花樣跳繩課程在小學中的應用研究

方 正，劉 剛，卜國超

（北京市海淀區紅英小學，北京 100094）

1 花樣跳繩的起源及發展現狀

1.1 跳繩的起源

根據相關文獻記載，跳繩運動最早出現在我國古代，人們將棉麻編織成繩的過程中反復跨越繩子，孩子們看到后覺得好玩有趣，便用較短的繩模仿大人的動作，在模仿嬉戲的過程中慢慢地便產生了一些跳躍繩子的動作，并以此為游戲進行玩樂，這便有了最早的跳繩?！疤K”在現代漢語辭典中的解釋為單人或者多人手持繩子，在身體騰空的同時，通過搖動繩子使繩越過頭頂并且通過腳下繞身體一周的體育運動。跳繩運動的開展對場地、器材的要求不高，且不同年齡段的人都可以根據自身情況參與。

1.2 花樣跳繩的由來

目前在花樣跳繩領域沒有人對跳繩和花樣跳繩進行明確的概念界定，民間將融入花樣、技巧、多人配合等跳繩運動稱為花樣跳繩?，F代花樣跳繩動作種類豐富多變，融入現代音樂、舞蹈，武術，體操等元素?；犹K由于其運動強度適中，內容豐富多樣，趣味性強等特點，又結合音樂、舞蹈等其他元素，容易引起中小學生的興趣，因此適合在中小學開展。

1.3 花樣跳繩發展現狀

跳繩在我國歷史悠久，被廣泛參與。在許多城市的學校里都可以看到跳繩的人群。而在我國花樣跳繩作為一種單獨運動被廣泛開展，通過資料顯示，其大概起源于2000年左右。2002年8月陜西省第三屆民運會上首次將花樣跳繩納入民運會正式比賽項目，這一屆的民運會是資料顯示的花樣跳繩運動最早出現在正式的大型賽事活動。由于花樣跳繩的諸多優勢，近些年在國內迅猛發展。

花樣跳繩運動從 2012 年正式得到北京市體衛藝處認可，至今發展勢頭良好，已經開展該運動的中小學有將近200所，在部分學校，該運動的普及程度、學生花樣跳繩運動技能已經達到了較高水平。雖然花樣跳繩運動這幾年在北京市中小學的發展較好，但相較于花樣跳繩發源地地域的城市，以及香港、澳門等活動較發達地區，北京市的中小學花樣跳繩的開展狀況還是有很大提高和改善空間。國際上如日本、韓國、加拿大等國家在青少年花樣跳繩運動的開展和普及上也有很多地方值得我國借鑒和學習。

2 花樣跳繩運動的優勢

參與花樣跳繩運動不但可以提高參與者身體素質、調節心理健康、幫助減輕壓力，還能在參與中感受體育中的美，發展花樣跳繩也是對我國傳統體育文化的傳承?？茖W地參與花樣跳繩運動可以改善心肺功能，提高身體靈敏性和協調性，有利于小腦的開發。在動作創編中，還能激發人們的創造能力。

中小學生正處于生長發育階段，在此時期學習花樣跳繩不僅可以增強其體質增進其健康，還能通過參與花樣跳繩運動獲得去外校或者其他城市比賽的機會，認識新朋友，開拓眼界，增進同學之間的交流，有利于促進同學之間的情誼。通過參與雙人或團體項目還能在運動中培養學生的團隊合作意識和集體榮譽感，在很大程度上有促進學生心理健康的作用。

3 以小學為例開發花樣跳繩課程

3.1 花樣跳繩作為課程體系的開發

花樣跳繩課程體系是由多種要素構成的動態體系，它并不是以某種固定的方式存在，也不是某一要素單一活動，而是整個課程教學系統的綜合性的活動。花樣跳繩中重要的兩大要素分別為實體要素和非實體要素。實體要素是指教材、學生、教師、場地及使用器材；非實體要素是指花樣跳繩課程中的教學目標、教學方法、教學內容、評價體系等。因此，要形成一個完整的花樣跳繩課程體系，應對教學目標、教學任務、教學內容進行優化，使其成為較為完善的結構體系。要充分應用系統論觀點，著眼于花樣跳繩的教學內容的設置與實施，統籌全局，善于科學管理，努力使花樣跳繩教學與學生的綜合性評價相結合，共同促進，讓教學與評價中始終處于最合適的協調性，從而達到最有序的教學效果。

3.1.1 花樣跳繩課程目標的制定 北京市海淀區紅英小學自 2017 年實施跳繩校本課程開發的探索實踐以來，跳繩課程目標在不斷地進行調整和變化。海淀區紅英小學校四年級校本課程結合學生以及學校的實際情況制定了相關的課程目標。其中將花樣跳繩課程設立了5個目標維度：（1）運動參與度：積極參加體育活動，用合理的時間去參加體育運動；（2）運動技能：獲得運動基礎知識，學習和應用運動技能，安全地進行體育活動；（3）身體健康：形成正確的身體姿勢，發展體能，具有關注身體和健康的意識；（4）心理健康與社會適應：培養堅強的克服困難的、敢于挑戰自我的優秀品質。建立良好的協作關系，具備合作精神，善于配合；（5）創新能力：培養學生的自主創新能力和合作學習的意識。圍繞以上5個課程目標分別對學生的各個方面制定了相關的要求。

3.1.2 花樣跳繩課程內容的制定 花樣跳繩課程內容共設6部分內容：繩操、個人動作、朋友跳、車輪跳、交互繩、大繩游戲。繩操是花樣跳繩中一項基礎的跳法，通過雙腳的多種變換及手臂纏繞、轉體、交叉等上下肢的協調配合，并結合音樂，讓跳繩者在運動中更富美感的跳法。在花樣跳繩運動中，個人花樣是指利用音樂跳繩技術相結合，學生通過花樣變化來配合音樂旋律，表達自己對音樂理解的同時，展現跳繩技術的美感。朋友跳（2人1繩）就是我們常說的雙人組合。它分為套人跳、帶人跳、協同跳、輔助跳等多種花樣。前提是兩個人通過一條繩子完成多種花樣動作，主要讓學生學會如何去配合。車輪跳（2人2繩）又稱中國輪，它是指2個人分別拿2條繩的繩柄兩端，2人可同向、背向站立。用轉體、編花換位多搖等花樣進行依次過繩的跳法。交互繩指的是2名搖繩者面對面站立，兩手各拿2條長度相等的繩子，2人依次交替向內或者向外搖繩，2繩中間要有一個跳繩者始終在做跳繩運動。 長繩游戲，就是通過長繩的數量、組合形式以及參與人數的變化來進行的各種游戲。根據四年級學生的身體發展規律將課時制定為繩操12課時、個人動作10課時、朋友跳10課時、車輪跳20課時、交互繩4課時、長繩游戲8課時。相對于個人動作，更多為以協作、合作內容的學習，從而提高學生對于花樣跳繩的積極性，注重學生參與的廣度。這也是花樣跳繩作為課程實施的一個重要目的及意義。

3.2 花樣跳繩課程實施

在花樣跳繩課程的實施過程中除了受課程目標和課程方案設計的影響外，還受學生的興趣、運動能力的差異、教師的教學水平、學校體育場地的使用等因素的影響。教師是花樣跳繩課程開發的主體，在過程中處于主導地位，因此，在花樣跳繩課程方案的實施過程中，體育教師肩負著至關重要的作用。所以，要求教師在研究教材的基礎上，要充分考慮課程實施所受到的各種影響因素，不斷對課程進行研究。北京市海淀區紅英小學在跳繩課程的實施過程中主要采取了以下措施，保障課程的順利開展。

3.2.1 多角度宣傳，吸引學生興趣 （1）利用多媒體進行學習和練習。在上、下午課間操當中，利用主席臺上的大屏幕進行跳繩視頻的播放，一方面可以引領學生進行練習，增強體質；另一方面為的是讓更多的學生感受跳繩運動的樂趣。（2）配合音樂進行學習、練習。由學生選取音樂，在課堂上進行對于繩操動作的學習，效果顯著。（3）要教會學生跳出不同的動作，教師要先學會不同的動作。北京市海淀區紅英小學體育教師曾2次參加由國家體育總局、社會體育指導中心舉行的全國教練員、裁判員培訓，并獲得國家一級裁判員資格。

3.2.2 充分利用時間 （1）為了全面落實陽光體育運動，促進學生體質健康的發展，北京市海淀區紅英小學采取了以下措施：利用家長會，向家長講明體育鍛煉對于學生身體素質的重要性，讓家長在課外督促和幫助，并與學生一起進行鍛煉。（2）定期進行跳繩比賽，如進行每年全校的跳繩比賽、每月年級的跳繩比賽、每周各班舉行的小規模擂臺賽。（3）由于班級人數較多， 可利用下午的大課間活動，分年級、班進行跳繩（長繩游戲）的學習。

3.2.3 組建專業隊伍 北京市海淀區紅英小學在開設校本課程以外，還成立學?；犹K隊，隊員來自各班中跳繩積極分子，跳繩技術較高、能吃苦耐勞的學生。北京市海淀區紅英小學花樣跳繩隊曾多次在北京市和海淀區比賽中獲得優異的成績，不少學生在他們的影響下積極參與跳繩活動。

3.3 運用“雷達圖”評價方法對花樣跳繩課程進行評價

“雷達圖”評價法的優勢：多項指標的全面性分析、直觀性、完整性。通過對北京市海淀區紅英小學花樣跳繩的多維度評價體系進行研究，創建出一套采用 “雷達圖”的多維度評價方法，將其引入學校體育課程教學評價，針對此項目，重點面向學生，目的是：（1）培養學生運動的興趣；（2）分析學生的運動能力及個體差異；（3）跟蹤和研究學生的運動學習特征和學習類型；（4）激發學生參與運動的能力，并培養學生終身體育的意識。

花樣跳繩“雷達圖”評價法不僅可以對學生的學習狀態進行直觀、可視化的分析，反應出學生的學習特征，還會對學生進行發展性、動態性的評價，從而幫助學生對花樣跳繩進行學習，也為教育教學的內容選取和教學手段的應用提供有效的幫助，對學生的多維度和綜合性評價的具有積極的作用和一定的意義。（圖1）

4 結論與建議

4.1 結 論

4.1.1 通過我們的研究，開發出了花樣跳繩課程體系，并制定了以領域目標、水平目標、課的目標為課程的3個目標；將花樣跳繩中的繩操、個人動作、朋友跳、車輪跳、交互繩、長繩游戲為課程的主要內容。

4.1.2 在課程實施當中，我們發現學習花樣跳繩的學生對2人及2人以上內容：朋友跳、車輪跳、交互繩、三角繩、長繩游戲等內容學習起來有著濃厚的興趣。而且在開展小組合作學習進行動作編排與串聯這種新的教學法可以很好地被學生接受和喜愛，因此可以在以后的教學當中將此教學方法多加改進和利用，以便進一步提高學生學習花樣跳繩的興趣。

4.1.3 通過對花樣跳繩課程運用“雷達圖”評價法分析后我們發現，此種評價方法不僅可以作為學生的發展性評價和綜合性評價來進行實施，幫助教師有效、準確的分析學生的學習特點和發展趨勢。也可有效地幫助教師分析在課程實施中出現的群體性問題，為課程內容的安排與實施提出具有針對性的合理化建議。

4.2 建 議

4.2.1 興趣的培養來自成功的體驗，而花樣跳繩項目具有較強的專業性，因此教師應在花樣跳繩教學過程中給予學生肯定、表揚和贊賞的同時，應對課程中學生學習的內容進行簡化和篩選。這樣不僅能夠將此項目中最精華、最富有樂趣的內容帶給學生，而且能讓學生在體驗到快樂的同時，享受學習的過程、體會快樂的過程。教師應多以鼓勵為主，當學生獲得每一次的進步時，要及時肯定學生的成績，讓學生在學習過程中感到自己總是在進步，有學習的信心，有努力的方向和目標，從而不斷進取，更加自覺積極地學習。

圖1 花樣跳繩“雷達圖”

4.2.2 在指導學生進行花樣跳繩課程學習時，教師應采用直觀性教學方法，如完整動作示范、分解動作示范、正面、側面的示范，要考慮到學生的觀察角度，并在教學中可以多引入圖解、模型、觀看錄像等。示范是最生動最直觀的方法，它可以使學生在視覺上可以更加直觀地感覺到動作的全部過程及動作之間的結構與聯系。示范時應注意學生觀察的角度與方向，雖然示范動作是短暫的，但圖解、模型、錄像教學方法可以幫助學生加深動作理解，大大加快學生掌握動作的進程。

4.2.3 在教學中，教師與學生之間要保持高效、準確的溝通，而且教師要及時對于學生的學習情況進行反饋和評價；學生與學生之間也要建立良好的溝通，避免互相指責對方，強調學生多注重配合、多鼓勵對方。