盲目進補危害大

楊笑奇

在90后都開始養生的年代，各種滋補品受到熱烈追捧。然而，滋補品是不是人人都能吃？會不會有吃錯的風險？為啥隔壁王大爺喝了一碗參湯后能上山打虎，自個兒喝了卻頭暈流鼻血心跳加速血壓爆表了呢？因為每個人的體質不一樣，必須選擇適合自己的進補藥材。

人參

人參在諸參中屬補氣佳品，適合氣虛為主的人群。一些慢性病患者或體質虛弱者，秋冬時服用，能滋補強身。《中國藥典》里這么形容它：“大補元氣、復脈固脫、補脾益肺、生津止渴、安神益智。”

所以，要先判斷自己是否氣虛。可以這樣簡單判斷自己是否氣虛：稍一活動就覺得累，總覺得乏力氣短，容易出虛汗。

以下人群不宜服用人參：

高血壓患者慎用。當收縮壓大于180毫米汞柱時，無論哪一型患者都不宜服用人參，容易引起腦血管意外。

感冒發熱時一般不宜服用。發熱時心悸劇烈，服用人參會加快血液循環，使心悸更甚而加重病情。

腎功能不全的人。人參有抗利尿作用，腎功能不全伴尿少者慎用。

失眠、有精神疾患者不宜服用人參。

人參的正確用法是從小劑量開始服用，慢慢增加，千萬不可一次服用過多，否則會出現興奮、失眠、血壓升高等情況。而且吃人參時不宜喝茶、吃蘿卜和葡萄，會影響藥效。

鐵皮楓斗

鐵皮石斛加工成的干品就是鐵皮楓斗。具有益胃生津，滋陰清熱的功效，適用于口干煩渴、食少干嘔、病后虛熱的人群，還有明目的功效。

但是，鐵皮楓斗性微寒，大量服用后會引起腹瀉，又較為滋膩，多食會引起消化不良。所以，腹部常覺寒冷的人，舌苔厚膩的人。不僅起不到補益效果，還會損傷消化功能。

靈芝、靈芝孢子粉

補氣安神，止咳平喘，對于心煩失眠、慢性咳嗽的患者有一定幫助。

但是，孢子粉為靈芝的種子，服用后胃腸道敏感的人群可能出現腹瀉，此時應該減少用量。而且具有抑制血小板凝結的作用，處在手術前后期的患者不建議使用。

鹿茸

鹿茸為溫熱性的藥材，適合怕冷的陽虛體質人群。李時珍《本草綱目》這么形容它：“生精補髓，養血益陽，強筋健骨”。

不宜服用者：舌頭顏色紅、舌苔黃、怕熱、咽干喉痛、盜汗、月經色紅量多等現象的陰虛熱盛體質人群，高血壓、冠心病、各種發熱疾病、出血性疾病的患者。

海參

溫性食物，補腎養血潤燥。適合身體虛弱的老人、術后患者。冬季易手足冰涼、夜尿頻多的陽虛體質人，適當進補海參可祛除寒氣、增強體質。但是，熱性體質的人不宜長時間食用，也不適合兒童食補。

冬蟲夏草

大多數人對于冬蟲夏草的印象就是兩個字：貴、補。冬蟲夏草確實有一定的補益功能，性偏溫，主要調節肺、腎兩臟功能，適合虛寒體質的人。

很多人把它當作滋補品自己吃或者送人。然而，冬蟲夏草真的不能自己隨便補。國家食品藥品監督管理總局發布的權威公告：長期食用冬蟲夏草會造成砷攝入過量，并可能在人體內蓄積，存在較高風險。并且終止了進行不到4年冬蟲夏草保健食品試點工作，并將蟲草類產品從保健食品中除名。

這意味著，冬蟲夏草是藥材，想要服用冬蟲夏草，必須在醫生指導下進行。

小貼士：該怎么選滋補品

肝腎功能異常或病情不穩定的患者，不建議擅自選擇滋補品進補。健康人購買之前也應先搞清楚自己屬于哪種類型的體質。若是自己難以判斷，要到正規醫院讓中醫師進行辨證。

編輯/葉云