塑造健康心理，勇闖高考大關

黃凡燕

摘要：本文作者從自己高三教育教學的經驗和實踐出發，就高三復習過程中學生常見幾個心理問題，結合實際案例，就如何消除學生苦悶自卑心理、怎樣減輕學生心理壓力、倡導學生相互合作學習等方面，闡述自己一些的對策以及觀點。

關鍵詞：自卑；壓力；心理問題

在現階段的應試教育下，高三就意味做不完的練習，考不完的試。學生從一睜開眼睛就開始學習，一直學習到晚上。高三的學生， 在各種考試中跌打滾爬，在各種練習中磨煉煎熬，在家人親朋的關注和施壓下成長、重負、壓抑、質疑、失望、煩躁不安等各項不良心理因素匯集一身，所造成的影響輕則學習成績下滑，重則會出現精神崩潰，造成無法挽回的后果。

作為班主任，有責任引導學生逐步培養良好的心理素質，同時努力營造張馳有度的高三學習氛圍，幫助所有學生積極應對各種考驗順利完成高三學業，能夠滿懷自信地走進高考考場，發揮出自己的應 有的水平。下面本人根據本班實際情況，就個別例案，對高三學生常見的心理問題，提出一些見解，希望有關專家批評指出。

一、認清自我，重塑自信，消除苦悶自卑心理

本人在一所生源較差的學校任教，負責高三數學教學，擔任班主任，帶一個文科重點班，女生占了近75%。通常來說，文科生學習數學能力差，女生就更差，再加上知識基礎差，學習起來力不從心，無所適從。雖然學生學習很認真用勁，上課筆記做滿了書，下課也積極做練習，但成績總是讓人不滿意。因為基礎不好，智力不夠，理解力不足，這類學生盡管很努力，但難以取得理想的成績。一天到晚學習并不是最痛苦的事，學來學去都得不到回報才是最痛苦的事情。長此以往，這類學生自然會產一些消極苦悶自卑心理，缺乏自信，不但會影響考試成績，甚至還會影響以后做事做人的態度。

欲勝人，先勝己。復習備考，自信心是非常重要的。如何消除苦悶自卑的心理，增強自信心呢？對這類學生，我們要區別對待。首先，要幫學生探究一下，學習方法上是否需要改進。教師對學生學習方法的提點很有必要，往往能引導和幫助學生大大提升學習的質量和成績。同時，更重要的是要對學生進行心理上的輔導。一是，要教育學生正視自己，充分看清自己的實力。學習不是一朝一夕的事情，冰凍三尺非一日寒。十二年學習歷程，不可能只因為高三幾個月努力而發生質的變化。因此要將備戰高考作為一場“持久戰”對待，要保持良好心態，穩步推進，不要急于求成好高騖遠。二是要在高考復習中，既要注重成績結果，也要重視過程、經歷。做任何事帶有目的付出都會是痛苦的。什么的生活才是最有意義，努力拼搏的日子才值得回憶。高三這一年，盡力做好自己，無怨無悔，你便是成功的。也許，你不一定會金榜題名，但是可以收獲受用一生的精神財富。經過高三的磨練，你以后遇到再難的事都無所畏懼；經過高三的歷練，你以后做再復雜的事都可以有條不紊，經過高三的考驗，你的內心理會變得無比強大。良好的心態、積極的進取心、堅韌的意志力，是我們今后學習、干事創業必不可少的。三是要教育學生要經得起失敗的考驗，不可輕意否定自己。就算自己學習基礎差，接連考試成績都不理想，也不應自卑。正確的態度是趕快找出原因，改變方法，調整計劃，補缺補漏，再接再厲。兩軍相戰勇者勝，“鹿死誰手”還未知。也許，你學習不行，但不代表你什么都不行。資源錯放了地方就成了垃圾，垃圾放對了地方就成了資源。每個人，都有自己長處，也會有自己短處。任何時候，都不可自己貶低自己。現在你看上去比人差，也許只是還沒有時間和空間讓你發揮自己的特長。

二、認清壓力，適時減壓，與壓力和諧平共處

一說起高三的壓力，似乎讓人談虎色變。壓力這座大山，不但壓學生身上，同樣壓高三的教師身上。但，無壓力，不高三。高三必須有壓力，有壓力才會有動力。學習需要競爭，競爭就是最好的動力。學生有壓力，才會有一種緊迫感，才能讓整個班級進入臨戰狀態，從而把大部分精力投入到學習中來，營造深厚的學習氛圍，才能保證整個班級在高考有競爭力。所以，我們首先一定要教育學生明白高三有壓力是正常，如果一個學生到高三都不覺得有壓力，那他基本是放棄學習，放棄高考了。每個高三的學生都必須正視壓力，沒有必要害怕壓力，頂住壓力，學習動力與學習壓力和諧共處。

但是，如果壓力過大，往往適得其反。不但影響正常的學習，也影響正常的生活。有些人認為，高三學生的壓力主要來自教師和家長。其實，我認為學習壓力更大程度是來自學生自身，而且自身壓力的影響是最大的。因為一個人一旦和自己過不去的話，是最矛盾、最痛苦、也是最壓抑的。

本班有一個姓李的女生。人比較聽話，很善良，但成績中下。家境還可以，由于是女孩子，家長和沒有過高的要求。老師對她的高考也沒有太高的期望，也不會給她什么壓力。但她一次因為腸胃炎發燒后，就出現天天失眠，半夜醒來找事做，在班上還會有一些奇怪的舉動，說話不著邊際。通過深入了解找到問題所在：在這名學生由于看到周圍的人學習很認真，她也逼著自己努力去學，但成績總不如別人。于是心理開始緊張，時間一長，對自己越來越不滿意，壓力倍增才出現一系列非正常的行為。后來，通過家長與老師共同溝通，進行疏導，最后還請一個星期假回到鄉下散心，情況才有了明顯好轉。

從這個事件說明，學生對來自外界的壓力可以有效調控。但是對于自身的壓力，學生卻難以無法控制。而這種壓力，有時家長與教師也比較難覺察，當學生有所表現時，可能為時已晚。這就要求教師和家長加強配合，經驗深入調查，時時警惕，對一些平時性格內向，比較脆弱的學生特別關注。從同學反映的情況，成績的波動及時發現問題，進行談話了解。單獨的談話對學生很重要，不能只是說教，而是傾聽，讓學生將自己的擔憂和問題說出來，針對他們的實際情況一一進行指導，像朋友一樣與他們聊天，從而緩解他們緊張的心理；使他們分清主次，理解面對壓力的雙重性，善于利用壓力，把壓力轉化為動力。另外，教師可以通過組織班級活動適當緩解壓力，比如校運會，元旦新年晚會等等，豐富和調節學生的生活，做到一張一弛，才能消除疲勞，緩解釋放壓力。鼓勵學生下午放學后或早上起來去跑步，或者飯后在校園里散步，周末也可利用適量時間來進行打球、聚會等，課間多走出教室呼吸新鮮空氣，多與同學朋友聊天開開玩笑，放松自己，從而達到緩解釋放壓力的目的。

三、尋找學習小伙伴，合作學習，形成良性競爭

有這樣一句話：每個孩子里面都住著一個好孩子和一個壞好孩子。所以好學生也有可能會出現問題。

我班上出現這樣的案例：小怡同學，從初一到高二成績一直排在全級第一，從未排過第二，工作能力強，還擔任學校學生會主席。她成了我班甚至全級學生的一面旗幟，一個榜樣。但在高三一次月考中，政治、語文、歷史試卷作答中都有用手機上網抄答案的嫌疑。找她談話時，我還沒說什么，她自己已經淚流滿面。因為有些知識點不太有把握，怕自己觀點敘述不夠清晰，怕成績不好，才會如此。其實，就是她習慣了第一，怕被人超越，竟然使出此策。我教育她，有失敗是正常的。沒有失敗的人生是不完美的，沒有挫折的人生是不正常的。每個人成功的人士后面都會有一個偉大的對手，就象林丹和李宗偉。競爭對手聯手合作，共同進步，才可以有更大進步。

高三復習是一個體力活，也是腦力活。在這個漫長的過程中，心理上和體力上都會飽受煎熬。孤軍作戰的話，有時會感到非常無助，所以我班上提出了尋找自己學習伙伴的號召。基礎差的學生遇到難題，可以多問基礎好的學生。基礎好的學生在幫別人解問題時，其實也在幫自己。因為你所做題的目，是經過他們篩選出來的，為自己節省了選題的時間，同時也訓練自己的解題能力，何樂而不為。對于基礎好的一些學生，我會每兩天出一個難題，讓他們幾個一組進行討論后，寫一個解題的過程出來，給另外一組批改。對于異議的地方，再進行討論或是請教老師。另外，我讓學生自己選擇同桌。你覺得誰是你學習的小伙伴，就和他組成同桌，可以互相幫助共同提高，在精神上的互相支持，排解心中的苦楚。有些學生會選擇自己可以說心理話的人做同桌，有些學生選擇在學習上互補的人做同桌。在高三復習這一個過程，如果有小伙伴一直和你自己并肩作戰，心情會更好，學習效果也會更好。

好心態才會有好成績，但高三學生總是存在的各種心理障礙，作為他們的班主任，要深入學習和研究塑造學生健康心理素質的有效方法，充分利用自己一些教學經驗和人生閱歷，及時給予學生關心和疏導，幫助和引導學生努力正視并消除心理問題，使他們能以一種自信、健康向上的心理狀態復習備考，順利攻克高考這一難關。

（作者單位：廣東省江門市新會會城華僑中學529000）