倒時差只需倒飯點
2018-09-12 11:19:18
莫愁·時代人物
2018年7期
關鍵詞：血糖
英國薩里大學研究人員發現，倒時差其實很簡單，只需改變吃飯時間就可以。
研究人員招募了10名志愿者，向他們提供一日三餐。第一階段，早餐時間在醒來后30分鐘，間隔5小時上中餐，再過5小時吃晚餐。第二階段中，早餐在志愿者醒來后5小時才供應，中餐仍在早餐后5小時，再隔5小時是晚餐。結果顯示，推遲用餐5小時血糖水平波動周期也推遲了5小時。因此，需要倒時差的乘客可以通過改變用餐時間來調整血糖代謝以重置人體生物鐘。
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