中外大學生健康理念之比較研究

張子薇

隨著國民素質和生活水平的不斷提高，人們對健康的重視程度也越來越高。而大學生作為社會上的一個特殊的群體，他們的健康理念和生活方式也值得關注。通過問卷調查、數據分析等方法可以更直觀清晰地找到問題、解決問題。同時，與國外大學生的比較研究，也能相互取長補短。

近二十年來，隨著國民素質和生活水平的不斷提高，人們也逐漸紛紛步入小康生活，從以前的追求吃飽穿暖，到現在以追求健美的身材和靚麗的外表為時尚。小到剛出襁褓的孩子扒著游泳圈水里撲騰，大到每天晚飯后滿頭白發大爺大媽熱鬧的廣場舞，可以說，中國已經掀起了一場全民健身的熱潮。人們越來越追求身體和精神的愉悅，而不是執著于物質追求。而大學生作為社會上比較特殊的一個群體，肩負著社會和國家給予的使命，但這一切的前提是要有一個健康的身體，而健康的身體則來自于飲食和鍛煉等健康規律的生活方式。新一輪的健康革命的時代已經到來，越來越多的大學生將會，也必須參與到這里面來。而對于中外大學生生活方式的比較研究也將更好地為制定一份適合大學生生活方式表作鋪墊。

近年來健身房事業方興未艾，健身房如雨后春筍一般，人們手里握有一張健身卡已不足為奇，尤其是大學生，作為一個更加注重外在的群體，辦理健身卡的人數也急速上升，然而，健身卡的使用情況卻不和健身卡的辦理數目成正比，更多的大學生一張年卡可能只去過幾次。而健身房已然成了當下的一種時尚，盡管各式健身房水平參差不齊，但是這并不影響人們辦理健身卡的熱情。

相比于國內，一些國外的大學生則更注重于健身，比如每天跑步、騎行、游泳等，健身可以說已經成為了他們每天生活中的一部分。通過研究其他一些國家大學生的生活方式和身體素質狀況，結合國內外大學生不同的生活方式，以及教育教學理念方面的不同，針對國內大學生的生活習慣和身體素質，以及校內條件，取長補短，制定適合國內大學生的健康生活習慣，提高改善大學生的身體素質，從而獲得健康的體魄。突破單方面對飲食和健身的調查研究，兩者結合，從規律作息、合理控制情緒等多維度來展開研究。

近年來大學生身體素質呈下降趨勢，通過調查，針對大學生在飲食和鍛煉方面存在的問題提供可行性建議，同時，通過比較國內外大學生的生活方式，取長補短。

本項研究首先通過設計調查問卷，設置一系列關于大學生一日三餐以及運動習慣的問題，從而了解大學生飲食和健身方式，對于此次相關的課題研究有大致了解;然后，以調查研究的形式，上網搜集國外大學生的身體素質和生活方式情況，搜集整理數據;搜集得到具體數據之后，走訪聯系揚州市區的一些健身房，實地觀察了解大學生健身卡的辦理和使用情況;最后整理相關內容，得出研究結果，根據調查結果分析提出可行性建議。

健康理念不是一朝一夕養成的，它與生活中的一點一滴都密不可分。它的形成與生活方式、飲食習慣、從小培養的生活習慣等很多方面相關聯。近年來青少年的肥胖率節節攀升，大學生的身體素質也呈明顯的下降趨勢，究其原因，主要還是健康理念沒有形成，大多數學生雖然也多多少少了解一些不良生活習慣的危害，可是了解過后，依然是我行我素，熬夜到凌晨、每天吃燒烤、情愿在宿舍待一整天打游戲也不愿意走出門做做戶外運動……這樣的例子太多，尤其是在國內的高校里，這種情況屢見不鮮。

反觀國外，校園里隨處可見躺在草坪上悠閑地看書、聊天、或是曬著日光浴的學生，他們更愿意走出來，多親近自然。當然，也不否認他們同樣有缺乏健康生活理念和生活方式的現象存在。

中外大學生健身房健身參與度差距較大也有其中的原因。

根據對揚州大學全日制本科生調查顯示，35%的學生曾經去健身房進行過健身活動。然而制定過清晰明確的健身計劃，并會依據計劃堅持在健身房進行鍛煉的學生人數約占6.5%。而對揚州大學部分外國留學生的走訪調查結果統計顯示，國外大學生會定期在健身房鍛煉的學生人數約有70%。

綜上所述，國內大學生要想提高身體素質的不可或缺的一個方式就是健身，而由于健身費用、健身房設施、健身時間等等各種因素，產生了不同程度的制約。因此，健身房的改革勢在必行。但是，健身房的因素不能成為國內部分大學生生活方式不健康的理由。健康的生活方式包括：（1）健康的飲食，一日三餐定時定量，葷素搭配，多吃蔬果，不吃垃圾食品，少吃油炸、精加工食品;（2）健康的睡眠，睡眠質量的好壞決定了第二天的精神狀態，因此睡眠質量對人來說可以說是重中之重;（3）健康的鍛煉，鍛煉并不是一定要去健身房，操場也是鍛煉的好地方，現在大學已經普及塑膠跑道，很適合跑步，只要有一顆想要健康生活的心，隨時隨地都可以。

本文受揚州大學校科創基金項目資助（x20170215） 。

（作者單位：揚州大學外國語學院）