表象訓練在足球選修課教學訓練中的應用探究

朱躍飛

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2018）06-132-02

摘要 《中國足球改革發展總體方案》中對校園足球的開展非常重視，校園足球已成為促進學生體質健康水平，重振中國足球水平的重要戰略部署。足球選修課是大學生參與范圍最廣的體育選修課程，是校園足球發展的重要內容。足球選修課的教學效果的提升有助于足球運動的發展和足球文化的傳播。將表象訓練運用到足球選修課中，可以豐富教學方式，注重以人為本，提高教學效果。

關鍵詞 足球 表象 教學

足球選修課在高校中深受歡迎，大多數足球課以傳統的教學模式為主，即講解法、示范法、練習法、比賽法、多媒體教學法。在足球選修課上，教師的講解示范并不考慮學生的學習需求，同時學生也沒有真正地融入到教學過程中，學生的學習動力和積極性受到挫傷，對足球學習的興趣相應減低，教學效果不佳。學生作為個體，具有獨特的個性和特征，傳統教學難以滿足新時期的足球教學需求。探究教學法是近年來比較推崇的教學方法，可以有效提高學生的學習積極性。表象訓練是探究教學方法的一種，更加體現個性化，注重學生需求，提高教學效果。

一、足球選修課教學的重要性

足球是世界第一運動，同時《中國足球改革發展總體方案》在高校掀起了新一輪足球熱潮，足球選修課成為了高校體育選修課的熱門選擇。足球選修課的教學效果，對中國足球發展有著深遠影響，對足球文化的傳播起著重要的作用。體育教學要實現終身教育的目的，響應“以人為本”、“健康第一”的指導思想。然而，足球選修課的教學現狀并不能完全從學生的實際需求出發，只是機械地完成教學內容，不能體現“以人為本”。滿足不了個體需求就會造成學生積極性不高，缺乏興趣，從而到底教學效果不佳。足球課堂需要更多樣化的形式，使學生在教學過程中得到更多的鍛煉和學習，收獲成功的喜悅，樹立學習自信，增強對足球運動的認同感，更加主動地投入到足球運動。我國的足球教學創新，不僅是足球水平提高的需要，更是建設體育強國的需要。

二、表象訓練法的特點

表象訓練是體育運動領域最為普遍的一種心理技能訓練方法，許多研究已證明，表象訓練有助于建立和鞏固正確動作的動力定型，比賽前對于成功場景的想象將起到喚醒的作用，使運動員走入比賽場地時充滿必勝的信心，達到最佳競技狀態。表象訓練區別于傳統教學模式，有利于提高學生的課堂積極性，在組織實施過程中注重個體需求，堅持“以人為本”，可以提高課堂教學效果。組織實施足球表象訓練教學，利用表象訓練的方法手段，以足球選修學生為實驗對象，體現個體化差異，因材施教，組織實施表象訓練。探究表象訓練在提高足球選修學生的足球基本技術和比賽表現方面的作用，并發現總結其特征，為足球選修課教學訓練方法的拓展提供科學的依據和合理的建議。

三、足球表象訓練的課堂組織實施

（一）對象選取

選取40名足球選修課的學生，在這40名同學中，足球技術水平處于初學階段的人數為13名，技術入門階段的人數為13名，技術較好階段的人數為14名。將選取的三個階段的40名學生分為實驗組和對照組。其中，選取6名處于初學階段的學生組成實驗組，在課堂教學的基礎上進行特殊認知的表象訓練，初學階段剩余的7名同學組成對照組，按照教學計劃正常進行訓練；選取6名技術入門階段的同學組成實驗組，在課堂教學的基礎上進行特殊認知的表象訓練，剩余的7名同學組成對照組，按照教學計劃正常進行訓練；選取7名處于技術較好階段的同學組成實驗組，在對抗賽開始前進行激發特殊動機的表象訓練，剩余的7名同學組成對照組，正常進行對抗賽。

（二）組織實施

在組織表象訓練前，告知參加訓練的同學表象訓練可能帶來的益處，以便得到學生的支持和配合。以10周為訓練效果評價周期，在10周的訓練過程中，所有同學仍舊按照教學計劃正常進行課堂的訓練和練習，在表象訓練周期結束后，進行表象訓練效果對比。

1.特殊認知的表象訓練

對處于初學階段的學生和技術入門階段的學生進行特殊認知表象訓練，特殊認知表象訓練應用于足球基本技術動作教學中。在技術動作學習完成后，依據俄羅斯運動表象調查問卷的內容進行特殊認知表象訓練。特殊認知表象的內容為：想象我能輕易地改變頭腦中的技術動作；想象我可以在頭腦中糾正技術動作；想象當我想到某個技術動作時，我能在頭腦中很好地完成它；想象我能在頭腦中穩定地控制技術動作；當我學習新動作時，我想象自己很好地完成這個動作；我在作某一動作前，我想象自己能很完美地完成動作。

2.激發特殊動機的表象訓練

對處于技術較好階段的學生進行激發特殊動機表象訓練，激發特殊動機表象訓練應用于對抗賽中。在對抗比賽開始前，想象自己在參加一場盛大的足球比賽，依據俄羅斯運動表象調查問卷的內容進行激發特殊動機表象訓練。俄羅斯運動表象調查問卷中激發特殊動機表象的內容為：我想象觀眾為我的成績而歡呼；我想象其他選手祝賀我取得好成績；我想象自己贏得獎牌；我想象領獎時的氣氛；我想象贏得冠軍時的氣氛；我想象自己作為冠軍在接受采訪。

3.表象訓練效果評價

在表象訓練進行的過程中，所有的學生，包括實驗組和對照組，繼續參加他們之前所進行的日常訓練。實驗組和對照組成員在表象訓練實施之前要完成運動技能早期測試，實驗結束后進行后期測試。處于初學階段和技術入門階段的學生，將足球技能測試作為評價學生技術水平的手段，包括運球，傳接球，射門。實驗組成員，在表象訓練進行前后，分別進行技能測試評價，以便形成直觀的數據對比。訓練的主要內容涉及到特殊認知表象的使用技巧，和練習過程中調整情緒的技巧。特殊認知表象訓練分階段進行，通過訓練使球員可以有效地使用表象。要求參與特殊認知表象訓練的學生將想象自己完成具體技術動作的心理活動作為基礎，通過想象肌肉感官的完整過程來創造盡可能真實的具體動作的表象。處于技術較好階段的學生，將對抗賽的表現作為評價標準，評價標準依據比賽中的傳接球成功率，射門得分情況，突破過人次數，成功防守次數。實驗組成員，在比賽進行前，想象自己在球場上發揮淋漓盡致的場面，盡可能真實地代人具體的比賽場景，形成具體的表象。

4.課堂教學效果

將實驗組和對照組成員的運動技能測試得分的平均值作為對比數據。可以發現，10周的表象訓練之后，參與表象訓練的學生在訓練后的運動技能測試得分較于參加訓練前的得分有顯著提升；按照教學計劃正常進行教學活動的學生，在10周時間的訓練后，運動技能測試得分提升處于正常的范圍。表象訓練實施前后階段，平均績效測量結果不同，表明表象訓練的實施可以提高足球選修學生的技術增長和場上表現。表象訓練前后的運動技能測試評估見表1。

三、結語

足球選修課的學生在正常的教學訓練中結合使用表象訓練可以提升技術增長速度和比賽表現。在足球選修課教學訓練中，可以在實踐中結合實際情況合理的運用表象訓練模式進行訓練。需要注意，表象訓練有其促進課堂教學效果的作用，但表象訓練只是一種輔助性練習，豐富課堂教學方法，體現以人為本的原則，不能替代日常的計劃教學。還應該注意，表象訓練在很大程度上是心理技能訓練，要注重適度性原則，過多的運用會使效果適得其反。訓練時機和情緒控制，對表象訓練中呈現的表象清晰度的影響起著決定性作用，同時實施表象訓練的持續時間不應過長。在教學過程中應用表象訓練，是因人而異的探索性教學，可以提高學生的學習積極性，體現以人為本的教育理念，對提高課堂教學效果也有顯著作用。從而使足球運動在高校更受歡迎，有利于足球文化的傳播，對于發展足球運動有著深遠意義。