時間管理傾向性視閾下大學生體育鍛煉習慣的研究

李華健，王 崢，韓宗義

一、研究目的

2016年國務院印發(fā)的《全民健身計劃》中規(guī)劃并要求：“到2020年，群眾體育健身意識普遍增強，參加體育鍛煉的人數(shù)明顯增加，每周參加1次及以上體育鍛煉的人數(shù)達到7億，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)達到4.35億，群眾身體素質(zhì)穩(wěn)步增強。”終身體育的核心問題是長期堅持科學的體育鍛煉，養(yǎng)成鍛煉習慣是奠定學生終身體育基礎(chǔ)的關(guān)鍵。

目前體育鍛煉習慣成為眾多學者熱議的問題，國內(nèi)外專家對體育鍛煉習慣從生理角度、心理角度及社會學等多方面進行了深入的研究和探討，有關(guān)體育鍛煉習慣概念界定的觀點主要集中在以下幾個方面：體育鍛煉習慣是通過反復練習逐步養(yǎng)成的，且不需要意志努力和監(jiān)督的自動化行為模式；它是一種穩(wěn)固的條件反射，是長期重復刺激逐漸形成的。其概念主要反映了“運動性”和“習慣性”兩個特征。

通過查閱文獻發(fā)現(xiàn)，以“體育鍛煉習慣”和“時間管理傾向性”作為關(guān)鍵詞可搜索到的資料較少。早期研究表明體育鍛煉習慣的形成受多種因素的影響，其中心理因素是影響鍛煉行為的重要因素，包括體育態(tài)度，體育動機，體育興趣等。莫連芳(2007)等人認為大學生體育鍛煉習慣的標準為：每周參加體育鍛煉不少于3次；每次活動時間至少30分鐘，運動強度中等或中等以上負荷(心率大于110次/分鐘)；持續(xù)時間為1年以上。[1]王坤(2011)將大學生體育鍛煉習慣分為3層，鍛煉習慣的3個組成部分包括“思維模式”“鍛煉效應”和“鍛煉行為”。體育鍛煉習慣，是指在相對固定的情境下進行反復的體育鍛煉實踐，最終形成行為定勢和思維定式，并且具有積極性、穩(wěn)定性和自動化。[2]

時間管理傾向性是具有多維度多層次的心理結(jié)構(gòu)。時間是一種重要的資源，科學合理地使用時間是個體社會性格的重要標志。它具有無存儲性、不變性和不可替代性，卻可以對其進行管理和使用。學者黃希庭(2001)認為，個體運用時間方式表現(xiàn)出來的心理和行為特征是一種人格傾向，可稱之為時間管理傾向。他在前人研究的基礎(chǔ)上明確提出時間管理的概念，參考其他領(lǐng)域中與時間管理相關(guān)的論述，結(jié)合價值觀、自我效能感和自我監(jiān)控理論研究，提出了時間價值感、時間效能感和時間監(jiān)控觀的三維度結(jié)構(gòu)，最終編制出《青少年時間管理傾向性量表》。通過多方論證，該量表具有較好的信度和效度，適用于青少年時間管理傾向測評。他大膽提出設想，時間管理傾向性既然是一種人格特征，它對個人的工作績效可能具有預測作用。[3]

綜上所述，在2001至2007年間是國內(nèi)體育鍛煉習慣相關(guān)研究的高峰期，有關(guān)于時間管理傾向性的研究已趨于成熟，但近五年內(nèi)將其與體育鍛煉習慣相結(jié)合的研究目前國內(nèi)尚少。本研究從新的視角出發(fā)，對時間管理傾向性與體育鍛煉習慣的相關(guān)性進行探索性研究，從而論證兩者之間的相互關(guān)系，進一步豐富體育鍛煉習慣養(yǎng)成的研究成果，討論通過培養(yǎng)時間管理傾向養(yǎng)成和保持體育運動習慣的可行性。

二、研究方法

(一)研究對象

以天津師范大學在校大學生為被試，共發(fā)放問卷490份，有效問卷476份。被試年齡在18到23歲之間，如表1所示：

表1 被試特征描述

(二)研究工具

量表1：大學生鍛煉習慣情況調(diào)查問卷

采用王坤(2011)研究編制的大學生鍛煉習慣情況調(diào)查問卷，用于對大學生體育鍛煉習慣的測量和研究。量表采用5級評分制(1代表完全不符合，5代表完全符合)，包括26個項目，3個維度：鍛煉行為、思維模式和鍛煉效果，各項維度的內(nèi)部一致性信度為0.747，其結(jié)構(gòu)公式模型分析表明，該量表的χ2/df=2.571,TLI=0.928,CFI=0.946,LFI=0.947，RMSEA=0.058。該量表的絕大多數(shù)指標符合心理測量學要求，適用于大學生體育鍛煉習慣的測量和研究。[4]鍛煉行為分量表分值越高表示其鍛煉行為的穩(wěn)定性越強。思維模式分量表分值越高表示自動化程度越高。鍛煉效果分量表分值越高表示鍛煉效果越好。

量表2：青少年時間管理傾向量表

采用黃希庭等人(2001)研究編制的青少年時間管理傾向量表，用于研究我國青少年掌握和支配時間的人格特征。量表采用5級評分制(1代表完全不符合，5代表完全符合)，包括44個項目，3個維度：時間價值感(α=0.747，包括社會取向與個人取向)，時間監(jiān)控觀(α=0.823，包括反饋性和時間分配、設置目標、優(yōu)先級、計劃性)，時間效能感(α=0.786，包括管理行為效能和管理效能)。[5]時間價值感是指個體對待時間的價值和功能的穩(wěn)定的態(tài)度與觀念，是個體時間管理的基礎(chǔ)。時間監(jiān)控觀是個體對時間利用和掌控的觀念和能力，它通過實際的行為活動表現(xiàn)出來，例如時間分配、計劃安排、目標設置等一系列的監(jiān)控活動。時間效能感是個體對自身利用和控制時間的信念和預期，反映出個體對時間管理的信心和對時間管理行為能力的預判，它是制約時間監(jiān)控的一個至關(guān)重要的因素。

(三)研究程序及數(shù)據(jù)分析

以紙筆形式對被試進行團體施測，主試經(jīng)過嚴格培訓，采用相同的指導語。要求被試仔細閱讀指導語，按要求填寫問卷。

采用SPSS18.0統(tǒng)計軟件進行數(shù)據(jù)分析。

三、結(jié)果與分析

(一)結(jié)果

1.大學生體育鍛煉習慣和時間管理傾向現(xiàn)狀

表2 大學生體育鍛煉習慣和時間管理傾向基本情況

從表2可以看出，天津師范大學本科生體育鍛煉習慣和各因子情況均屬于中等，時間管理傾向各因子均處于中等水平。

表3 體育鍛煉習慣和時間管理傾向的性別比較

注：**p<0.01，***p<0.001。

從表3可以看出，不同性別學生在鍛煉行為上得分有顯著差異，男生的鍛煉行為穩(wěn)定性高于女生。不同性別學生在思維模式上得分存在顯著差異，男生思維模式的自動化程度高于女生。

對不同文理科學生在體育鍛煉習慣和時間管理傾向上做差異檢驗，結(jié)果顯示無顯著差異。

2.大學生時間管理傾向和體育鍛煉習慣的關(guān)系

表4 時間管理傾向和體育鍛煉習慣相關(guān)比較

注：**p<0.01，***p<0.001。

從表4可以看出鍛煉行為與時間價值感、時間監(jiān)控觀、時間效能感之間均存在顯著正相關(guān)，思維模式與時間價值感、與時間監(jiān)控觀、時間效能感之間存在顯著正相關(guān)，鍛煉效果與時間價值感、與時間監(jiān)控觀、時間效能感之間均存在顯著正相關(guān)。

3.大學生時間管理傾向?qū)w育鍛煉習慣的預測作用

以時間管理傾向各維度為預測變量，以體育鍛煉習慣為反應變量，進行回歸分析，發(fā)現(xiàn)時間監(jiān)控觀對思維模式、時間效能感對鍛煉效果分別具有預測作用，具體見表5。

表5 時間監(jiān)控觀對思維模式、時間效能感對

依據(jù)表5的統(tǒng)計結(jié)果，建立時間監(jiān)控觀對思維模式、時間效能感對鍛煉效果的回歸方程：時間監(jiān)控觀(X)對思維模式(Y)：Y =13.094 + 0.12X；時間效能感(X)對鍛煉效果(Y)：Y =17.063 + 0.178X。

(二)分析

1.大學生時間管理傾向和體育鍛煉習慣現(xiàn)狀分析

根據(jù)《鍛煉習慣情況調(diào)查量表》評價方法中各維度得分相加分值越高效果越好的標準，最大值為5，最小值為1。按照量表中各選項對應的分數(shù)，可以將體育鍛煉習慣按優(yōu)劣分5個等級：低級(1≤平均分<2)、中等偏下(2≤平均分<3)、中等(平均分=3)、中等偏上(3≤平均分<4)、優(yōu)(4≤平均分<5)。根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計結(jié)果所示：鍛煉行為平均分為3.027，其穩(wěn)定性適中；思維模式平均分為2.967，其自動化程度適中；鍛煉效果平均分為3.653，其鍛煉效果較好。以上結(jié)果說明，天津師范大學本科生體育鍛煉習慣總體情況屬于中等水平，各方面均需加強。個體最好能夠仔細對自己的鍛煉經(jīng)驗和體會進行整理歸納，找到適合自己的鍛煉方式，有意識地培養(yǎng)健康的鍛煉習慣，提高鍛煉行為的自動化程度，取得更好的鍛煉效果。[6]

根據(jù)《青少年時間管理傾向量表》評價方法中各維度得分相加分值越高效果越好的標準，最大值為5，最小值為1。按照量表中各選項對應的分數(shù)，可以將時間管理傾向按優(yōu)劣分5個等級：低級(1≤平均分<2)、中等偏下(2≤平均分<3)、中等(平均分=3)、中等偏上(3≤平均分<4)、優(yōu)(4≤平均分<5)。根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計結(jié)果所示：時間價值感平均分為3.689，其個人取向和社會取向較高，個體的時間價值感是基礎(chǔ)，此數(shù)值表明個體對待時間的態(tài)度的穩(wěn)定程度較好。時間監(jiān)控觀平均分為3.457，其設置目標、計劃性、優(yōu)先級、反饋性、時間分配等各項能力較強，該維度得分水平說明個體有較好的時間觀念，可以較為合理地安排和利用時間。時間效能感平均分為3.624，其管理行為效能和管理效能較強，得分表明個體對自己時間的時間管理能力和行為有較好預期，此項得分高對個體時間監(jiān)控情況具有促進作用。[7]

性別在兩量表各維度上有明顯的差異性，男生鍛煉行為穩(wěn)定性高于女生，男生思維模式的自動化程度高于女生。這可能與不同性別對于體育鍛煉的意識和態(tài)度不同有關(guān)，相較于女生，男生可能更樂于開展體育活動，會更主動進行體育鍛煉，這使得男生的體育鍛煉情況要優(yōu)于女生。

2.大學生體育鍛煉習慣和時間管理傾向的關(guān)系分析

時間價值感關(guān)乎個體時間的態(tài)度與觀念層面，與時間監(jiān)控觀和時間效能感相比，它與鍛煉行為和鍛煉效果兩者之間的相關(guān)性均最弱，并且與思維模式之間不存在顯著的相關(guān)性。由產(chǎn)生態(tài)度觀念到付諸行動會受到各種因素的影響。根據(jù)各項相關(guān)結(jié)果可以推測，相比時間監(jiān)控觀和時間效能感，時間觀念層面和體育鍛煉活動層面之間存在更多的因素或者更多的過程，該情況比較符合客觀規(guī)律。[8]

時間監(jiān)控觀是個體時間控制能力的體現(xiàn)，此項得分高說明個體安排計劃、設置目標和分配時間等一系列外顯行為上表現(xiàn)也較好，這些外顯行為對個體要做的各項活動有直接的影響，其中必然也包括對于鍛煉行為的影響，也就是說，時間監(jiān)控觀可能通過外顯行為對個體的鍛煉情況造成一定影響。

時間效能感和量表1的三個維度之間都有顯著正相關(guān)。班杜拉的自我效能理論，作為問卷2編制的理論基礎(chǔ)之一，或許可以分析這一現(xiàn)象。自我效能是通過自身能力完成某種任務且達到預期結(jié)果的信念，在此基礎(chǔ)上所說的時間效能感是個體對自身利用與安排時間的預期和信念。研究表明，個體的自我效能感對體育鍛煉行為有直接影響，自我效能理論在體育鍛煉行為變化的早期階段，其作用相對較弱；隨著行為變化階段的提高，動力定型日趨穩(wěn)固，自我效能的作用也隨之顯著。自我效能感可能對于時間效能感和量表1三維度之間關(guān)系存在某種中介或者調(diào)解作用，可在后續(xù)研究中對此進行探索。

兩個量表在六個維度上共有8個方面存在顯著正相關(guān)關(guān)系，通過實踐驗證了之前研究者的推斷，時間管理傾向性這一性格特征確實與個體行為密切相關(guān)；體育鍛煉習慣越好，時間管理傾向性越強，反之，時間管理傾向性越強，體育鍛煉習慣越好。[9]

3.大學生時間管理傾向?qū)w育鍛煉習慣的預測作用分析

在驗證了兩個量表存在相關(guān)的基礎(chǔ)上，我們又進行了兩個量表的回歸分析。建立了時間監(jiān)控觀(X)對思維模式(Y)和時間效能感(X)對鍛煉效果(Y)，可以通過時間管理傾向的時間監(jiān)控觀、時間效能感維度分別預測體育鍛煉習慣的思維模式和鍛煉效果情況。

通過數(shù)據(jù)反映的情況可以看到，量表2的時間監(jiān)控觀對量表1的思維模式有積極的預測作用，時間監(jiān)控的能力越強思維模式的自動化程度越高，久而久之就會形成動力定型，達到養(yǎng)成體育鍛煉習慣的目的；量表2的時間效能感與量表1的鍛煉效果也是如此，當個體的時間管理行為效能與管理效能日趨高效，那么其鍛煉效果就會呈顯著狀態(tài)。

四、結(jié)論與建議

(一)結(jié)論

大學本科生體育鍛煉習慣存在明顯的性別差異性，其中男生鍛煉行為穩(wěn)定性高于女生，男生思維模式的自動化程度高于女生。

大學生時間管理傾向性與體育鍛煉習慣顯著相關(guān)，體育鍛煉習慣越好，時間管理傾向性越強，反之，時間管理傾向性越強，體育鍛煉習慣越好。

時間監(jiān)控觀對思維模式有積極的預測作用，時間監(jiān)控的能力越強思維模式的自動化程度越高，久而久之就會形成動力定型。

時間效能感與鍛煉效果緊密相關(guān)，當個體的時間管理行為效能與管理效能日趨高效，其鍛煉效果就會呈顯著狀態(tài)。

(二)建議

通過訓練大學生時間管理傾向因素的措施，提高大學生時間管理水平，可促成和保持大學生良好的體育鍛煉習慣。著重培養(yǎng)大學生時間監(jiān)控觀和時間效能感，有利于體育鍛煉習慣的自動化程度，取得良好的鍛煉效果。

同時開展體育鍛煉價值教育，增強體育鍛煉的意志品質(zhì)，提高個體養(yǎng)成和保持體育鍛煉習慣的主動性和堅持性。指導個體選擇適合自己且時間上易于堅持的鍛煉方式，提高個體養(yǎng)成和保持體育鍛煉習慣的可能性。

學校盡可能提供多種體育鍛煉的設施、場地，鼓勵成立正式和非正式的體育鍛煉團體組織，開展科學鍛煉的方法教育，進行比賽等交流活動，提高個體養(yǎng)成和保持體育鍛煉習慣的興趣，創(chuàng)造外部條件保障。