長期吃避孕藥 要補這些維生素

梅康康

美美口服短效避孕藥快3個月了，她在服藥期間先后兩次發生口角炎，牙齦經常出血，情緒也不太穩定。她聽同事說，這與服避孕藥而又沒有注意從飲食中攝取維生素有關。服避孕藥需補充維生素嗎？通過哪些飲食進行調節呢？

口服避孕藥是育齡女性婚后常用的避孕措施，特別是短效長期藥。現在許多研究資料表明，食物能夠影響很多藥物的吸收和療效，反過來藥物也會影響食物中營養成分的吸收和利用，特別是長期吃某種藥品。比如，口服避孕藥對人體的物質代謝和營養吸收都能發生影響，并能改變下面這些維生素的需要量。所以，女性口服避孕藥的同時，要適當注意飲食營養，從飲食中補充容易缺少的維生素。

維生素B₂

即核黃素，長期口服避孕藥可使其需要量增加，若不予補充可能會出現維生素B₂缺乏癥，如口角炎、舌炎、結膜炎及脂溢性皮炎等。

維生素B₂含量豐富的食物有乳制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、花椰菜、蘑菇、小麥、黃豆及深綠色蔬菜等。對于嚴重缺乏的女性，必要時可口服藥品進行治療，比如維生素B₂片，可在進餐時或餐后服用。

維生素B₆

長期口服避孕藥會加快色氨酸的代謝率，使體內維生素B₆的需要量增加。缺乏維生素B₆時可出現興奮、不安、反射亢進、驚厥、周圍神經炎等，甚至可出現抑郁癥。

維生素B₆含量豐富的食物包括在谷物的外皮和卷心菜中含量最為豐富，其余還有麥胚、牛奶、肝、肉、黃豆等。對于嚴重缺乏女性，必要時可口服藥品進行治療，必要時可口服維生素B₆片，會使癥狀好轉。

維生素B₁₂

長期口服避孕藥可使血中維生素B₁₂濃度降低，影響機體造血功能，引起與葉酸缺乏相類似的巨幼紅細胞性貧血，且常伴有肢體運動失調等神經癥狀。

維生素B₁₂主要來源有肉類、肝、奶制品、蛋黃、魚、貝類、蟹等。對于嚴重缺的對女性，必要時可口服藥品進行治療，癥狀明顯者可選擇肌肉注射維生素B₁₂。

葉酸

長期口服避孕藥可抑制十二指腸黏膜中的葉酸結合酶，使葉酸吸收減少，有時會出現宮頸細胞發育不良，偶有發生葉酸缺乏性貧血者。葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著極重要的作用。

富含葉酸的食物很多，如動物肝臟、肉、蛋、各種綠色蔬菜、豆類和水果等。嚴重缺乏必要時可口服葉酸片，會使癥狀好轉。

維生素C

長期口服避孕藥，會加速維生素C的破壞速率，降低組織、血液中的維生素C含量，因而易出現鼻衄、牙齦及皮下組織出血等。

維生素C在櫻桃、車厘子、石榴、橘子、柚子、菠菜、青椒、蕹菜等新鮮果蔬中含量十分豐富，但在堿性溶液中或受熱時可遭到破壞。因此，凡服避孕藥的女性，最好經常吃些新鮮水果。對于嚴重缺乏的女性必要時可口服維生素C片，會使癥狀好轉。

維生素E

長期服用避孕藥還會導致體內維生素E缺乏，因此，還應該多吃干果類維生素E含量豐富的食物。必要時可口服維生素E膠囊，會使癥狀好轉。

膽固醇

長期口服避孕藥可能會改變血液中的膽固醇水平。如果有家族高膽固醇和心臟病的，需要采用其他形式的避孕，最好不要使用短效長期避孕藥。順便說一句，抗生素可降低口服避孕藥的效果。

由于個體差異，上述現象并非每位服避孕藥者都會發生，但仍然要注意營養平衡，做好飲食調理。

編輯/葉云