戶外拓展運動對高校大學生身心影響研究

劉炳澤

摘要：隨著時代的發展和科技的進步，如今大學生的教育方向也逐漸多了起來。戶外拓展運動對高校大學生來說是一項非常重要的素質教育形式，對大學生的身體和心理都有著一定的影響。本文將針對戶外拓展運動對高校大學生身心影響做簡要分析，希望能對我國當代教育事業做處一點貢獻。

關鍵詞：戶外拓展運動；大學生；身心影響

大學生在高校接受教育時期，是整個人生發展最有潛力和最能進行思想素質提高的活力時期，是整個身心健康調整的關鍵時期，通過對其進行一定的戶外拓展運動能夠很好的增強其相關素質，提升自信心以及團隊協調合作能力，讓他們能夠更好的在大學生活以及日后的社會生活。大學生戶外拓展運動如字面意思所說，是大學生們在戶外進行相關素質運動和訓練的總稱，其實質意義上能夠滿足大學生身心發展需求，同時通過戶外合作和活動進行一定的體能、身心、合作方向上的素質訓練，從而提高高校大學生的各方面素質，讓其能夠更好的適應當今迅速發展的社會。下文將從戶外拓展運動和其對大學生身心影響及意義上做簡要分析。

一、戶外拓展運動項目分類

戶外拓展運動可以分為許多種類型，其中許多拓展運動的實質目的是為了培養大學生各方面素質能力。一般我們可以將戶外拓展運動項目進行幾種分類，根據實際運動項目可以分為初次運動項目、創新領導項目、交流項目、強化項目、團隊協作項目。初次運動項目一般是大學生們開始進行的幾次戶外拓展項目，主要目的是為了讓大學生們相互之間能減少陌生感，變得更加熟悉；創新領導項目一般是根據實際情況進行的在情景模式下或者相關環境下的一種項目活動，需要學生們能夠帶入場景或者角色進行一定的創新與領導，使得整個項目能夠被更好的完成；交流項目如子面意思所說，是讓團隊通過各種拓展運動進行相互之間的身體和語言交流；強化項目則是根據實際運動項目完成度之后為學生們量身打造的一種項目運動，其本質是讓學生們能夠努力超越自己，從而達到身心更加強健的地步；團隊協作項目一般在最后期進行，這需要考驗整個團隊的凝聚力和團結度，每個學生在團隊里都要貢獻自己的力量，進行一定的團隊項目活動，通過這些項目能讓學生之間更加信任彼此，更加信任團隊，這樣才能做好團隊戶外拓展運動項目。

二、戶外拓展運動的意義

（一）提升學生自身各項素質與全面發展能力

在整個戶外拓展運動中，最主要的意義也是最核心的目標實質上是為了增強參與戶外拓展運動高校大學生自身的素質與各項能力，不僅是在生理和機能上有一定程度的提高和鍛煉效果，在身心和思維方式上也同樣會有幫助。通過不同的運動和不同的項目進行，學生們能夠在一次次的項目目標完成之后，逐漸對自身各項素質和能力進行全面發展。

（二）團隊觀念與個人歸屬感增強

戶外拓展運動經常會進行小組分配和團隊項目，這樣無論是在小組中還是在整個團隊中，每個人都是團隊的重要組成部分，每個人都是項目完成不可或缺的角色。從團隊建立，為團隊命名，再到后來的為團隊榮譽而進行拼搏，無一不需要所有成員共同進行，這樣在整個團隊建立發展中以及項目進行過程中，學生們的團隊觀念將會增強，個人在團隊中的歸屬感也會增強。

（三）增強溝通交流能力

為了完成一些戶外拓展項目，學生們之間經常會需要溝通交流，傳授彼此運動技巧和經驗，溝通配合項目運動完成，在這樣的信息交流過程中，每個人都需要對團隊和個人負責，這樣的團隊項目互動能夠讓學生們對彼此更加了解，培養學生們相互之間的感情，在不知不覺中會提升學生們的溝通交流能力。

三、戶外拓展運動對高校大學生身心影響

（一）戶外拓展運動對高校大學生身心影響研究

許多研究結果和實際調查發現戶外拓展運動能夠對高校大學生身心產生積極影響。趙世杰、周瑩的研究認為，戶外拓展訓練能夠讓學生們擁有更好的自我認知概念，能夠將自身身心塑造的逐漸完善起來，提升適應社會的能力。另外，對于一些自閉和固守偏執以及相對敵意論等偏執的心理問題都有著較大的幫助。韋宇通過對某軍事大學334名學生進行實驗性研究，發現進行一定的拓展訓練能夠使得心中的一些負面情緒逐漸降低，社交攻擊、抑郁、悲傷、情緒暴躁等情況都能明顯好轉。楊文明的研究認為，開展相關戶外拓展運動能夠使得學生的心理擁有更加良好的松弛度和彈性機能，讓學生們能夠跟隨自己的內心進行一定的良好情緒調節和提升勇氣進行交流交往。另外還有一些研究表明，拓展訓練能夠增強學生們的集體自尊。

（二）戶外拓展運動對團隊及人際關系影響研究

黃藝農、劉雯通過對湖南師范大學的25名學生進行調查后發現，其中68%的學生覺得自己的團隊精神加強了，56%的學生覺得自己身心素質得到提高，36%的人認為自己提升了交流交往能力，還有24%的人認為自己擊敗了許多負面情緒，從一定方向上來講即‘戰勝自己。相關研究表明戶外拓展運動能夠使得學生們的人際交往和交流能力提升，有助于塑造更加完整全面的身心素質。另外戶外拓展運動也能加強班級團隊的核心凝聚力，對整個班級的管理和發展起到重要作用。

參考文獻：

[1]趙世杰，周瑩.拓展訓練對高校大學生心理健康的影響研究[J].中國科教創新導刊，2009 （35）：171-172.

[2]韋宇.拓展訓練對大學生心理健康干預的研究[D].遼寧師范大學，2011.

[3]楊文明.拓展訓練對大學生心理健康的影響[J].現代職業教育究，2014 （03）：150-153.