長期吃避孕藥 要補(bǔ)這些維生素

梅康康

美美口服短效避孕藥快3個(gè)月了，她在服藥期間先后兩次發(fā)生口角炎，牙齦經(jīng)常出血，情緒也不太穩(wěn)定。她聽同事說，這與服避孕藥而又沒有注意從飲食中攝取維生素有關(guān)。服避孕藥需補(bǔ)充維生素嗎？通過哪些飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)呢？

口服避孕藥是育齡女性婚后常用的避孕措施，特別是短效長期藥。現(xiàn)在許多研究資料表明，食物能夠影響很多藥物的吸收和療效，反過來藥物也會(huì)影響食物中營養(yǎng)成分的吸收和利用，特別是長期吃某種藥品。比如，口服避孕藥對(duì)人體的物質(zhì)代謝和營養(yǎng)吸收都能發(fā)生影響，并能改變下面這些維生素的需要量。所以，女性口服避孕藥的同時(shí)，要適當(dāng)注意飲食營養(yǎng)，從飲食中補(bǔ)充容易缺少的維生素。

維生素B₂

即核黃素，長期口服避孕藥可使其需要量增加，若不予補(bǔ)充可能會(huì)出現(xiàn)維生素B₂缺乏癥，如口角炎、舌炎、結(jié)膜炎及脂溢性皮炎等。

維生素B₂含量豐富的食物有乳制品、動(dòng)物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、花椰菜、蘑菇、小麥、黃豆及深綠色蔬菜等。對(duì)于嚴(yán)重缺乏的女性，必要時(shí)可口服藥品進(jìn)行治療，比如維生素B₂片，可在進(jìn)餐時(shí)或餐后服用。

維生素B₆

長期口服避孕藥會(huì)加快色氨酸的代謝率，使體內(nèi)維生素B₆的需要量增加。缺乏維生素B₆時(shí)可出現(xiàn)興奮、不安、反射亢進(jìn)、驚厥、周圍神經(jīng)炎等，甚至可出現(xiàn)抑郁癥。

維生素B₆含量豐富的食物包括在谷物的外皮和卷心菜中含量最為豐富，其余還有麥胚、牛奶、肝、肉、黃豆等。對(duì)于嚴(yán)重缺乏女性，必要時(shí)可口服藥品進(jìn)行治療，必要時(shí)可口服維生素B₆片，會(huì)使癥狀好轉(zhuǎn)。

維生素B₁₂

長期口服避孕藥可使血中維生素B₁₂濃度降低，影響機(jī)體造血功能，引起與葉酸缺乏相類似的巨幼紅細(xì)胞性貧血，且常伴有肢體運(yùn)動(dòng)失調(diào)等神經(jīng)癥狀。

維生素B₁₂主要來源有肉類、肝、奶制品、蛋黃、魚、貝類、蟹等。對(duì)于嚴(yán)重缺的對(duì)女性，必要時(shí)可口服藥品進(jìn)行治療，癥狀明顯者可選擇肌肉注射維生素B₁₂。

葉酸

長期口服避孕藥可抑制十二指腸黏膜中的葉酸結(jié)合酶，使葉酸吸收減少，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)宮頸細(xì)胞發(fā)育不良，偶有發(fā)生葉酸缺乏性貧血者。葉酸對(duì)細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著極重要的作用。

富含葉酸的食物很多，如動(dòng)物肝臟、肉、蛋、各種綠色蔬菜、豆類和水果等。嚴(yán)重缺乏必要時(shí)可口服葉酸片，會(huì)使癥狀好轉(zhuǎn)。

維生素C

長期口服避孕藥，會(huì)加速維生素C的破壞速率，降低組織、血液中的維生素C含量，因而易出現(xiàn)鼻衄、牙齦及皮下組織出血等。

維生素C在櫻桃、車?yán)遄印⑹瘛㈤僮印㈣肿印⒉げ恕⑶嘟贰⑥巢说刃迈r果蔬中含量十分豐富，但在堿性溶液中或受熱時(shí)可遭到破壞。因此，凡服避孕藥的女性，最好經(jīng)常吃些新鮮水果。對(duì)于嚴(yán)重缺乏的女性必要時(shí)可口服維生素C片，會(huì)使癥狀好轉(zhuǎn)。

維生素E

長期服用避孕藥還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素E缺乏，因此，還應(yīng)該多吃干果類維生素E含量豐富的食物。必要時(shí)可口服維生素E膠囊，會(huì)使癥狀好轉(zhuǎn)。

膽固醇

長期口服避孕藥可能會(huì)改變血液中的膽固醇水平。如果有家族高膽固醇和心臟病的，需要采用其他形式的避孕，最好不要使用短效長期避孕藥。順便說一句，抗生素可降低口服避孕藥的效果。

由于個(gè)體差異，上述現(xiàn)象并非每位服避孕藥者都會(huì)發(fā)生，但仍然要注意營養(yǎng)平衡，做好飲食調(diào)理。

編輯/葉云