淺談高中女子籃球基本技術教學

施修光

摘要：本文根據運動技能形成規律并結合高中女生的身心特點對中學女子籃球基本技術教學進行研究分析，旨在更有針對性提高高中女子掌握籃球基本技術的能力，更好的培養籃球運動興趣也逐漸完善中學體育教學方法，為中學女子籃球教學提供一定的理論與現實依據。

關鍵詞：高中女子；籃球基本技術；教學

1.前言

籃球運動在我國中小學學校里受到了廣大師生的青睞，由于近年來互聯網技術高速的發展，中學生更容易獲取外面的信息，又加上籃球巨星的明星效應，越來越多的中學生喜歡上籃球，但值得關注的是高中女生體育選修課選擇籃球運動的人數逐年增多，女生與男生由于身體機能存在許多的差異，所以同樣的籃球技術女生與男生掌握的程度與進度都存在一定的差異性，基于這樣的情況下，本文針對選修籃球課的高中女學生學習籃球基本技術的籃球教學進行研究分析，其中基本籃球基本技術包括運球、傳球、投籃、三步上籃，旨在更有針對性提高高中女子掌握籃球基本技術的能力，更好的培養籃球運動興趣也逐漸完善中學體育教學方法，為中學女子籃球教學提供一定的理論與現實依據。

2.高中女生身心特點

高中階段的學生年齡均在16-18周歲，正處于青春期，這個時期的女生要比男生心理成熟，但是還是處于心理發展期，比較顯著的心理特點是自尊心比較強，自信心不足，對于事物容易失去興趣，同樣對于體育運動的興趣也很難保持長久熱度。高中女生身體機能發育基本成熟，身體力量、速度、耐力與男生相比都存在一定差距，身體協調性與男生相比沒有明顯差距，柔韌性要比男生更有優勢，基于這些身體機能特點，高中女生在學習籃球基本技術時，技能提高的進度相比較男生要慢，所以要求教師更有耐心，循序漸進。

3.基于運動技能形成規律高中女子籃球基本技術教學分析

3.1運動技能形成規律簡述

技能形成規律總共分為四個階段，第一個階段，泛化階段，這一階段主要建立一個動作的表像，條件反射不穩定，主要表現是學生動作不連貫不協調。第二階段，分化階段，這一階段動作相對穩定，明顯錯誤動作逐漸消失，條件反射相趨于穩定。第三階段，鞏固階段，這一階段運動條件反射系統初步建立，動作準確、優美，基本技術的某些動作環節形成自動化。第四階段，動作自動化，這個階段運動條件反射系統建立完善，可以合理的運用基本技術。本文根據運動技能形成規律并結合高中女生的身心特點對中學女子籃球教學中運球、傳球、投籃、三步上籃四個基本技術教學進行研究分析

3.2高中女子籃球運球、傳球、投籃、三步上籃教學分析

上文對運動技能形成規律進行了簡單闡述，下面結合運動技能形成規律對高中女子籃球運球、傳球、投籃、三步上籃教學進行分析。運球是籃球比賽過程中個人進攻與控球的一個重要技術，運球是由手臂動作，觸球點以及落點，上下肢協調發力，身體姿勢四個主要要環節組成。傳球是同伴之間進行相互配合的最基礎技術，傳球的時機、力度、線路對進攻起著關鍵性作用。投籃以及三步上籃則是最后獲得得分主要手段，在籃球比賽中起著決定性作用。在高中女子籃球基本技術教學過程中，第一，通過視頻教學手段讓學生觀看標準的動作示范，建立一個初步映像，并起著調動學生興趣作用。第二，對學生進行球性練習，運球、傳球、投籃、三步上籃熟練的球感是完成這四項基本技術的重要保障。球性練習結合女生的身體機能特點應以原地的球性練習為主，逐漸過渡到行進間的球性練習。第三，球性練習達到一定水平以后，教師進行完整示范，隨后進行分解示范并同時強調重點環節的技術要領，學生開始進行練習，教師在第一個階段以關注學生重要環節練習情況以及糾正明顯錯誤為主。如籃球運球課，應多注意手臂動作、觸球點等重要環節，在這個階段不能急于求成，要學生的動作很連貫。又如三步上籃，在技能形成的泛化階段應多關注學生的持球以后的步伐，而不是急于追求步伐與投籃的銜接。第四，當運球、傳球、投籃、三步上籃技術的重要環節學生能基本掌握之后，開始逐漸對學生的技術進行細節糾錯，如投籃的上下肢協同發力，傳球的力度控制等，因為在分化階段盡量的將錯誤動作糾錯，努力做到動作穩定。第五，分化階段過后，結合一些運球、傳球、投籃、三步上籃的教學游戲，讓學生對基本技術動作進行鞏固，如運球反方向變化、傳球抓貓、三步上籃接力等等，通過趣味游戲強化學生掌握技術動作并適當的可以合理的運用技術。第六，最后一個階段動作化階段，這個階段應該結合籃球比賽，讓學生將自己學到的基本技術靈活運用。

3.3結合高中女生身心特點在籃球基本技術教學過程中注意要點

前文對高中女生的身心特點已進行闡述，最明顯的心理特點就是自尊心強，不自信，對運動的興趣很難維持，身體機能相比較男生在力量、速度、耐力存在一定的差距。所以在對高中女生進行籃球教學過程中，教師一定要保持耐心，循序漸進，并多通過言語上的溝通對學生進行鼓勵，練習方法要簡單，難度不宜過大，難度太高學生完成不了，就會失去興趣，練習負荷要適中，建議練習組數可以增多，每組練習次數要偏少，騰出更多的間歇時間，在間歇期間不但學生可以休息更重要的是教師可以多更學生進行互動，提高學生的學習氣氛

參考文獻：

[1]賀建福.淺析如何培養學生的籃球興趣[J]. 伊犁師范學院學報（自然科學版），2009.

[2]宋和平.籃球教學中值得注意的幾個問題[J]. 渭南師范學院學報，2000.