高職院校健美操課堂教學實效性的研究

袁云華

摘要：健美操具有強身健體塑形美體效果，很多高職院校將其作為體育必修科目之一，有的學校還專門設立了這項專業課，既然健美操效果如此顯著，教師就要注意使每一個學生都能達到這樣的效果，即課堂教學需要呈現實效性。教師可以將其作為教學總目標，對實效教學模式和教學方法進行思考，提高學生對健美操的掌握能力和身體表述能力，使學生總體得到發展。

關鍵詞：高職院校；健美操；課堂教學；實效性；措施

一、健美操運動項目的特點和優勢

（一）在音樂選擇方面的特點

健美操運動和舞蹈一樣，節奏感很強，所以要配上合理的音樂，教師在選擇音樂時，一定要注意使兩者結合嚴絲合縫，還要與運動者合一，三者表現出異樣的情感[1]。現代樂曲和民族音樂是常見的健美操伴奏音樂，這些音樂都有一個共同點，就是韻律感十足，節奏鮮明，還具有當代特點，更能表現出運動者的喜怒哀樂。

（二）動作廣泛適應性特點

健美操和舞蹈也有不同的地方，在動作難度上，前者就遠遠不如后者，所以健美操運動具有廣泛適應性特點，對學生的形體等方面沒有特殊的要求，但這些動作在練習中，卻會逐漸改善人的形體，并且這種運動在強度和運動量方面也處于適宜狀態，對場地要求不大，所以在課堂教學中，學生完全可以進行健美操動作實踐演練，即使是對健美操運動項目一點都不了解的學生，也可以在學習后，掌握這種項目的運動技巧，所以任何人都可以將健美操運動作為終身體育運動項目，并且在其中找到適合自己的健身鍛煉切入點。

（三）練習者審美意識和藝術修養提高方面

學生在進行健美操練習中，健美操本身的力量美和動作美結合學生的形體美會逐漸呈現出來，并且在學生形體美中，展現出學生的動作協調靈敏性，使學生整體氣質提高[2]。學生如果將這項運動項目作為長期常項運動，學生的形體線條會越來也美，對音樂的韻律感等感知越來越強，不但舞蹈素養會提高，音樂素養會提高，在此過程中，學生的審美能力也會得到提升，這些都是藝術素養的一部分。學生將這些藝術美塑造在素質的各個方面，個人整體會越來越有氣質。健美操的本質是運動項目，所以強身健體是基本功能，對改善人的情緒和情感有積極作用，中職院校的學生掌握這項運動，在其他技能學習方面，也會容易許多。另外，學生在學習健美操的最后階段，掌握了對健美操動作的編排能力，在此過程中，能體現并鍛煉學生的創新能力和意識，學生在融會貫通中，也會將這種能力運用在其他方面。

二、制定合理的健美操課堂教學目標

（一）不同運動水平學生的課堂教學目標

不論學生對于健美操的運動水平如何，教師都要在教學之前制定相關的教學目標，使其作為課堂教學的方向與學生努力的目標。健美操每堂課的教學內容不一樣，教學難度不一樣，樹立的目標也不一樣[3]。比如在教學初始時期，學生才開始接觸健美操，教師樹立的目標可以是使每個學生對健美操這種運動形式進行熟悉和習慣，對基本的動作進行掌握，并且在鍛煉的過程中，還要注意學生身體協調性與靈活性的培養，學生的每個健美操動作都要規范標準，為難度比較大的健美操動作打下堅實的基礎。在教學中期，教師可以將目標樹立為：使學生掌握難度稍微有點高的動作，并能使動作與音樂節奏保持一致，身體的靈活性，動作的協調性都能得到表現。在這個階段，學生還要掌握幾種隊形等，學生的每個動作都很標準，教師要嚴格細抓動作不規范的學生，還要使學生從健美操運動中發現美，并為塑造這種美而努力。在教學后期，教師可以將目標定為：學生掌握一套或幾套標準的健美操，并且對其中高難度的動作運動熟稔。學生組成的小組之間合作協調，團結，學生自己具備健美操編排能力，對健美操有創新能力。

（二）針對學生本身的課下練習目標

專業健美操和舞蹈一樣，必須堅持不斷練習，否則動作就會生疏，所以學生在課余時間也要加持下去，為自己樹立練習目標。在個人目標樹立過程中，教師完全處于引導地位，學生處于主體地位，教師可以對學生樹立目標提出建議，學生在樹立目標后，可以將其呈現給教師，由教師幫助自己調整。只有目標樹立的正確，學生健美操水平才會有進步的可能性，否則容易好高騖遠，停滯不前。

三、健美操課堂教學實效性實現措施

（一）激發學生興趣，并使學生長期保持興趣

健美操是動作與音樂結合的體育項目，所以本身帶著一定的趣味性，但如果要學生長期堅持下去，對健美操充滿熱情，還需要教師充分挖掘健美操的趣味性，在學生厭倦或動力不足時，積極做出改善，調整學生情緒。相關的措施主要有以下幾方面，其一對動作進行重新編排，使其新穎。新穎新鮮的東西總是能使學生保持好奇心和進取心，爭取學會健美操的新動作。在編排中，還要注意使動作多元化，使動作難度稍微增大一點，動作在操作起來時，能好看一些，健美操和舞蹈差不多，都會給學生帶來一種激情，學生在這樣豐富多彩的編排動作學習中，會在課堂中一直保持活躍。

其二選擇節奏感較強的音樂，音樂總是能影響人的情緒，在健美操學習中，教師可以選擇節奏感較強的音樂，使人保持足夠的興趣和熱情，情緒調動起來，身體也會不由自主隨音樂跳動，并且音樂如果足夠優美、節奏明快，學生的肢體動作也容易放松，不會呈現僵硬現象，健美操的力度美和形體美都會表現出來。

其三教師要做出優美的直觀示范，教師在課堂教學中，多數情況該，是直接以動作示范的方式進行教學，可以說教師就是學生的楷模，如果教師形體不優美，跳出的健美操動作也不夠規范，優美，學生很難在其中找到健美操的美，也發現不了健美操運動的優勢，所以教師就是行動的示范體，教師要不斷對自己的形體進行提高，各種動作都信手拈來，示范出的優美形體，優美動作才會讓學生真心折服。

其四，教師還要和學生建立和諧融洽關系，健美操表現的是肢體語言的美，在動作表述中，如果學生的情緒很低落，也不能跳出健美操中的精髓和內涵，再加上在動作學習的過程中，學生難免會出現動作不規范的現象，教師如果高高在上，學生會覺得教師難以接近，會對請教教師問題產生抵觸心理，健美操課堂教學實效性也就實現不了，所以教師還要從源頭抓起，對師生關系進行積極維護，構建和諧愉快的師生交流氛圍。

（二）選擇動作教學與塑造美相結合的方式

在健美操專業課上，女生的比例占絕大多數，然而不管男生還是女生，都有一顆愛美之心，都愿意有健康的體魄和優美的形體，健美操運動就完全可以實現這一點，其作為一種肢體語言技術，將力和美集中在每一個動作中，一整套動作跳下來，和舞蹈產生的效果差不多，都會表現出足夠的形體美和藝術美。所以在健美操教學中，就存在審美和塑造美。將這兩種要求與健美操動作技巧結合起來，學生會在健美操學習中，逐漸樹立自己的審美意識，掌握一種體育美學思想。此外教師還要規范動作技巧，只有動作標準，才會產生一種飄逸流暢或其他風格的美，含胸佝僂低頭跳，是完全沒有美可言的。教師在進行動作示范時，可以為學生展現兩種風格，規范美和不規范動作，學生自然會對兩種方式下的健美操運動產生不同的認知，會更加規范自己的動作，追求形體美和動作美。

（三）選擇合適的教學模式

在健美操課堂教學中，教師可以使教學模式多元化，實效性很強的教學模式有小組合作學習教學模式以及課堂翻轉教學模式或微課堂教學模式。本文以小組合作學習模式為例。在小組教學模式中，教師先按照學生的運動水平，將其分為幾組，每組人員都有展示自己的機會，學生之間可以互幫互助來掌握健美操動作，在自由編排時間時，每個學生可以表述自己的觀點，貢獻自己編制的健美操動作。每個小組的學生數量都是一致的，在總體運動水平上是勢均力敵的。在這樣的背景下，教師可以布置不同的任務，對小組成員提出不同的要求，小組之間可以對健美操動作進行錯誤互糾。

有些健美操具有一定的隊形，需要小組合作來完成練習和運動。教師可以將這些健美操動作示范給學生看，使學會了解編排中自己對應的隊形動作，教師要將這些動作編排技巧教授給學生，學生在進行編排，演練動作時，教師可以使學生處于主體地位，對學生的編排情況提出建議。最后學生可以以小組為單位，對編排的隊形動作進行表演，由教師和其他小組成員做出評價。

（四）科學評價，提高學生信心。

健美操課堂教學的過程中，學生具體的掌握情況要通過實踐演練來表現出來，所以有了學生自我表演時間或小組成員共同運動時間。在學生表演完畢，教師可以發表自己的建議和意見，對學生進行科學評價，鼓勵學生，還可以錄制視頻，使學生可以看到自己的形體表現和動作運動狀況，教師如果肯定了學生的美，學生學習健美操的信心就會得到提高。健美操課堂教學實效性也可以得到保證。

四、結語

高職院校健美操課堂教學實效性的實現建立在學生運動水平都被了解的基礎上，也是從合適學生運動水平的角度上出發，對學生學習健美操的教學目標進行制定，對教學模式和方法進行制定和實行。相關教師要做到這些，學生的健美操水平才會提高，課堂教學有效性才會體現。

參考文獻：

[1]羅俊娥，梁云，梁榮佑，陳康智.中學健美操翻轉課堂教學模式的應用研究[J].體育世界（學術版），2018（02）：156-157+161.

[2]郭虹.健美操教學改革的探索[J].學園，2018（01）：61-62.

[3]吳惠山.中學體育開展健美操教學的價值與途徑[J].考試周刊，2017（66）：130+135.

（作者單位：無錫南洋職業技術學院）