體育教師在體育教學(xué)中的情緒管理

章雪蓮 呂輝

摘要：針對體育教學(xué)中不同時間段產(chǎn)生的消極情緒，采用轉(zhuǎn)移注意力、培養(yǎng)高度理智感等幾種有效的情緒管理方法，保證課堂教學(xué)的順利完成。針對體育教學(xué)中產(chǎn)生的積極情緒，擁有和發(fā)揮它是提升課堂教學(xué)效果的有效手段。

關(guān)鍵詞：情緒；體育教師；情緒管理方法

情緒，是對一系列主觀認知經(jīng)驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。它常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)影響。無論是積極還是消極的情緒，都會引發(fā)人們行動的動機。積極的情緒會使人自我感覺良好，精神振奮，會給人帶來正能量；消極的情緒則容易引起心身疾患，給人以負能量。體育教師在課堂教學(xué)中的熱情開朗、幽默風(fēng)趣帶給學(xué)生以喜樂的積極情緒，但有時的沖動粗暴也會給學(xué)生以恐懼厭學(xué)的消極情緒，因此要使課堂教學(xué)更有效，就要對自己產(chǎn)生的情緒進行及時有效的管理。

一、不同時間段產(chǎn)生的消極情緒對課堂教學(xué)的影響

（一）上課前存在的消極情緒。上課前帶有消極情緒如傷心、郁悶等，那么在教學(xué)過程教學(xué)激情會被消極情緒所占領(lǐng)，那么教學(xué)過程就會顯得蒼白，學(xué)生的學(xué)練也會受教師的影響，可想而知教學(xué)效果就不會達到預(yù)期效果。

（二）上課過程中所產(chǎn)生的消極情緒。一般在下列情況下容易引起消極情緒的產(chǎn)生：個別學(xué)生故意冒犯或者不遵守課堂紀律；學(xué)生在教學(xué)過程中出現(xiàn)違反規(guī)則的行為；學(xué)習(xí)特困生的學(xué)練掌握情況與教師對其所花精力不成正比。這些問題的出現(xiàn)往往會產(chǎn)生情緒波動，這必定會影響課堂教學(xué)，如果沒能及時調(diào)整，就會出現(xiàn)跟學(xué)生僵持、對全部學(xué)生進行思想教育等現(xiàn)象。這些現(xiàn)象產(chǎn)生無疑占用著課堂時間，那么對大部分學(xué)生來說在學(xué)習(xí)時間上就存在不公平，這種情況下的課堂教學(xué)必定不理想。

（三）課后反思過程中，由于學(xué)生學(xué)習(xí)效果沒有達到預(yù)想的效果或者在上課過程中學(xué)生的不良習(xí)慣使你心里不舒服，又或者是因為自己教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，產(chǎn)生懊惱等消極情緒。這些情緒不及時發(fā)泄，那么在緊接著的下一堂課中，教師帶著這樣的情緒去上課，對于下個班級的學(xué)生來說是不公平的。

二、消極情緒產(chǎn)生時的情緒管理

情緒并沒有好壞之分，由情緒引發(fā)的行為及行為后果則有好壞之分。所以說情緒管理并非是消滅情緒，而是疏導(dǎo)情緒、并合理化之后的信念與行為。針對上述三個時間段出現(xiàn)的消極情緒做出不同的情緒管理。

（一）課前積極預(yù)防，借助轉(zhuǎn)移注意法

上課之前若產(chǎn)生消極情緒，請做好防范工作。首先，在課前備課時，將消極情緒這個因素考慮到你的備課中去，預(yù)計它會給課堂教學(xué)帶來的影響，從而做出預(yù)防方案；其次，在明確自己帶有消極情緒時，請借助轉(zhuǎn)移注意法來進行情緒管理，利用上課之前的空余時間進行適當運動，讓自己出汗并保持興奮狀態(tài)，使自己享受在運動帶來的快感中。一般運動到離上課前30分鐘準備上課內(nèi)容，這樣可以把消極情緒壓抑的最低。或者選擇聽些歡快的歌曲或看幽默視頻來分散自己的注意力。

（二）課中及時發(fā)現(xiàn)，培養(yǎng)高度理智感

在上課過程中產(chǎn)生的消極情緒。如學(xué)生的挑釁或違紀行為激怒了你，請保持理智，使自己冷靜下來。首先，及時發(fā)現(xiàn)課中出現(xiàn)的問題是否與課前預(yù)計的突發(fā)事件相似，若相近立即采取預(yù)防方案，避免事態(tài)惡化。其次，保持高度理智感，極力使自己冷靜。對于違紀的學(xué)生給予簡短的提醒并繼續(xù)教學(xué)，在課堂結(jié)束后對違紀的學(xué)生進行溝通和教育；如在教學(xué)過程中遇到學(xué)習(xí)特困生，在指導(dǎo)多次后學(xué)生不能領(lǐng)會，這時不良情緒容易被激發(fā)，容易出現(xiàn)對學(xué)生提高音量的教學(xué)，但這時的學(xué)生往往自卑自責(zé)愧疚，若你聲音變大學(xué)生更恐懼更學(xué)不會，嚴重的甚至對技術(shù)動作已經(jīng)從不敢學(xué)到厭惡學(xué)轉(zhuǎn)變，那么再怎么教都無濟于事，所以當發(fā)現(xiàn)耐心下降聲音變大請保持理智，可以轉(zhuǎn)移教學(xué)對象讓這個學(xué)生自己先嘗試練習(xí)下，當巡回完后再來觀察和教他，這樣投入的精力就會跟剛開始一樣，也有利于學(xué)生的技術(shù)掌握。

（三）課后認真反思，做情緒的主人

正所謂“當局者迷，旁觀者清”，反思過程中求助兩個“旁觀者”。第一個是作為旁觀者的自己，課后盡量從上節(jié)課的過程中跳出來做一個旁觀者，進行認真的反思，可從三個方面進行：第一，課堂教學(xué)中學(xué)生的學(xué)練掌握情況是否達到預(yù)計效果；第二，設(shè)計實施的課堂整體結(jié)構(gòu)是否合理有效；第三，師生間的互動交流是否和諧。圍繞這三個方面的反思分析其中原因，就不難發(fā)現(xiàn)影響情緒的因素，及時做出調(diào)整，避免因為情緒的原因影響課堂教學(xué)，從真正意義上做情緒的主人。第二個旁觀者是同事，請他們進行指導(dǎo)建議，從多個角度來發(fā)現(xiàn)和分析問題，反思更有效，情緒易控制。

積極的情緒能使人心情愉悅，給人帶來正能量。作為教師，應(yīng)該學(xué)會保持積極情緒和掌握調(diào)控情緒的能力。在體育課堂教學(xué)中教師可以把積極的情緒通過幽默風(fēng)趣的語言、夸張的肢體動作、優(yōu)美的教學(xué)示范等形式傳遞出去展現(xiàn)給自己的學(xué)生，這樣的教師這樣的課堂教學(xué)正是學(xué)生喜歡的，這樣的教學(xué)效果想必也是最好的。

參考文獻：

[1]（美）康利.如何控制自己的情緒[M].中信出版社，2014.1.

[2]呂勇，梁寶勇，做情緒的主人[M].百花文藝出版社.2009.4.

[3]邵瑞珍.教育心理學(xué)[M].上海教育出版社，2002.09.

[4]李森，鐘巧萍.論教師教學(xué)情緒與課堂有效性[M].當代教師教育，2011.3.

[5]孫俊才，盧家楣.國外教師情緒研究的視角轉(zhuǎn)換與啟示[J].外國教育研究，2007（07）.

（作者單位：章雪蓮 余姚市第二中學(xué)；呂輝 余姚市高風(fēng)中學(xué)）