大眾健美操對安康學院女大學生心理健康影響的研究

肖子煒

摘要：本研究采用文獻資料法、實驗法、數理統計法、對比法等研究方法，對安康學院的100名女大學生心理健康發展進行研究和分析。結果表明：大眾健美操運動可以有效地提高女大學生的心理健康水平，大眾健美操運動在促進女大學心理健康發展中起到積極作用。

關鍵詞：大眾健美操；心理健康；女大學生

現在我國大學生的心理健康大多處于良好的狀態，在學校的教育下，學生的身心健康有了很大的發展，作為21世紀的新青年我們富有朝氣、有自己的理想和追求、同時還具有其他方面的興趣愛好、喜歡去和其他人交流探討、喜歡去學習別人的優點。

一、研究對象和方法

（一）研究對象

大眾健美操對安康學院女大學生心理健康的影響。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過翻閱、搜集和整理有關大眾健美操運動和女大學生心理健康的書籍和有關的文獻資料，認識到當前的研究狀況，探究大眾健美操對心理健康的積極作用因素。

2.實驗法

抽取兩名教師教授的四個選修課班級的女學生共100名，并且保證這四個班所上的課時也相同。

3.數理統計法

研究的所有數據采用Excel統計軟件進行統計、歸納和整理分析。

4.對比法

對問卷調查的成果經過數理統計處理后在進行進行比較，從比較中來分析大眾健美操對當代大學生心理健康的促進作用。

二、大眾健美操提高大女學生心理健康水平的理論依據

（一）大眾健美操音樂的健心作用

大眾健美操音樂起到一種特殊的刺激和激發作用，它利用不同風格的音樂，帶給人們不同的享受和美感，它可以起到活躍氛圍的作用，讓人們在練習的過程中能夠感覺到緊張而又放松，雖然我們在練習的過程中會感覺到累但是它卻不會讓我們感到厭倦，雖然我們會付出大量的汗水但在這之后我們會體驗到它帶給我們前所未有的輕松感。音樂是聲音藝術的外在表達，它作為完整的藝術形式，有自己獨特的系統、完整的表達形式。假如說，動作組建了健美操的鍛煉和最終的沖擊，那么音樂就為大眾健美操帶來了靈魂，并且讓我們把心里的激情大膽的表達出來，讓健美操真正的起到了健身、健美、健心的作用。

（二）大眾健美操可以協調人際關系，提高女大學生的社會適應能力

大眾健美操可以提升人際關系和交往，提高大學生的社會適應能力。運動不僅能消除人們在交往中的緊張心理而且還能改善人們的情緒，調節人們的精神狀態，從而產生積極主動地態度，大眾健美操運動更是如此，它能夠增強人們在交往中的自信心，學會如何去正確的處理人際關系，提高與其他人相處的能力，進而提高人們的社會適應能力。

（三）大眾健美操有助于自我概念的形成，提高女大學生的自信心

大學生在參加大眾健美練習時尤其是練習自己喜歡的套路時，他們的思想和注意力就會很容易的集中于學習健美操動作從而從一些消極情緒中擺脫出來，從而達到一種興奮和娛樂的狀態，使人的情緒高漲。

三、教學實驗結果與分析

（一）研究對象進行大眾健美操選修課前的心理健康水平的基本情況

影響安康學院女大學生的心理健康的各因素程度按大小排列分別是，學習壓力，敵對癥，焦慮癥，人際關系敏感與緊張，強迫癥，抑郁癥，情緒不穩定，適應不良，心里不平衡，偏執。

一般認為，尤其是青少年當他們進入一個新的環境，他們的思維遇到新知識的挑戰，而這種新知識又和他們的智力發展形成差異性，他們才會去重新構建自己的知識。大一的女生都是第一次遠離家鄉、遠離父母，來到一個陌生的城市生活、學習，對于適應力不強的學生來說，只有通過有效的途徑，調整好自己的心態，努力的適應新的環境，才不會感到孤獨和壓抑，才能更好地學習和生活；大多數同學存在著學習壓力大，是因為他們沒有處理好學習與放松的關系，以及沒有掌握科學的學習方法和技巧，因此，我們要學會學習，科學學習，以及正確的處理人際與敵對關系。

（二）研究對象進行大眾健美操選修課后的心理健康水平的情況

通過進行8周的大眾健美操選修課的訓練，學生的心理健康有了一定的變化，在大眾健美操教學過程中，教師首先進行的是大眾健美操動作的分解和講解，然后再分別進行鏡面示范和背面示范，讓學生進行模仿，并且在教學過程中采用語言、肢體和表情給學生一定的提示，在教學的過程中及時發現學生的錯誤并且指導學生進行積極的糾正，最后讓學生自己對著鏡子進行自我完善。在進行8周的練習后再次對這100名女大學生進行測驗。

四、結論與建議

大眾健美操教學有助于緩解敵對關系；大眾健美操教學有助于減輕學生的學習壓力；大眾健美操教學有助于學生培養良好的人際關系和提高學生社會交往能力。大眾健美操運動已經被大多數人所熟知以及認可和練習，大眾健美操所采用的基本步伐，肢體動，一方面可以促進人們的身體健康，增強人們的體質，促使人健康的全面發展。另一方面，大眾健美操優美的音樂可以使人的大腦細胞處于一種興奮地狀態，能對情緒產生積極的影響，使人精力充沛、精神飽滿。

參考文獻：

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（作者單位：西安體育學院研究生部）