高校瑜伽教學融入中醫養生理念的有效性

王興華

摘要在社會大眾健康養生需要不斷提升的今天，瑜伽和中醫的養生價值更為“奪目”。在高校教學活動日益成熟背景下，瑜伽教學活動也陸續開展，并且成為學生推崇的課程。中醫是我國歷史中所形成的醫學體系，其在養生、康健方面與瑜伽之間，有著諸多一致性，這就使得我們將中醫養生理念融入整個高校瑜伽教學活動，成為必然可能。本文擬從從瑜伽與中醫的關聯性看兩者融入的可能性出發，注重探究高校瑜伽教學融入中醫養生理念的有效性。

關鍵詞高校瑜伽教學 融入機制 中醫養生理念 有效性

一、引言

高校瑜伽教學活動是基于當前社會大眾養生訴求日益成熟背景下，所開展的教學活動，如果我們能夠挖掘瑜伽背后所包含的人文特色和醫學價值，其將進一步深化教學體系。當然，在教學注重融合的今天，選擇與瑜伽相關的項目，能夠有效豐富教學內容的同時，激發學生廣泛參與熱情。與瑜伽一樣，同樣重視養生的中醫理論，將為高校瑜伽教學活動的創新發展注入“強大動力”。

二、從瑜伽與中醫養生的關聯性看兩者融入可能性

在文化融入、資源整合的今天，瑜伽與中醫如果能夠有效整合，其所能實現的價值，將不僅僅是文化上的傳承與創新，同時更是符合當前大眾訴求的關鍵所在。但是我們也要看到瑜伽與中醫之間能否真正有效融入，這需要我們從兩者之間的具體關聯性出發。

（一）瑜伽與中醫的內涵分析

瑜伽發源于印度地區，是人們在修煉身心時，所形成的養生方法。瑜伽是自我統一，其練習方法中主要包含呼吸法和冥想法等，與其他健身方法所不同的是，整個瑜伽運動練習中，其強調的是通過提升意念來讓練習者的身心狀況得到改善。而從瑜伽的具體應用看，合理系統化的練習活動，其能夠有效矯正練習者的骨骼僵硬等諸多問題，并且有效塑造形體，減肥健身等。

中醫養生起源于我國最古老中醫學養生著作《黃帝內經》，在中醫養生中，我們所能感受到的內容，不僅僅是醫學治病，更重要的是將個人與天地深度融合，其中倡導“天人合一”思想，特別是根據天氣時令上的不同，進而采取不同的保養機制，從而實現人與自然的和諧統一。此外，中醫養生理論中，也倡導防范未然的思想，通過強身健體，抵御疾病發生。

（二）從關聯性看瑜伽與中醫融入可能性

中醫養生與瑜伽之間有著極強的關聯性，其都有著強身健體的作用，而在具體的練習過程中，其都有著關聯，比如都強調經脈的價值作用。在個人與自然關系處理上，都關注個人與自然的和諧、統一。當然，在日常的養生練習方面，也有著諸多互補，尤其是在瑜伽練習中所出現的“濕疹”現象，可以使用中醫養生知識來解決。正是其內涵上的一致性和功能上的互補性，使得兩者融入，成為必然可能。

三、高校瑜伽教學融入中醫養生理念的有效性分析

中醫養生、瑜伽是我國和印度歷經千年應用，所形成的重要養生體系，兩者都有著悠久的發展歷史。在綠色生活理念日益被認可的今天，瑜伽這一健身方式，也得到社會大眾的廣泛認同，并且形成了高校瑜伽教學體系。當然，中醫養生也被人們所認可，應用價值得以提升。就目前高校瑜伽教學活動的實施狀況看，其達到了相應規模，但是其具體實施過程中，仍然存在相應不足，比如很多高校瑜伽教學活動實施過程中，其更多只是停留在動作姿勢講解以及示范等階段，其教學內容和教學方法都相對較為傳統陳舊，而當一些學生在參與瑜伽學習中，其會出現濕疹等問題，瑜伽老師也往往缺乏必要關注，并且缺乏合適的方法。

結合中醫養生的價值看，合理應用該理念，其能夠在豐富瑜伽教學體系的基礎上，解決瑜伽教學中存在的濕疹等問題，因此，兩者融入極為重要。將中醫養生理念融入到整個高校瑜伽教學活動中，其將豐富瑜伽教學素材的同時，優化瑜伽教學內容，而探究融入的有效性，將為高校瑜伽教學活動的創新發展，提供動力。

首先，兩者融入能夠在發揮優勢的同時，彌補不足，優化高校瑜伽教學活動的效果。當然，在兩者融入時，要注重對教學內容進行合理改造和優化，尤其是結合中醫的時令養生理論，對瑜伽教學活動進行合理改造，從而確保實現整個瑜伽教學的理想效果；其次，將中醫養生理念融入到整個瑜伽教學活動中，使得學生在參與學習的同時，可以使用中醫養生理念來改善和調整自身的身心狀況，從而打造復合價值。

最后，學生在參與瑜伽教學活動時，中醫養生理念的合理融入和應用，能夠完善和優化整個教學體系。事實上，在傳統的瑜伽教學活動中，其方法與內容缺乏持續有效的更新與完善，而中醫養生理念的具體融入，將在豐富瑜伽教學內容的同時，并且大大提升了教學活動的針對性。

四、結語

教學始終與社會需要之間有著本質性關聯。在大眾注重健康、養生的時代背景下，瑜伽教學也成為高校學生培養活動中的重要內容，而在整個瑜伽練習過程中，其需要的是學生自身能夠形成心平氣和的良好心境，而這從本質上看，也與中醫養生理念之間有著本質上的關聯。因此，在當前高校瑜伽教學活動日益成熟背景下，如果能夠將中醫養生理念融入其中，其將在豐富教學內容的同時，有效調節學生的身心素質狀況，并且在這一過程中，讓學生形成積極向上的精神狀態。