淺談乒乓球在小學階段的重要性

周立萍　俞書妹　李強

摘 要 近年來，小學生體質持續下降，當前體育課程開展不太順利，本文提出了學生體育應該從學生的利益出發，提倡在課堂練習過程中開展乒乓球運動教學和乒乓球訓練。運用科學的方法構建一個發展乒乓球教學系統，更具小學體育的特點，乒乓球在小學階段開展具有重要意義，有利于小學生的德、智、體、美全面發展。

關鍵詞 乒乓球 小學 重要性

中圖分類號：G846 文獻標識碼：A

素質教育是我國現階段教育界的首要任務，包含許多隱性要求，不僅要求學生充分發揮主動性，實現德智體美全面發展，還要保障教學質量和升學率。針對這種現狀，小學教育必須提高學生的體質，乒乓球教學與訓練能夠有效調動學生的積極性，增強學生體質，促進全面發展，本文深刻分析小學體育課中的乒乓球教學，幫助小學生課程改革。

1乒乓球在小學階段的必要性

教育部出臺了三個關于學生體質健康的文件：《學生體質健康監測評價辦法》、《中小學校體育工作評估辦法》、《學校體育工作年度報告辦法》。文件指出“我國青少年體質已連續25年下降”，學生速度、力量、爆發力、耐力等身體素質全面下滑，肥胖、豆芽菜型孩子和近視孩子的數量急劇增長，體檢合格率僅為一成。國家高度重視中小學生體質健康逐年下降的問題，對導致這種情況的主要原因進行了分析，主要有以下四點：第一，學生學習壓力過大，學生沒有足夠的鍛煉時間；第二，學生體育意識和健康意識淡薄，家長和老師不重視體育鍛煉；第三，為應付考試而進行教學難以增強學生的體質；第四，某些學校的體育活動場地及器材受限制。

2少兒乒乓球訓練的特點

實踐證明，培養優秀運動員，必須從小做起。因此，啟蒙階段的訓練變得越來越重要。在我國，啟蒙階段的訓練主要在業余體校開展，6歲或7歲時開始，那時孩子們正處于上學年齡。據調查，兒童從7歲開始便進入發展協調技術能力最有利的時期。在這個階段，訓練的主要任務是：全面發展身體，培養特殊興趣，養成良好習慣。我們應該學習和掌握基本技能，開始制定策略，并從心理、技術等方面為下一階段的訓練做好準備。

3乒乓球在小學階段的重要性

3.1乒乓球可有效預防近視

打乒乓球可以預防近視。眼睛疲勞是近視的一個重要原因，小學生長期低頭看書、寫作業，由于晶狀體總是處在高度調節狀態，容易引起視力過度疲勞；同時，看近處物體時，人的兩個眼球會向鼻根聚集，眼外側肌肉壓迫眼球，眼軸變長，形成近視。而打乒乓球時，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球，使眼球內部不斷運轉，血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，有效預防小學生近視。

3.2有利于培養靈敏和快速反應能力

小學階段是身體素質形成的重要階段，靈敏素質十分重要，它不是天生的能力，需要長期刺激和鍛煉神經中樞，逐步提高空間感和時間感，從而提高其敏感性。乒乓球球體小、球速快、變化多、技巧性強，所以乒乓球的靈敏度極高。在比賽時，乒乓球的平均速度可達20m/s，通常只需約0.15秒即可到達本方球臺。在這樣短的時間內，運動員不僅能快速準確地判斷對手球的落點、旋轉、速度和戰術意圖，而且能迅速、果斷地做出相應的動作、反擊。這就要求運動員具備特殊的素質，如快速判斷、快速啟動、快速移動步法、快速擊球、快速動作還原和快速戰術決策。所以，乒乓球是一種培養學生反應速度、靈敏素質的運動。

3.3乒乓球運動具有良好的健心作用

乒乓球是一項競技運動，有益于學生健全心智。在激烈的競爭中，參與者的精神總是處于緊張的狀態，參賽者的情緒受主觀因素和比賽本身特點的制約，需要獨自承受所有可能影響比賽結果的外部刺激，參與者需要良好的心理素質。乒乓球比賽的局面復雜，戰況多變，緊張、激烈的競爭氣氛消耗巨大神經系統能量。這就要求參賽者具備良好的身體素質和堅強的意志力和毅力，只有這樣他們才能不氣餒、不猶豫、冷靜果斷、穩定發揮。因此，長期的乒乓球運動有助于培養學生的優秀意志。

3.4有利于提高學生的智力水平

乒乓球比賽的形式錯綜復雜，要求參賽者善于觀察對方的技術特點，分析對方的心理，找出對手的戰術變化，給對方一個意想不到的反擊。這就鍛煉了小學生的應變能力、分析能力。賽場上運動員之間的競爭是非常激烈的，使用各種假動作來迷惑和欺騙對方，擾亂對方的固有思維，增加對方的心理壓力，使對方判斷錯誤。為了贏得比賽，運動員應該預測所有可能出現的情況，分析對方最有可能做出的戰術選擇，并確定自己的應對策略，從而做出準確的反擊。乒乓球是一項智力很強的運動。長期的乒乓球鍛煉有助于培養人們獨立分析問題、解決問題的能力，有利于全面發展智力，充分挖掘學生的心理潛能。

3.5乒乓球教學激發學生體育鍛煉興趣

體育興趣不是固有的，而是在教學活動中逐漸產生的。學生對體育的興趣是有限的，不穩定的，大多數還沒有形成興趣中心。但學生對體育的興趣是可以改變和發展的。新的體育興趣可以通過教師教學的指導來培養和發展。乒乓球是一項有趣的運動，對培養學生的身體素質有著重要的作用，如速度、力量、爆發力、耐力、協調能力等。在乒乓球學習的初期，老師可以引導學生做一些簡單的小游戲，鼓勵他們欣賞體育運動，引導學生樂趣學習，培養學生在學習中的團結協作精神。乒乓球教學是小學體育課中激發學生興趣、鍛煉身體的最優課程。

4結束語

乒乓球是一項極具競爭力和娛樂性的運動。在小學教學環節中，只要教師設置科學的教學方法，結合教學內容，就能夠調動學生學習的主動性和創造性，全面提高學生的毅力，促進身心全面發展，形成良好的鍛煉習慣。同時，體育課程也要關注每一個學生的身心發展的需要，讓每一個學生都能掌握乒乓球技術，真正實現德、智全面發展，使乒乓球深入到校園課堂，充分發揮乒乓球運動的優越性，符合教育部要求，對學生實行素質教育，培養服務于國家的人才。

參考文獻

[1] 吳明恩.乒乓球教學對于開展小學體育課的價值探討[J].考試周刊，2016（68）：110-110.