學習中華武術之體悟

歐陽宇軒

中圖分類號：G85 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2018）02-036-01

摘要 中華武術是我國的國粹，回顧學習中華武術的體會和感悟，以提高中考體考成績為例，闡明中華武術對提高中學生的身體素質和思想品質的作用，以及促進中學生心理健康發展的功效，提倡更多的人來參與到武術運動中來。

關鍵詞 中華武術 中學生 體悟

中華武術，有著悠久的歷史，是中國人民在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項寶貴的文化遺產。在漫長的歷史進程中，不同的時期對武術概念的表達不盡相同，它的內涵和外延是隨著社會歷史的發展而變化的。現代武術的概念是以技擊為主要內容、以套路和搏擊為運動形式的注重內外兼修的中國傳統體育項目。我是一名武術愛好者，自幼兒園就接觸武術，對武術的體悟也隨著時間的變化而有所變化，通過了高中武術課中套路和防身術內容的學習，讓我對武術有了以下新的體悟。

武術的“寓技擊于體育之中”特點之體會。武術作為體育運動，技術上仍不失攻防技擊的特性，而是將技擊寓于搏斗運動與套路運動之中，我們平時學習的武術套路中的各招各式都有其攻防含義的，并不是部分人誤認為的“武術套路是花架子”，如果領悟了其攻防含義，我們練套路就不會枯燥，更容易掌握其技術要領，同時記套路也容易多了，例如：初級長拳第三路預備動作中的“虛步亮掌”，其攻防含義有掌砍對方頸動脈、掌刺對方喉嚨、橫掃四周、勾手亮掌眼看定另一目標，如果不懂此含義，這個動作表面上看起來真還有一點像舞蹈動作；在散手比賽中對有些傳統的實用技擊方法作了限制，以不傷害對方為原則，例如：嚴格規定了小腦和襠部為禁擊部位，懂得這些規定就不會認為中華武術不如國外技擊術，正所謂“內行看門道，外行看熱鬧”，了解現代武術的這一特點后觀賞武術比賽的感悟自然會上一個新臺階。

武術“適應性廣泛”之體驗。武術博大精深，內容豐富多彩。縱觀影視、學校、公園、社區廣場都能看見武術練習者：幼兒時為表演可以學武術，中、小學時為榮譽而參加武術比賽，中、青年為防身自衛或就業也可以練武術，老年人健身、養生同樣可以用武術。不同的拳種和器械有不同的技術要求和運動量，分別適應人們不同年齡、性別、體質的需求，人們可以根據自己的條件和興趣愛好進行選擇練習。同時，它對場地、器材的要求不高，俗稱”拳打臥牛之地”，練習者可以根據場地的大小變化練習內容和方式，我就有親身體會，有時間和足夠空間時我可以練一套拳術或器械，做作業休息之余在書房里也可以練一個組合，且受時間、季節限制也很小。難道這不算具有廣泛的適應性嗎？

武術運動能促進中學生身體素質提高的親身經歷。就我們經歷過的初中體考而言，武術對提高中學生的協調性和柔韌性有明顯的作用，立定跳遠項目中起碼有60%的同學手腳不協調，在立定跳遠時不是手臂揮動和腿發力不一致而對跳遠幫不上忙，就是手臂向后揮動而起反作用。我們練過武術的同學在協調性這一技術環節上迎刃而解，基本上都是滿分；在座位體前屈項目中，包括部分家長也是采取推背、拉手等方法進行練習，讓那些同學練得撕心裂肺的，效果也不怎么理想，我們學過武術的都知道，用武術正壓腿方式加上平時的練習彈指一揮間的功夫就搞定滿分。在當今的網絡時代，越來越多的中學生沉溺在網絡游戲中，一般性的運動已經很難引起他們的興趣，加上長時間使用電腦和一定量的學業壓力，使得中學生的身體素質越來越差，而且越到高年級越嚴重，試想讓這部分同學參與到武術這項內容豐富的運動中來，首先可以淡化他們的游戲興趣，其次從側面提高立定跳遠和座位體前屈基本素質——協調性和柔韌性，就不至于臨時抱佛腳那么痛苦了。

通過這一系列的親身體會加上所了解到的武術知識還有一些感悟。學習武術會提高中學生的思想品質，武術運動是一項具有獨特風格和民族特點的體育運動項目，也是學校體育教學的一項重要內容.武術在長期的發展過程中，發揚了中華民族重禮儀、講道德的優秀傳統，武德訓中記載：“遵武德者，武之宗也；未曾學藝也學禮，未曾習武先習德。”說明武術練習十分重視武德教育，崇尚武德的精神可以培養中學生尊師重道、講理守信的道德情操。同時，武術練習需要吃苦耐勞、堅持不懈的精神，這不僅能培養中學生堅韌不拔、頑強拼搏的意志品質，也是一種修身養性的重要手段，有益于中學生的全面發展.

武術運動還能促進中學生心理健康發展。新時期的中學生絕大部分是獨生子女，他們在與他人交往中普遍存在以自我為中心、自負、任性等特點，由于學習和競爭壓力越來越大，因此引發的心理障礙也越來越多.學生在學習中經常感到一種緊張和壓力，有些學生對考試過分擔憂，經常在考試前出現不想吃東西、緊張、焦慮和失眠等癥狀，更有甚者產生厭學情緒。太極拳的練習可以使人的觀察、注意、記憶、思維和想象等能力得到充分發展，學習之余練太極拳還可以使其獲得良好的情緒體驗，緩解學習壓力，使練習者樂觀自信、精力充沛、精神振奮，從而提高學習效率。

中華武術是我國的國粹，作為新時期頻繁活躍在世界政治、經濟、文化舞臺上的民族傳統文化，傳承和弘揚她是我們炎黃子孫的職責和義務，武術能全面促進我們青年人身心健康發展，青年一代的我們無論于公還是于私都應該積極參與武術運動，“青年強則國家強”，讓我們為武術——中國龍的騰飛加油吧！