放松理論在鋼琴演奏中的應用

周婷婷

摘 要：鋼琴在眾多的樂器中占據著重要地位，在西方有著樂器之王的美譽，鋼琴演奏樂曲是極為美妙的，然而要有出色的鋼琴演奏不是一件易事。在鋼琴演奏中放松是很重要的，也是最基礎的要求，放松理論在鋼琴演奏中的重要性就猶如演奏技巧對于鋼琴演奏的重要性一般，身心不放松、缺乏演奏技巧，那么演奏出來的鋼琴曲就會變得蒼白無力，毫無吸引人的魅力，鋼琴演奏的表現力被壓縮到了最小化，因此可見放松理論對于鋼琴演奏來說多么重要，只有放松才能讓鋼琴演奏的曲子富有很強的生命力。

關鍵詞：放松理論 鋼琴演奏 應用

鋼琴有著樂器之王的美譽，它自然有自己的特色，鋼琴的音色清脆自然，給人一種美妙的旋律，成功、出色的鋼琴演奏不僅需要演奏者有高超的演奏技巧，更重要的是要在高超的技巧上掌握放松理論，一個鋼琴演奏家即使擁有再高超的技巧，如果學不會放松那么他的演奏也不會完美，放松對于鋼琴演奏來說是很重要的，也是最基本的要求，不僅需要身體上放松還需要心理上保持一種放松的狀態，只有整體協調放松，才能將自己的天賦與技巧完美地發揮出來，賦予鋼琴演奏的作品更強的表現力，彰顯鋼琴演奏的魅力，引起欣賞者的共鳴。

一、 鋼琴演奏中放松的含義

放松在鋼琴演奏中擁有兩種含義，一種是廣義的，另一種是狹義的。狹義的“放松”含義比較窄，它主要指的就是在鋼琴演奏中演奏者情緒或者是身體上的放松。相對于狹義的“放松”而言，廣義的“放松”的含義更為廣泛，它指的是對于各種食物的注意，以及控制由緊張到放松。在鋼琴演奏中，演奏者要想做到真正的放松、整體的放松與協調，就必須放松鋼琴演奏的動作，不僅如此還要在鋼琴演奏保持情緒上的穩定與放松，使手臂與手指自然、放松地接觸鋼琴的每一個琴鍵，在放松中有條不紊的通過演奏將重量表現出來；身體上的放松還不夠，還要保持心理上的放松，鋼琴演奏中最重要的就是演奏者的心態問題，放松自如的心態，有利于使演奏者自然地表現，心理上的自然、正常，才能使整個表演不受外界的影響，避免慌亂以及過度緊張的情況發生，從而保證鋼琴演奏身體以及心理上的協調和放松，為出色的鋼琴演奏打下堅實的基礎。

二、 鋼琴演奏中造成緊張的原因

對于很多的鋼琴演奏家來說緊張都是家常便飯，他們之所以會緊張原因主要有兩種，一是身體上的緊張引起的，另外一種就是心理上的緊張導致的。

1.身體緊張

在鋼琴演奏中對于演奏者的手指的協調能力要求很高，鋼琴演奏的速度一般而言都比較快，演奏者的手指會在琴鍵上快速地跑動，連續的跑動會使演奏者的手臂以及肩膀等部位帶來酸痛，出現這種情況的主要原因就是演奏者沒有掌握正確的演奏方法，不是依靠的手腕和手指，而是依靠肩膀的力量進行演奏，這樣一來，手肘部位就會一直保持在同一個水平、同一個角度之上，形成一種比較固定的狀態，從而造成肌肉緊張，力量不能很好的傳達，手指力量不足，進而影響手指扎實地演奏，阻礙了鋼琴演奏家真實水平的發揮。一旦需要發出很高的音量的時候，演奏者只能通過收縮整個手臂，來集中手臂的力量，從而進行演奏，這種不正確的演奏方法的長期使用，會在很大程度上拉傷演奏者的手臂和肩膀部位的肌肉，導致演奏者無法提高自己的演奏技巧，影響了其鋼琴演奏的進步和發展。

很多鋼琴演奏家在做好準備工作之后，進行觸鍵的時候往往沒有做到及時地放松，這樣就導致手臂處于一種緊張的狀態，面對這種情況，演奏者在日常的練習中要注意在觸鍵之前做好一切的準備工作，將自己的情緒穩定下來，在觸鍵的那一剎那，要及時地將手臂的力量傳遞給手指，緊接著要放松整個手臂，恢復其演奏之前的放松的狀態，從而保證整個鋼琴演奏的順利完成。

2.心理緊張

鋼琴演奏中身體緊張不僅會影響整個演出的效果，心理緊張更會影響整個鋼琴演奏的表現力。心理素質不高的演奏者，在演奏的過程中往往會受到周邊環境的影響，周邊環境的變化給其心理造成了緊張。很多人由于環境適應能力比較差，從熟悉的環境猛然換到一個新環境中難免會產生不自覺的心理緊張，從而使其在演奏中處于一種緊張的狀態之中，很多演奏者本身的鋼琴演奏技巧就不熟練，再加上陌生的環境以及緊張的心理，常常出現腦海一片空白的現象，或者是原本很熟悉的曲子和技巧也是因為緊張所以變得很難發揮出來，演奏者的真實水平被隱藏，演奏效果差，發揮失常的例子常常發生，因此在日常的鋼琴演奏練習中，要學會調節自己的心情和情緒，保持一種穩定的心理，通過有意地訓練從而在真正的演奏中保持良好的、平穩的心情和心理，學會調節自己的心理壓力，從而充分發揮自己的演奏水平，展現鋼琴的魅力和表現力，演奏出美妙的樂曲。

三、 鋼琴演奏中放松理論和策略

放松理論在鋼琴演奏中占據著重要地位，與演奏技巧有著同等重要的作用，它是鋼琴演奏的基本要求，也是鋼琴演奏順利進行的關鍵和核心，因此每個鋼琴演奏者都要正確對待這一理論，并學會放松理論，從而拓展自己的放松心理途徑。在鋼琴演奏中，緊張與放松都是正常的心理狀態，每一個鋼琴演奏者的主觀的心理狀態對其演奏過程中的放松或是緊張的狀態都是有著直接的影響的，它影響著演奏者的技巧的發揮，不僅如此它還會影響鋼琴演奏中的情感的表達造成很大的影響，通過演奏可以直接將演奏者的心理的緊張或者是放松的狀態展現出來，緊張與放松是相對的，不同程度的緊張就是不同心理壓力的放松的代表，心理方面的放松與緊張主要依靠的就是演奏者對自己主觀情緒的控制，因此鋼琴演奏者了解放松理論，釋放心理以及肢體上的壓力是很必要的，只有認真對待放松理論才能做到在演奏中的放松，從而為演奏的順利進行提供了保障。

1.穩定心理素質

鋼琴演奏中的放松與演奏者的心理素質有著直接的關系，強大的心理素質能夠使演奏者擁有很強的環境適應能力，無論處于哪種環境之中都會保持一種穩定的心理素質，穩定的心理素質會使演奏者保持一種放松的狀態，從而加強鋼琴演奏的表現力與藝術魅力。

鋼琴演奏者的心理素質有的是先天的，也有通過后天鍛煉不斷形成的，要想擁有穩定的心理素質，首先演奏者就要有強大的自信心，要相信自己的能力，只有這樣才能做到不怯場、自然，從而在鋼琴演奏中表現出自己的正常狀態，發揮自己的正常水平，在協調有序的彈奏鋼琴中，輔之放松的心態，使整個鋼琴演奏的過程變得輕松和愉快。鋼琴演奏中有輕有重，力量和放松看似矛盾，實則不然，它們是一種辯證統一的關系，一個優秀的演奏者需要學會將放松與力量完美地結合在一起，合理控制這兩者，從而穩定演奏者的心理素質。在演奏的過程中，難免會因為外界的環境的變化而發生一些心理變化，為了避免心理素質的大起大落，演奏者要學會運用情緒的轉移法來躲避不良的因素，從而保證自己內心的平穩，加強自己的信心，在演奏的過程中，要學會自我引導，有了自信心就會很容易的緩解內心的壓力，從而實現在放松的狀態下進行演奏的目標。

2.加強實踐練習

鋼琴演奏中的放松是建立在熟練的技巧上的，只有擁有豐富的實戰經驗和熟練的技巧，才能做到臨危不亂，因此在日常的學習中要加強鋼琴演奏的實踐練習。

鋼琴演奏的能力是一個演奏者綜合能力的體現，在演奏中演奏者的身體要與放松處理好關系，將二者同等看待，要想掌握放松的技巧，有出色的鋼琴演奏，是不易的，它是建立在不斷的實踐之上的，只有通過長期的實踐，才能使身體、心理協調起來，才能做到放松，同時還要合理運用自身的注意力，充分學習鋼琴演奏的基礎知識，并在知識的引導下，運用正確的演奏方法和技巧來進行演奏，保持手臂以及肩膀的輕松，正確的傳遞力量，從而保證肌肉的健康，通過反復的練習找到適合自己的演奏技巧和方法，找到能夠讓自己處于放松狀態的方法和途徑。在演奏的過程中，要將眼睛、手指、和大腦完美地協調起來，眼睛傳遞音樂信息，大腦接受信息并指導手指靈活演奏，在熟練的技巧以及靈敏的反應能力下形成良好的心理素質和心理調節機能，從而自然而然地放松演奏，為了實現放松演奏的目的，演奏者在日常的練習中要養成良好的演奏習慣，良好的習慣是保證鋼琴演奏順利進行的關鍵和保障。

3.加深分析作品

對于鋼琴演奏來說，掌握演奏技巧固然重要，然而保持放松的狀態不僅需要有熟練的演奏技巧還要對演奏的鋼琴作品有一個深入的了解，每一個鋼琴作品都有自己的情感表達，都有自己獨特的特色，因此演奏者要想將一部鋼琴作品完美的展現出來，傳遞給欣賞者，就必須在演奏之前對作品有一個透徹的了解，只有這樣才能將作品中的情感正確、精準地表達出來。

對所要演奏的作品有了清晰的了解，對其情感有了清楚的掌握，再輔之高超的演奏技巧，就為演奏者放松演奏提供了一種可能，是其放松演奏的前提和基礎。不管是在演奏技巧方面，還是在作品了解方面，演奏者都有了清楚的把握，那么無論處于什么樣的環境之中，狀態之下，演奏者都能保持一種穩定的心理狀態，有了穩定的心理素質那么就會使演奏者保持一種放松的狀態，從而為其心理放松、身體放松的統一和協調奠定基礎，使演奏者自然地演奏，將鋼琴曲的魅力以及表現力最大化，演繹出美妙的鋼琴藝術。

結語

鋼琴有著樂器之王的美譽，鋼琴演奏的音色是極其美妙、動聽的，歷來深受人們的喜愛，有著廣泛的群眾基礎。放松理論在鋼琴演奏中有著重要的理論價值，身心不放松、缺乏演奏技巧，那么演奏出來的鋼琴曲就會變得蒼白無力，毫無吸引人的魅力，鋼琴演奏的表現力被壓縮到了最小化，因此可見放松理論對于鋼琴演奏來說多么重要，成功、出色的鋼琴演奏不僅需要演奏者有高超的演奏技巧，更重要的是要在高超的技巧上掌握放松理論，放松對于鋼琴演奏來說是最基本的要求，放松理論在鋼琴演奏中的重要性就猶如演奏技巧一般，只有身體上、心理上整體協調放松，演奏者才能將自我的天賦完美地發揮出來，從而賦予鋼琴演奏的作品更強的表現力、生命力，彰顯鋼琴演奏的魅力。

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