對體育學習情緒障礙及其排除的初探

黃進洪

在目前的體育教學中，不同程度地存在著學生學習情緒障礙的現象。長期處于這種情緒狀態，勢必影響學生學習，乃至產生“厭學”心理。這與我們大力推進素質教育、貫徹“健康第一”的指導思想和樹立終身體育意識相違背，是我們必須探討和解決的問題。只有排除情緒障礙在體育教學中的影響和干擾，才有利于培養學生對體育運動充滿信心，形成正確的體育觀念，為終身體育意識打好基礎。

一、體育學習情緒障礙的含義與成因概論

體育學習情緒障礙，是指學生在體育學習過程中，影響個體正常學習行為和體育活動效能的消極情緒狀況。這在體育教學中頗為常見。體育學習的反應有積極的情緒和消極的情緒之分。積極的體育學習情緒愉快、和悅、舒暢等能提高學生體育學習的效率。而消極的情緒如缺乏體育學習熱情與成功喜悅的積極體驗，情緒冷淡、過分焦慮、緊張，甚至產生恐懼心理。

要消除學生體育學習的情緒障礙，了解成因是極其重要的。主要受兩方面的影響。—是受其日常個人情緒的影響。二是受體育教學過程中各種因素或自身的身體素質基礎等方面的影響。

二、體育學習常見的情緒障礙形式

（一）畏難情緒

畏難就是害怕困難，躲避困難。體育學習過程實質就是與克服困難相聯系的過程，即克服外在客觀條件的障礙和主體自身障礙的過程。造成學生畏難情緒的原因主要是，教師的教學方法激發不起學生體育學習的積極性、主動性，產生“體育難學”的退縮情緒。其次，動作的難度和器械的高度、長度、寬度等超過自己心理的承受力，在力不從心的心態中形成了見難生畏的消極情緒。再次是學生缺乏克服困難自信心。

（二）過度緊張

它是指情緒的緊張度超過了體育學習活動的需要，產生的阻礙作用狀態。過低的技能水平、技術動作本身所具有的一定危險性或比較復雜時，容易失誤或受傷，是形成學生過度緊張的重要原因。同時還與學生的心理負荷承受能力、對技術動作掌握的期望水平過高、過去自己或同學練習失敗的體驗有關。處于過度緊張狀態下的學生，容易引起傷害事故，影響教學效果。

（三）膽怯情緒

體育學習膽怯情緒的主要特征是對某個動作容易產生害怕感情反應和退縮的行為動機，練習動作時總是畏首畏尾，言行緊張。這種異常的體育學習情緒多發生在身體素質較差的學生身上。導致的原因有：首先是家庭的過分溺愛袒護，使他們意志薄弱，抗挫能力差。其次是身體素質發展緩慢，跟不上學習的要求。再次是教師的教學方法欠缺人性化，使其同教師和同學保持很大的心理距離，而學生無法處置困難去學習技術，使膽怯狀態成為其主導心境。

（四）恐懼

體育學習恐懼情緒形成的客觀因素是由于項目的特殊障礙所造成的。如跨欄運動項目的規律，器材本身的特點（高度、寬度等）、特有的動作姿勢、氣候環境的變化等。主觀因素則是多方面的、復雜的和人為的，并起制約行為的作用。如學習動機、興趣、身體條件、運動能力、意志品質、發生傷害事故的情境再現等。

（五）對立情緒

學生的對立情緒主要表現在學生和老師在言行上進行對抗，甚至學生拒絕接受老師的教育。之所以造成學生對立情緒，其中重要原因就是教師的教育方法不妥當，傷害了學生的自尊心，而且越是成績差的學生越容易與老師產生對立情緒。

三、體育學習情緒障礙的排除

學生的情緒障礙是體育學習的阻力，它削弱著體育教學的效果。主要特點是信心降低、興趣的削弱，但它不是固定不變的，而是可以克服、排除的。因此，我們通過遵循教育原則，優化教學方法，排除學生體育學習情緒的產生和延續，對于提高教學質量，增強體育學習效果具有重要意義。

（一）體育學習心理輔導

1.體育學習心理輔導方法

體育學習心理輔導是指教師有計劃地針對受導學生開展的心理幫助。在教學實踐中開展體育心理輔導時我使用了下列方法：

①否定法——有些情緒障礙源于某件不愉快的事情，如目睹了同學從器械上摔倒受傷的情形。否定法就是將不愉快的事情加以否定。當作它根本沒有發生過，籍以獲得心理安慰與平衡。

②順理法——對有自卑情緒障礙的學生可通過尋找符合該學生內心需要的理由來減輕或消除心理壓抑，克服自卑心理，從而達到排除情緒障礙的目的。

③反問法——當學生產生抑郁、自卑等情緒障礙時，可指導學生從相反方面去思考問題，達到心理平衡。

④松弛法——當發現學生有過度緊張情緒障礙時，可指導他們將心理放松，保持心境平穩。

⑤激勵法——教師可針對學生渴望進步等心理需要，及時發現和表現其優點，以鼓勵進步，增強其自信心，克服自卑、恐懼情緒障礙。

2.體育學習心理輔導原則

①理解尊重原則。教師要理解學生、關心和愛護學生，尊重和理解學生的個性發展，切忌以師長姿態“訓導”學生，以免產生逆反心理。

②個別疏導原則。心理輔導必須堅持個別疏導原則，切忌大哄大嚷，應多做耐心細致的工作，切不可粗枝大葉。

③及時恰當原則。及時，是指心理輔導要及時，一旦發現情緒障礙，就應即進行疏導；恰當，是指心理疏導的方法要適宜。

④一致性原則。教師對解決學生體育學習情緒障礙的前后態度要一致，以便收到理想的效果。

⑤激勵原則。教師應激勵學生奮發向上，使他們充滿信心，看到希望。實踐證明，這條原則是相當有效的。

（二）精講實練，加強思維訓練和素質鍛煉

教師講得精、講得明、示范正確，學生就練得正確、練得實在，這就需要教師對學生的每次練習予以仔細觀察與分析，不斷加以指導，并引導學生將身體練習與思維聯系起來。在進行球類、體操和武術等項目教學實踐中，重復練習是提高動作熟練性、掌握技能的必要環節。

此外，體育教學中應注意綜合訓練，即各種基本技能的訓練，以及自身身體素質的訓練，及時肯定成功之處，增強學生的自信心，提高克服困難的勇氣。

（三）教師善于自控情緒，創設學習成功機會

在課堂上，教師要以積極的情緒去感染學生，關心學生，對于出現情緒障礙的學生一視同仁，尊重學生的人格，對學生充滿信心，針對學生的個性特點和認知水平，進行說服教育，循循善誘的指令性心理控制，這一切都易引起學生的積極情緒，大大減少學生對立情緒的產生，有利于消除他們的消極情緒及情緒障礙。

在教學實踐中，我們應運用分層次的教學，給學生創設體育學習成功的機會，使他們經常體驗到成功的喜悅，逐步樹立信心；在練習時注意改變環境的刺激，利用正確誘導的方法改換各種技術練習，并且圍繞動作失誤的環節進行技術和理論指導，提高抗挫能力。

（四）優化教學方法，教學形式多樣化和科學化

1.降低難度法

器械難度本屬外部的困難，但它是體育學習中引起學習情緒障礙的主要因素。因此，如何轉移器械難度，使學生在減輕心理負擔的情況下，循序漸進地掌握動作，是體育教學中消除學生情緒障礙的常用手法。在分層次的教學中，我們應根據教學目標，設置各類不同層次學生的場地器材及練習區，切近有情緒障礙的學生的練習。如踏板拉近些，降低山羊或跳箱的高度、用橡皮筋代替欄架、低杠代替高杠、跳箱代替縱馬、倒立架代替雙杠等。

2.保護幫助法

這是克服恐懼的重要手段。在教學中，特別是對那些缺乏勇敢、頑強意志品質的，認為安全受到威脅而產生膽怯、恐懼的學生，有準備、有重點地做好練習時的保護與幫助，這是實施成功教學的關鍵。有利于學生消除害怕心理，集中精力克服困難，同時也有利于增強學生對教師的信任度和拉近師生的距離。

3.動作分解法

練習動作分解法能夠把動作難度“化整為零”，把難度較大的動作分解成幾個與該動作關聯的難度較低、學生容易掌握的身體練習。通過分解練習又能夠發展難度較大動作所需的素質（如身體局部的肌肉力量，動作的力度、角度、速度，以及肌內的發力時機等），有利于學生克服害怕動作失敗的恐懼障礙。

4.言語刺激法

在練習過程中，教師用適當的語言對學生的練習給予肯定評價，或提醒學生動作用力的時機、方向和動作的幅度，幫助學生分析動作失敗的原因和指出克服的方法，使學生的心理狀態與完成動作的速度、力量、節奏同步活動，轉移和分散學生的情緒障礙。

5.表率暗示法

在體育教學中，我們較常這樣組織好學生練習的前后順序。將技術好、膽量大的學生排在前面，有希望完成動作的排在中間，技術差而膽怯的學生排在后面進行練習，利用膽大的學生影響膽小的學生。這種“帶、促、趕”的教學秩序可活躍群體氣氛激發練習動力，深刻感染恐懼的學生，相互鼓勵。

6.及時強化法

學生一旦產生了強烈的恐懼感，如碰著器械從上摔下來，這時只要條件上許可，就要讓學生在保護幫助下完成該動作，以免掉碰時的印象納入記憶系統，形成消極的情緒記憶，以后一上器械，甚至一想起該練習就緊張，形成對該練習的持久消極后效。

（五）加強學生的體育學習心理訓練

通過心理訓練來調節情緒狀態是排除體育學習情緒障礙眾多方法中的一個重要手段。為了防止情緒障礙的出現和發展，除了加強課前心理準備之外，我們還采取如下一些必要的措施：

1.調整呼吸法

在精神過度緊張、恐懼時，往往會感到胸悶、氣短，呼吸急促。可以讓學生采用有意識的、放慢節奏的深呼吸，尤以腹式呼吸為佳，使心情平靜一下，進而緩和過度緊張情緒。

2.自我活動法

利用練習間歇，讓學生通過輕輕地活動手腳，輕松地走步，并配以輕松的擴胸和腹部繞環動作，或適當進行徒手模仿練習，以身體輕松的動作來轉移和緩解心理上的消極情緒，從而有效地穩定學習情緒。

3.自我暗示法

采用命令自己放松的詞語來暗示和提醒自己，或使負性思維中斷、代之以積極的內心想象。

4.動作表象法

教學中抓住時機，針對復雜技術、動作難點，讓學生微閉上眼睛，稍作沉思，在腦中重現正確的動作形象并體驗成功完成動作的用力的肌肉感覺，使意識處于高度集中狀態，提高動作技術的表象練習效果。該方法多用在完整教學，具有調節注意的指向性，改變思維內容，穩定情緒，消除過度緊張的作用。

除了對學生進行體育學習心理訓練之外，還要求學生能深刻認識情緒障礙的危害性，從而主動積極地去克服自己的消極情緒，努力培養自己的積極情緒。

上述幾種幫助學生排除情緒障礙的方法，在教學過程中，我們根據學生的具體情況，既有單一采用，也有幾個同時采用。對于一個班級的整體來說，多種方式的同時采用比單一采用效果好，因為每種方式是從不同的角度來達到消除一定的心理障礙的，而一個班級的學生出現的心理障礙則是多樣復雜的。因此，多種方式的同時使用適合于消除多數人的不同心理障礙，能收到較好的教學效果。當然，對于個別學生也可有針對性地采用某一種方式來達到消除恐懼心理的目的。

（作者單位：廣東省惠州市博羅縣城羅陽第四小學）