淺談高中體育田徑訓練的有效策略

孫玉杰

中圖分類號：G82 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2018）02-190-01

摘要 田徑作為體育訓練的基礎項目之一，在高中體育教學中占據重要地位.高中生正處于身心發展的黃金時期，所以必須要重視田徑訓練，提高高中生的身體素質，幫助高中生更好的備戰高考。然而，現階段的高中體育田徑教學仍然存在一些問題，需要探索出有效的策略加以解決，提升高中生對田徑的重視程度。

關鍵詞 高中體育 田徑 高中生 田徑訓練 興趣

田徑是高中體育教學的重要內容，也是一切體育運動的基礎，被稱為“運動之母”。提升高中體育田徑訓練效率，有利于增強高中生的身體素質，緩解高中生繁重的學習壓力，為高中生的全面發展奠定基礎。但是在實際田徑教學中，受到多種因素的影響，高中生對田徑并不感興趣，認為田徑是枯燥乏味的，缺乏趣味性，在很大程度上造成高中體育教學質量的下降。因此筆者結合多年的田徑訓練經驗，對高中體育田徑訓練的有效策略進行論述。

一、創設田徑訓練情境，激發學生鍛煉興趣

隨著素質教育的深入，我國高中體育教學中掀起一陣田徑運動的熱潮。高中體育教師在日常教學中要善于創設情境，適合高中生的學習需求，將枯燥的體育課堂變得更加活躍，激發高中生的體育鍛煉興趣。田徑訓練更需要創設情境，傳統的田徑教學只注重運動技能的講述，學生完全處于被動學習狀態，田徑教學處于兩難的境地。比如講障礙跑時，我創設了游戲情境，將障礙跑的區域變成“封鎖區域”，用跨欄作為“電網”，拿跳繩作為“小河”，把足球作為“地雷”，用跳箱作為障礙物，然后引導高中生通過一系列的跳、鉆、跨、繞等動作，最后通過“封鎖區域”。高中生都積極的參與游戲，在情境中既掌握了障礙跑的技巧，也鍛煉了隨機應變的能力。創設教學情境能夠誘發學生的內驅力，使課堂教學更具有新奇性。

二、設計科學訓練計劃，明確田徑教育目標

在新課程背景下，高中體育教師按照新課程標準進行授課，堅持“健康第一”的指導思想，設計科學合理的田徑訓練計劃，確保高中生在體育鍛煉中增強體質、提升素養。同時，體育教師還應該明確田徑教育目標，以學生發展為中心，加強學生的表現力，為全面提高體育教學質量而服務。比如講快速跑，快速跑是高中田徑教學的重要內容，對于提高學生的快速反應能力和機體無氧代謝能力起到積極作用。我確定教學目標，要求高中生掌握擺臂技術及一些短跑的專門技術；使學生掌握正確的高抬腿跑、后蹬跑技術動作；培養學生探索研究、團結協作、勇往直前的精神。然后我有目標、有步驟的制定合理的年訓練計劃，在年計劃的基礎上設計月計劃和周訓練計劃，組織學生進行技術探索，實現真正意義上的師生互動和信息交流。

三、完善評價考核機制，教學面向全體學生

體育課堂教學評價具有重要的導向功能，能夠反映出高中生的訓練水平，為教學管理提供依據，使教學更具有實效性。在評價學生時應該從學生的不同水平出發，設計差異化的評價標準，著眼于學生的長遠發展。高中體育教師應不斷完善田徑教學評價考核機制，不再單純依靠田徑成績作為評判學生的唯一標準，將學生的日常表現引入考核機制中。高中體育新課程標準提出：體育教學要促進高中生的全面發展，充分調動教學雙方的主動性，構建有效的課堂教學評價標準。在以往的體育教學中，高中體育教師通常只關注體育尖子生的表現，忽視了體育后進生的感受，造成體育課堂兩極分化嚴重。在新時期必須要改變這種錯誤的思想，教學面向全體高中生，充分挖掘田徑教學知識和技巧，培養高中生終身鍛煉意識。

四、拓寬田徑訓練內容，組織比賽提升能力

為了提高田徑課堂有效性，確保體育課堂有序進行，高中體育教師必須要拓寬田徑訓練內容，將田徑訓練從課內延伸到課外，號召高中生積極參與田徑訓練，吸引更多的高中生進行田徑運動。我建立了田徑興趣小組，讓熱愛田徑運動的高中生有了展示的平臺，并且會定期聘請田徑專業人員為高中生進行技術指導，為高中生進行答疑解惑。號召高中生積極參加學生定期組織的田徑運動會和不定期舉行的班級間田徑類比賽，加強學生的運動熱情，提高學生的運動能力，使高中生在學習之余得到身心的放松。同時，學校可以組織強勁的田徑隊，踴躍參與學校間或者社會上的各類田徑比賽，可以增強高中生的體育競賽經驗，享受田徑的樂趣，這對于推動高中的田徑運動發展也具有積極意義。

五、滲透田徑文化知識，提升學生體育素養

在日常田徑訓練中，高中體育教師要進一步深化田徑教學改革，善于向學生滲透田徑文化知識，為田徑人才的培養奠定堅實的基礎，提升高中生的體育素養。隨著多元文化的深入，對高中體育教學提出了更高的要求，體育教師在教學中必須擺脫傳統教學模式，注重多種教學方式相結合，加強對田徑精神文化和物質文化的理解，滿足高中生的心理需求。比如我會為高中生講劉翔的故事，2004年，劉翔在雅典奧運會上以12.91秒的成績追平了由英國選手科林·杰克遜創造的世界紀錄，奪得冠軍。2012年8月7日，倫敦奧運會男子110米欄預賽中，劉翔因傷結束奧運比賽。我還給高中生講解田徑界的傳奇人物一飛人博爾特，他是一名非常優秀的田徑選手，他的拼搏精神值得我們學習和借鑒。我為高中生營造了濃郁的田徑文化氛圍，有利于學生更好的傳承田徑文化。

總而言之，高中體育田徑訓練任重而道遠，需要高中體育教師轉變傳統的教學觀念，注重以學生為本，發揮學生的主體作用，設計多樣化和開放性的田徑訓練內容，體現田徑訓練的趣味性和技術性。同時，還要遵循新課標的要求，結合高中生的實際情況設計教學課程，培養高中生良好的體育運動習慣，讓學生意識到田徑的重要性，使田徑真正成為提高學生身體素質的法寶。