熬小米粥 開水下鍋

小米粥色澤金黃，素有“黃金粥”的美稱。可你知道，熬粥時小米應該開水下鍋還是冷水下鍋呢？答案是開水下鍋。

冷水熬粥有3個明顯缺點，一是容易糊鍋，需要有專人不斷用勺子攪拌；第二，熬制時間較長，小米粥中豐富的B族維生素和葉黃素損失較多；第三，香味物質遭到破壞，味道也會差一些。

開水熬粥是中國人自古流傳下來的做法，小米淘洗后待水開放入，會隨著滾開的水浮起，不至于粘鍋。

需要提醒的是，熬小米粥時大火燒開撇去浮沫后，應該換成中小火慢慢加熱。如果始終大火沸騰，不僅產生的浮沫較多，而且脂肪水解后很快上浮，被當成臟東西撇出去的幾率更高。如果有條件，熬小米粥最好用電壓力鍋，這樣立體加熱，用時較短、溫度恒定，維生素和脂肪酸氧化幾率較低，營養更好，風味也更濃郁。