步前進。

設計意圖：以盒子的“神秘”設置懸念，學生是否愿意打開反映出兩種不同的成就動機。接著，教師引導學生把高考當作實現自我理想的機會以提高內在的學習動力。

（二）心法二：樂于成長不言“輸”

1.這樣的禮物，你要嗎？

如果有一件東西，它能神奇地做到以下幾點：（1）使你全家團聚；（2）感受到愛與感激；（3）重新考慮生命中什么最重要；（4）擁有更健康的生活方式；（5）對自己的身體有全新的認知。你想要嗎？

（學生回答）

2.TED演講：我得到過的最好的禮物

（播放視頻）

師：演講者講述的禮物是“癌癥”，她認為這是她接收到的最好的禮物。為什么呢？因為它帶來了上述同學們所想擁有的一切。癌癥，本是一個令人感到絕望、痛苦的“炸彈”，它是如何華麗轉身的呢？

3.分享

（1）“炸彈”是如何變身為“禮物”的？

（學生自由交流）

師：在癌癥面前，她看到了事件帶來的意義，例如：擔心自己離開親人，使她更加珍惜與他們在一起的時光；吃藥、治療，使她學會更健康的生活方式；害怕自己死去，使她學會了考慮生命中哪些是重要的……

（2）說一說：在備考過程中，近段時間讓你感覺糟糕的事情是什么？它會給你帶來一份什么禮物？

（學生結合實例，去發現消極事件可能會帶來的個人成長）

4.總結

師：在通向高考的路上，我們可能會遭遇各種消極事件或困難。當我們沒有被打敗時，它們反而會成為一種成長的力量。

設計意圖：以“癌癥”帶來個人成長的視頻為例，讓學生發現消極事件如果能夠被正視，也是具有意義的。

（三）心法三：積極應對“我”掌控

1.剪紙活動

規則：（1）全班分為六個小組，請小組組長上臺抽簽。抽到1、2、3的小組分別領取一張A3、A4、A5紙。（2）在5分鐘內，請小組每個同學的身體從一張紙中穿過去，可利用的工具是一把剪刀。要求是，小組內獨立完成，不能撕斷紙張。

2.分享

（1）你們組抽到什么紙，拿到紙時有什么感受？

（學生的感受可能是，不公平、抱怨、憤怒、被動；甚至覺得這是一項不可能完成的任務而放棄等等。）

（2）如果把紙張的大小比作目前自身的實力，這個活動給你什么啟發？

師總結：有的同學說，相信一切都是有可能的。有的同學說，既然不可能重新選紙，就不要去抱怨，想想自己能做些什么。是的，每一位同學的實力是不同的，而當我們不可能去改變這個現實時，多想想自己可以在現有能力上做些什么，讓自己變得更好。

設計意圖：剪紙活動巧妙地設置了不同大小的紙張，目的在于引導學生關注自身的資源和積極力量，學會積極應對困境、最終突破自我。

四、升華階段——我的高考“向陽樹”

規則：圖1是一棵高考向陽樹，樹上結滿的果實（圓圈表示）代表著從現在開始到高考前，學生要實現的各種目標，請把它們寫下來。圓圈的大小代表著時間的遠近，要求目標要小而精并具有可實現性。

圖1

設計意圖：將“心”力量轉化為具體可見的小目標并加以實施，有助于學生心理層面的動力進一步深化。

五、結束階段——總結

（播放音樂《奔跑》）

結束語：青春是最美好的年華。此時，為了高考而奮斗的你們是幸福的。心懷希望，鼓足動力，向著遠方奔跑，你們終將一路成長并到達彼岸。

設計意圖：以勵志歌曲和鼓勵性的話結尾，寄語學生為實現自己的高考目標積極行動。

【活動反思】

本節活動課的主要亮點體現在活動性和啟發性兩個方面。首先，在活動性方面，從導入、展開、深入到升華階段，均貫穿游戲、活動環節，注重學生的心理體驗和情感變化，形式和內容靈活多樣，學生參與度高。其次，在啟發性方面，內容的傳授不拘泥于說理，而更強調是否能夠啟發心靈，給學生提供一個新的視角和一種新的思考方式。本節活動課師生互動強，學生思考深入，整體效果好。