淺談小學生口腔衛生習慣的養成

常麗珍

摘要：小學生最主要的口腔問題就是齲齒，而且隨著年齡的增長，學生齲患率逐漸下降，年齡與學生齲患率呈負相關。小學生是防齲的重點。因此，我們要針對以上結論，強化口腔衛生宣傳教育，使學生掌握正確的刷牙方法，同時注意健康飲食預防齲齒。并定期進行口腔衛生檢查，做到早發現，早治療，終止疾病的繼續發展。

關鍵詞：齲齒 刷牙 飲食習慣 窩溝封閉 口腔檢查

牙齒是我們身體上最重要的器官之一。它除了平時幫助我們咀嚼食物，使我們充分地吸收食物的營養外；還有可以支撐頜骨，使我們的臉型變的更完美；牙齒還是影響我們說話發音的重要所在，保護好牙齒對我們今后生活、學習工作都非常重要。如果說，良好的行為習慣可以成就一個人的一生，那么，良好的口腔衛生習慣，可以讓一個人受益終生。為此，作為一名小學衛生保健教師，在自己的工作中，幫助每一位小學生養成良好的口腔衛生習慣，是我們的責任和使命。

對比我校學生每年體檢的口腔健康數據，可以看出小學生最主要的口腔問題就是齲齒，而且隨著年齡的增長，學生齲患率逐漸下降，年齡與學生齲患率呈負相關。小學生是防齲的重點。因此，我們要針對以上結論，強化口腔衛生宣傳教育，使學生掌握正確的刷牙方法，同時注意健康飲食預防齲齒。并定期進行口腔衛生檢查，做到早發現，早治療，終止疾病的繼續發展。

一、什么是齲齒

醫學名為齲齒，老百姓喜歡稱之為牙蟲、蛀牙，怎么導致的呢？這是由于獲得性膜（致齲性食物糖和唾液蛋白結合）依附著牙齒表面，為細菌提供營養，越來越多細菌聚集、繁殖并從唾液中獲得養分，分解唾液中的糖從而產生酸，而長期的酸滯留在牙齒表面及窩溝中，侵襲牙齒，脫礦，牙齒有機質被破壞，最終形成齲洞。1、淺齲 ，是指脫礦所致的白斑塊，后因著色形成黃褐色，窩溝處浸墨狀彌散，有粗糙感。2、中齲，可見有明顯齲洞，出現探痛，當進食刺激性的食物時可出現疼痛；這是由于齲壞已達牙本質淺層。3、深齲，可見到大而深的齲洞或入口小，但深層有廣泛的破壞，當收到刺激性的食物刺激時疼痛較中齲明顯，去除刺激后疼痛可緩解。

長齲齒的主要原因：沒有做好牙齒清潔工作。因此，正確刷牙，對保護牙齒就顯得至關重要。

二、那么如何讓孩子愛上并做到正確刷牙呢？

現在的孩子們都非常關注自己的形象，因此，對良好形象的訴求會成為鼓勵孩子們養成良好口腔衛生習慣的好方法。我們平時可以提醒孩子們，刷牙不只是能擺脫齲齒困擾，還會遠離黃斑牙和口臭等問題。

（1）三歲開始刷牙，每天刷兩次，每次三分鐘。

（2）豎刷法：就是將刷毛尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，上牙向下刷，下牙向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復刷數次。刷牙的順序是先刷外面，再刷咬合面，再刷里面。先左后有，先上后下，先外后里，每個部位要重復刷8-10次。

（3）橫刷法：刷毛與牙齒成45度角，使刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸入牙縫內，來回做短距離的顫動。刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，做前后短距離的顫動。每個部位可以刷2到3顆牙齒，將牙的內外面都刷干凈。這種方法是短距離的橫刷，基本在原來的位置做水平顫動，同大幅度的橫刷相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。

（4）生理刷牙法：刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液循環，有利于使牙周組織保持健康。

總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反復多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最后的磨牙，一定要把牙刷伸進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。同時也要注意：飯后要漱口，晚上刷完牙不能吃東西，如果吃東西要再刷一次。吃東西不能冷一口，熱一口。吃完酸性食物、喝完碳酸飲料或者嘔吐完后，不要立即刷牙，要先用清水漱口，待半小時后再刷牙。

另外，使用含氟牙膏，只要方法得當，含氟牙膏可有效預防齲齒，因此，小學生可選擇符合國家規定標準、有信譽和質量保證的含氟量較低牙膏，并正確使用，兒童含氟牙膏是安全的。

三、培養良好的飲食習慣

孩子們似乎只要有汽水、薯條和糖果就夠了，但是這些食物會對牙齒造成嚴重損壞。含糖量較高的飲食會促進細菌滋長并導致齲齒。把更健康的食物和飲料如瓶裝水、鮮切蔬菜、全麥餅干及其它無糖食物放在顯眼的便利位置，孩子們或許就沒那么愛吃甜食了。

我們可以通過家校合作平臺，提醒家長注意合理調整食物結構，多吃谷類，保證魚、肉、蛋、奶、豆類、蔬菜和水果的攝入，讓吃好早餐，保證一日三餐的熱量分配合理。教育孩子少吃甜食、零食，三餐之間和臨睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口，也能減少齲病的發生。

四、定期口腔檢查

1、一般每年檢查口腔1～2次，有牙病及時治療，如齲齒、多生牙、乳牙滯留要及時治療。

2、窩溝封閉

窩溝封閉是用高分子材料把牙齒的窩溝填平，使牙面變得光滑易清潔，窩溝內原有的細菌斷絕了營養來源，逐漸死亡；而外面的致齲細菌不能再進入，從而達到預防窩溝齲的目的。我們學校每年都會接受區保健所和相關口腔機構下校對孩子進行口腔健康檢查，并統一組織孩子做窩溝封閉。

愛護牙齒，人人有責。要培養學生養成良好的口腔衛生習慣，是一項長期的需要持久進行的工作。在今后的工作中，我將不斷探索，力爭讓每一位學生都能把科學的方法轉化成日常生活中的自覺習慣，使其健康快樂地享受生活的美妙。

參考文獻：

[1]李紅，每天刷牙 你準備好了嗎[J]. 長春醫學， 2010， （3）：