談談如何上好高中女生體育課

康尚菊

根據高中階段男女生的身心特點不同，體育課多采用男女分班制。但現在的高中女生在體育課上大多表現出不愛動的現象，對參與各項體育活動不感興趣，漸漸地忽視了體育課的重要性。本文針對高中女生的身心特點和不愛上體育課的原因分析，通過改革教學內容以及教學方法等相關因素，來探究在新課標下如何上好高中女生體育課，從而提高學生對體育課的學習興趣。

面對現階段個性不一的高中女生，對于一個女體育教師我，要駕馭好每一節體育課堂真的是一件非常棘手的事情，上課需要精心設計好每堂課的內容，才不會使課堂變得枯燥乏味。以前剛步入課堂教學的時候，因為學生沒有按照自己的要求完成課堂任務，和學生發生爭吵，也不管學生是否喜歡我所教的內容，能否接受我所教內容，總之強迫學生學習。但通過幾年的教學實踐，根據自己教學經驗的積累以及對現階段高中女生的現狀分析，首先要找出學生不喜歡上體育得原因，才能對癥下藥，才能知道什么樣的體育課才是學生喜歡的，針對高中女生應該安排怎樣的體育課。

一、高中女生不喜歡上體育課的原因

1.從生理上分析，女生較男生而言，運動能力相對弱，身體素質較差；加上處于青春期發育階段，皮下脂肪厚，肌肉力量薄弱。

2.從心理上分析，處于高中階段的女生，大多存在著膽小、害羞、怕臟、怕苦、怕累、怕太陽曬、自尊心強等心理特點。認為在同學面前蹦蹦跳跳是件丟面子的事情，有些同學在體育課上表現出信心不足，意志力差，怕別人嘲笑。還有些同學愛美愛整潔，在體育課中，不愛動，尤其是一些沙坑和翻滾等技巧類動作練習時，怕弄臟了手、衣服、鞋襪等，甚至有同學說發型被弄亂了，致使整個課堂教學氣氛不熱烈，在做某個練習時，總是躲躲閃閃，你推我我推你，不愿動。老師在就稍微動一下，老師一走就不動了。這個階段的女生又不能用嚴詞加以批評，自尊心極強。

3.教學內容單一。上課內容總是離不開田徑、體操、球類。這一階段的女生最喜歡接觸新鮮事物，對于800米、鉛球這種枯燥乏味的傳統項目早已不感興趣，導致學生一上課就吵著要自由活動，要不就是去小賣部買上一堆零食三五成群躲在樹蔭下、學校亭子里聊天。

4.教學方法單一。常年采用同一種教學手段，“一個哨子一個球”，迫使了學生對體育課的誤解，認為體育課就是自由活動課。

5.教師自身因素。

二、如何上好高中女生體育課

針對高中女生不喜歡上體育課的原因以及個人教學經驗，應從以下幾個方面來做：

1.選擇合理的教學內容。我認為選擇合理的、豐富多彩的教學內容是上好體育課的關鍵所在，新課標要求以學生為主體，那么，只有教學內容符合高中女生身心特點，教學內容受到女生們的喜愛，才能上好一堂體育課。適合高中女生的運動項目有羽毛球、氣排球、踢毽子、太極拳、健美操、趣味體育游戲等等。現代高中女生大多喜歡追逐時尚的元素，接觸新鮮的事物，我就根據這些條件及近幾年的教學經驗來開展我的體育課堂。在體育課上教授學生節奏感比較強的校園健身操，健身操是在比較動感的音樂伴奏下進行的肢體活動，具有強烈的藝術性、節奏性，通過這些健身操漸漸得培養學生的協調性及靈敏性。我還會選擇一些搏擊操、街舞等。搏擊操是學生比較少接觸的運動，首先我在學生面前演示了一遍，學生都已經愛上這種動感性、格斗性、挑戰性和帥氣的有氧舞蹈。街舞在高中女生中也是倍受歡迎的，學校的各種文藝晚會上學生們都會表演，那么街舞作為體育課上的教學內容，同樣也能讓課堂變得更豐富起來。街舞的種類分很多，考慮到每一個學生的接受能力，我選擇了一些簡單的健身街舞進行教學。除此之外，我還會教授一些簡單的交誼舞套路，比如華爾茲，學生兩兩配合起來，在動聽的音樂伴奏下舞起來，不僅能增進學生之間的友誼，更重要的是課堂中歡聲笑語多了起來。這些舞蹈類的運動項目不僅能愉悅身心、塑造女生良好的體型，還能培養優雅的氣質。尤其對一些肥胖的學生，很好的達到了減肥的效果。還有踢毽子也是女生喜愛的運動，在教學中，學生學會了各種花式踢法，如盤拐、對踢、平穩、跳躍、拋接以及兩人或多人對傳等花樣配合，甚至于隔網對抗，更加增加了趣味性。當然我還會穿插一些球類項目，比如氣排球，趣味性、對抗性、團隊合作精神比較強，比硬排球要輕，高中女生力量相對薄弱，在運動中也不易受傷，也是女生們喜歡的活動。

2.教學方法要具有啟發性和鼓勵性。教師在做師范時，動作一定要優美；講解時，語言要精練易懂，才能激發女生們練習的興趣和積極性。在教學過程中也可采用一些游戲練習法、比賽練習法等來激發學生參加體育活動的動機。我在健美操這一塊的教學上采用的是健身俱樂部中的教學方法，把學生們當做會員，而自己則是教練，在音樂伴奏下，采用鏡面示范、口令啟發及肢體語言的提示帶領著女生們跳操，那樣可以使整個課堂氣氛更加活躍起來，學生練習的激情也大大地提高了，同時也得到了很好的鍛煉效果，一節課不知道不覺就在愉悅輕松的氛圍中度過了。總之，在任何一個項目的教學上都要有創新，那樣學生的學習興趣才能提高。當然教師對學生也要有適度的表揚與批評，對那些表現好的同學，要加以表揚；但批評要注意言辭。

3.教師自身因素。我認為教師不僅要有豐富的理論知識，更要掌握扎實的運動技術，對各運動項目都要有一定精通。其次，教師整堂課的教學中一定要富有激情，如口令要清晰，聲音要洪亮，表情具有感召力，才能感染學生。此外，在練習過程中，要融入到學生中去，更接近學生，課堂也會變得更生動。

總之，上好高中女生體育課并非易事，需要不斷研究和創新。高中女生體育課選用上文所提的運動項目可謂兩全其美，既能滿足她們的愛美、懶惰的心理，又能使她們的柔韌、靈敏、協調等素質得到發展。體育老師必須根據此階段女生的心理、生理、情感、愛好入手，采取靈活多變的教學方法和豐富多彩的教學內容，才能有效的激發女生的學習興趣，取得體育教學的最佳效果。