學(xué)習(xí)中華武術(shù)之體悟

歐陽宇軒

中圖分類號(hào)：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2018）02-036-01

摘要 中華武術(shù)是我國的國粹，回顧學(xué)習(xí)中華武術(shù)的體會(huì)和感悟，以提高中考體考成績(jī)?yōu)槔U明中華武術(shù)對(duì)提高中學(xué)生的身體素質(zhì)和思想品質(zhì)的作用，以及促進(jìn)中學(xué)生心理健康發(fā)展的功效，提倡更多的人來參與到武術(shù)運(yùn)動(dòng)中來。

關(guān)鍵詞 中華武術(shù) 中學(xué)生 體悟

中華武術(shù)，有著悠久的歷史，是中國人民在長期的社會(huì)實(shí)踐中不斷積累和豐富起來的一項(xiàng)寶貴的文化遺產(chǎn)。在漫長的歷史進(jìn)程中，不同的時(shí)期對(duì)武術(shù)概念的表達(dá)不盡相同，它的內(nèi)涵和外延是隨著社會(huì)歷史的發(fā)展而變化的?，F(xiàn)代武術(shù)的概念是以技擊為主要內(nèi)容、以套路和搏擊為運(yùn)動(dòng)形式的注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。我是一名武術(shù)愛好者，自幼兒園就接觸武術(shù)，對(duì)武術(shù)的體悟也隨著時(shí)間的變化而有所變化，通過了高中武術(shù)課中套路和防身術(shù)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，讓我對(duì)武術(shù)有了以下新的體悟。

武術(shù)的“寓技擊于體育之中”特點(diǎn)之體會(huì)。武術(shù)作為體育運(yùn)動(dòng)，技術(shù)上仍不失攻防技擊的特性，而是將技擊寓于搏斗運(yùn)動(dòng)與套路運(yùn)動(dòng)之中，我們平時(shí)學(xué)習(xí)的武術(shù)套路中的各招各式都有其攻防含義的，并不是部分人誤認(rèn)為的“武術(shù)套路是花架子”，如果領(lǐng)悟了其攻防含義，我們練套路就不會(huì)枯燥，更容易掌握其技術(shù)要領(lǐng)，同時(shí)記套路也容易多了，例如：初級(jí)長拳第三路預(yù)備動(dòng)作中的“虛步亮掌”，其攻防含義有掌砍對(duì)方頸動(dòng)脈、掌刺對(duì)方喉嚨、橫掃四周、勾手亮掌眼看定另一目標(biāo)，如果不懂此含義，這個(gè)動(dòng)作表面上看起來真還有一點(diǎn)像舞蹈動(dòng)作；在散手比賽中對(duì)有些傳統(tǒng)的實(shí)用技擊方法作了限制，以不傷害對(duì)方為原則，例如：嚴(yán)格規(guī)定了小腦和襠部為禁擊部位，懂得這些規(guī)定就不會(huì)認(rèn)為中華武術(shù)不如國外技擊術(shù)，正所謂“內(nèi)行看門道，外行看熱鬧”，了解現(xiàn)代武術(shù)的這一特點(diǎn)后觀賞武術(shù)比賽的感悟自然會(huì)上一個(gè)新臺(tái)階。

武術(shù)“適應(yīng)性廣泛”之體驗(yàn)。武術(shù)博大精深，內(nèi)容豐富多彩?？v觀影視、學(xué)校、公園、社區(qū)廣場(chǎng)都能看見武術(shù)練習(xí)者：幼兒時(shí)為表演可以學(xué)武術(shù)，中、小學(xué)時(shí)為榮譽(yù)而參加武術(shù)比賽，中、青年為防身自衛(wèi)或就業(yè)也可以練武術(shù)，老年人健身、養(yǎng)生同樣可以用武術(shù)。不同的拳種和器械有不同的技術(shù)要求和運(yùn)動(dòng)量，分別適應(yīng)人們不同年齡、性別、體質(zhì)的需求，人們可以根據(jù)自己的條件和興趣愛好進(jìn)行選擇練習(xí)。同時(shí)，它對(duì)場(chǎng)地、器材的要求不高，俗稱”拳打臥牛之地”，練習(xí)者可以根據(jù)場(chǎng)地的大小變化練習(xí)內(nèi)容和方式，我就有親身體會(huì)，有時(shí)間和足夠空間時(shí)我可以練一套拳術(shù)或器械，做作業(yè)休息之余在書房里也可以練一個(gè)組合，且受時(shí)間、季節(jié)限制也很小。難道這不算具有廣泛的適應(yīng)性嗎？

武術(shù)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)中學(xué)生身體素質(zhì)提高的親身經(jīng)歷。就我們經(jīng)歷過的初中體考而言，武術(shù)對(duì)提高中學(xué)生的協(xié)調(diào)性和柔韌性有明顯的作用，立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中起碼有60%的同學(xué)手腳不協(xié)調(diào)，在立定跳遠(yuǎn)時(shí)不是手臂揮動(dòng)和腿發(fā)力不一致而對(duì)跳遠(yuǎn)幫不上忙，就是手臂向后揮動(dòng)而起反作用。我們練過武術(shù)的同學(xué)在協(xié)調(diào)性這一技術(shù)環(huán)節(jié)上迎刃而解，基本上都是滿分；在座位體前屈項(xiàng)目中，包括部分家長也是采取推背、拉手等方法進(jìn)行練習(xí)，讓那些同學(xué)練得撕心裂肺的，效果也不怎么理想，我們學(xué)過武術(shù)的都知道，用武術(shù)正壓腿方式加上平時(shí)的練習(xí)彈指一揮間的功夫就搞定滿分。在當(dāng)今的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，越來越多的中學(xué)生沉溺在網(wǎng)絡(luò)游戲中，一般性的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)很難引起他們的興趣，加上長時(shí)間使用電腦和一定量的學(xué)業(yè)壓力，使得中學(xué)生的身體素質(zhì)越來越差，而且越到高年級(jí)越嚴(yán)重，試想讓這部分同學(xué)參與到武術(shù)這項(xiàng)內(nèi)容豐富的運(yùn)動(dòng)中來，首先可以淡化他們的游戲興趣，其次從側(cè)面提高立定跳遠(yuǎn)和座位體前屈基本素質(zhì)——協(xié)調(diào)性和柔韌性，就不至于臨時(shí)抱佛腳那么痛苦了。

通過這一系列的親身體會(huì)加上所了解到的武術(shù)知識(shí)還有一些感悟。學(xué)習(xí)武術(shù)會(huì)提高中學(xué)生的思想品質(zhì)，武術(shù)運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有獨(dú)特風(fēng)格和民族特點(diǎn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是學(xué)校體育教學(xué)的一項(xiàng)重要內(nèi)容.武術(shù)在長期的發(fā)展過程中，發(fā)揚(yáng)了中華民族重禮儀、講道德的優(yōu)秀傳統(tǒng)，武德訓(xùn)中記載：“遵武德者，武之宗也；未曾學(xué)藝也學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德?！闭f明武術(shù)練習(xí)十分重視武德教育，崇尚武德的精神可以培養(yǎng)中學(xué)生尊師重道、講理守信的道德情操。同時(shí)，武術(shù)練習(xí)需要吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈的精神，這不僅能培養(yǎng)中學(xué)生堅(jiān)韌不拔、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，也是一種修身養(yǎng)性的重要手段，有益于中學(xué)生的全面發(fā)展.

武術(shù)運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)中學(xué)生心理健康發(fā)展。新時(shí)期的中學(xué)生絕大部分是獨(dú)生子女，他們?cè)谂c他人交往中普遍存在以自我為中心、自負(fù)、任性等特點(diǎn)，由于學(xué)習(xí)和競(jìng)爭(zhēng)壓力越來越大，因此引發(fā)的心理障礙也越來越多.學(xué)生在學(xué)習(xí)中經(jīng)常感到一種緊張和壓力，有些學(xué)生對(duì)考試過分擔(dān)憂，經(jīng)常在考試前出現(xiàn)不想吃東西、緊張、焦慮和失眠等癥狀，更有甚者產(chǎn)生厭學(xué)情緒。太極拳的練習(xí)可以使人的觀察、注意、記憶、思維和想象等能力得到充分發(fā)展，學(xué)習(xí)之余練太極拳還可以使其獲得良好的情緒體驗(yàn)，緩解學(xué)習(xí)壓力，使練習(xí)者樂觀自信、精力充沛、精神振奮，從而提高學(xué)習(xí)效率。

中華武術(shù)是我國的國粹，作為新時(shí)期頻繁活躍在世界政治、經(jīng)濟(jì)、文化舞臺(tái)上的民族傳統(tǒng)文化，傳承和弘揚(yáng)她是我們炎黃子孫的職責(zé)和義務(wù)，武術(shù)能全面促進(jìn)我們青年人身心健康發(fā)展，青年一代的我們無論于公還是于私都應(yīng)該積極參與武術(shù)運(yùn)動(dòng)，“青年強(qiáng)則國家強(qiáng)”，讓我們?yōu)槲湫g(shù)——中國龍的騰飛加油吧！