優秀青年男子柔道運動員的無氧耐力個案研究

張冠男　李媛　邢麗麗　齊華

中圖分類號：G886 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2018）07-140-01

摘要 通過研究優秀青年男子柔道運動員李某的無氧耐力特征，為該運動員科學化訓練提供參考。本文以河北省優秀男子柔道運動員李某為研究對象，應用功率自行車進行測試，通過分析得出以下結論：該運動員的爆發力和無氧耐力素質較好，可以通過專項耐力訓練進行維持和提高，從而提高該運動員的競技水平。

關鍵詞 柔道 男子 無氧耐力

一、研究對象與方法

（一）研究對象

河北省優秀青年男子柔道運動員李某，國家級健將，年齡20周歲，身高173cm，體重66kg，參賽級別為66公斤級。

（二）研究方法

在柔道比賽中每次積極進攻的時間平均為20～30s，停頓時間為5～15s，在每次進攻或防守動作結束后，運動員都要稍做停頓，這種停頓有時長達數秒?？紤]到柔道比賽的特點和柔道比賽中運動員能量代謝特點，本試驗設計了通過間歇性全力運動來研究運動員無氧代謝特點。使用日本COMBI功率自行車進行無氧耐力測試，以受試者8.3%體重的負荷全力蹬自行車，每次20s，共4次，每次間歇45s。

數據經excle作圖處理，結果用均數±標準差表示。

二結果與分析

受試者以8.3%體重的負荷完成4組全力蹬功率自行車，對每組測試的最大功率（PP）、相對最大功率（PP/kg）、平均功率（AP）、相對平均功率（hp/kg）、達到最大功率轉數時所用的時間（s）、每組結束后即刻心率（HR）和3min后心率進行統計分析。結果見表l。

（一）最大功率、平均功率測試結果分析

最大功率反映磷酸原系統的供能功率，體現了最大無氧功率的水平，值越大，說明運動員的爆發力越強。由表1可知，運動員4組運動的平均最大功率為76350+53.49w，平均相對最大功率為11.2±0.76w/kg。平均功率體現了無氧糖酵解供能功率，反映肌肉的無氧耐力，相對平均功率值越大，說明運動員糖酵解代謝能力強，無氧耐力好。運動員4組運動的平均功率為591.75±65.79w，相對平均功率為8.72±0.97w/kg。

（二）運動員4組運動的相對最大功率、相對平均功率下降情況分析

無氧功率的下降情況，反映機體在無氧條件下抗疲勞的能力。分析運動員4組運動相對最大功率、相對平均功率的變化，可以得出運動員爆發力和速度耐力的下降情況。如表1所示，運動員的第一組運動相對最大功率、相對平均功率均是最高值，分別為12.3w/kg和10.1w/kg，第二組、第三組、第四組的相對最大功率、相對平均功率依次遞減。其中第一組和第二組之間的相對最大功率、相對平均功率相差最大，差值分別為1.1w/kg和1.4w/kg，第二組和第三組的差值分別為0.4w/kg和O_Sw/kg，第三組和第四組的差值分別為0.2w/kg和0.3w/kg。第一組和第四組的相對最大功率、相對平均功率的差值為1.7w/kg和2.2w/kg，差值不大，說明該運動員的速度耐力較好，磷酸原系統的供能功率和糖酵解系統的供能功率均較好。

（三）心率測試結果分析

運動員每組運動后的即刻心率分別為150、156、168、168，平均心率為160.50±9.00，運動結束后3min經測試心率為116。運動后心率下降較快，說明運動員的心率儲備、心肺機能好，恢復能力強。

（四）達到最大轉數的時間分析

運動員4組運動的達到最大轉數的時間分別為4.3s、4.8s、4.0s、4.0s，平均為4.27±0.38s，說明該運動員的快速啟動能力較好。

三、結論

運動員4組運動的最大功率和平均功率都較高，且組間相對最大功率、相對平均功率的下降值較小，反映出該運動員的爆發力和無氧耐力水平均較好。運動員達到最大轉數時間均在4s左右，反映其在短時間內克服阻力、快速啟動的能力較好。