手臂力量訓練對60米高腳競速成績的影響研究

□ 王鋒 張欣然（遵義醫科大學珠海校區 廣東 珠海 519041）

前言

高腳競速是由運動員雙手各持一根高腳桿，同時腳踩桿上的腳踏蹬在田徑場跑道上進行速度的比賽，以在同等的距離內所用的時間多少決定名次的一項運動。由于其娛樂性、健身性以及獨特的風格，一直以來深受大家的喜愛。目前,高腳競速已被列為全國少數民族傳統體育運動的競賽項目。廣東省少數民族傳統體育運動會60米高腳競速項目競爭非常激勵，作者通過對廣東省少數民族傳統體育運動會高腳競速項目運動員所取得的成績進行對比，發現各個代表隊運動成績相差較大，在廣東省高腳競速運動比賽競爭白日化的今天，怎樣才能使本隊隊員在短期內獲得較高水平，獲得理想的成績，贏得比賽，是各隊教練員應多思考的課題，本文通過對高腳競速運動員手臂力量訓練隊高腳競速運動60米成績的影響進行研究，為促進高腳競速訓練水平提供參考。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

以遵義醫科大學珠海校區社體專業一年級兩個男生班為研究對象。將兩個男生班分別設定為對照A班和實驗B班，A班、B班各10人，合計20人。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

本研究通過在遵義醫科大學圖書館查閱并下載了數十篇短跑核心訓練方法、力量訓練方法、運動訓練方法、手臂力量訓練對100米成績的影響等相關論文，了解并研究了國內外有關運動訓練方法，核心力量訓練方法及少數民族項目高腳競速運動發展現狀及存在的問題，為本研究的開展奠定了堅實的理論基礎。

（2）實驗法。

①實驗方法：經典實驗設計。為保證實驗的有效性，兩個班都安排一樣的周期、間隔時間，即每周教學、訓練中間間隔的天數是一樣。最大可能保證除了訓練方法不一樣，其他條件一樣；

（3）數理統計法。

應用SPSS17.0統計軟件對實驗得到的數據進行統計學處理，包括獨立樣本T檢驗、配對樣本T檢驗。

2、結果與分析

2.1、實驗前A、B兩組50米平跑；60米高腳競速項目成績對比分析

（1）實驗前A、B兩組50米平跑成績比較。

表1 實驗前A組與B組50米平跑成績比較（n=10）

表1表明，實驗前50米平跑成績對照A組與實驗B組無顯著性差異（p＞0.05）。說明A組與B組學生實驗前50米平跑水平基本相當，樣本適合進行下一步實驗研究。

（2）實驗前A、B兩組60米高腳競速項目成績對比分析。

表2 實驗前對照A組與實驗B組兩組成績的比較（n=10）

表2表明，實驗前60米高腳競速成績A組與B組無顯著性差異（p＞0.05）。說明A組與B組學生實驗前60米高腳競速水平基本相當，樣本適合進行下一步實驗研究。

2.2、A組60米高腳競速實驗前、后成績比較

表3 A組60米高腳競速實驗前、實驗后比較（n=10）

從表 2 可知：A 組學生實驗后，T=-5.132，P=0.000，p＜0.001，說明實驗前、后60米高腳競速成績具有非常顯著性差異。實驗后的平均成績好于實驗前的平均成績，因此，“常規訓練模式“訓練方法對60米高腳競速訓練有效。

2.3、B組60米高腳競速成績實驗前、后成績比較

表4 B組60米高腳競速實驗前、實驗后成績比較（n=10）

從表 4知：B組學生經過實驗周期后，T=-4.237，P=0.000，p＜0.001，說明實驗后的成績與實驗前成績具有非常顯著性差異，且實驗后成績明顯優于實驗前成績。因此也可說明 “常規+手臂力量”訓練模式對60米高腳競速成績提高有效。

由表3、4可知，實驗后實驗A組和對照B組與實驗前成績具有非常顯著性差異（p＜0.01），還知曉實驗后60米高腳競速成績均優于實驗前成績。說明兩種訓練模式對60米高腳競速成績都有效果。

2.4、實驗教學后，A、B兩組60米高腳競速成績對比分析

（1）實驗后，A、B兩組60米項目高腳競速成績比較。

表5 實驗后，A、B兩組60米高腳競速成績比較（n=10）

由表 5知：60米高腳競速項目的相關數據 T=-6.631，P=0.000，p＜0.001，說明實驗后A、B兩組60米高腳競速成績的差異具有非常顯著性意義，又B組的實驗后平均成績好于A組實驗后的平均成績（11.23＜12.16），因此，“常規+手臂力量”訓練模式對60米高腳競技訓練效果更好。

3、結論與建議

3.1、結論

“常規”和“常規+手臂力量”兩種訓練模式對60米高腳競技訓練成績的提高都有效，但是效果不同且具有非常顯著性差異（p＜0.01）；“常規+手臂力量”訓練模式對60米高腳競速訓練效果更好。

3.2、建議

（1）在60米高腳競速教學、訓練中,教師或教練應根據高腳競速項目自身的特點來制定適當的訓練模式，建立一個科學合理的60米高腳競速得訓練方法，使學生在學習該項目技術時可以獲得最優化方案，少走彎路，在一定時間內獲得較好成績；

（2）為了使“正常+手臂力量”模式在60米高腳競速教學、訓練中得到合理的運用,這就要求教師必須要有扎實的運動訓練方面的知識還要有扎實的高腳競速方面的基本知識、訓練方法；

（3）除此之外，教師或教練還要具備基本的心理學知識，當學生或隊員在高腳競速學習中感到恐懼或迷茫時，知道怎樣安撫或調節其心理，讓其順利的度過恐懼或迷茫期，對高腳競速項目產生濃厚的學習興趣。