瑞典：城市遍布運動路

瑞典人的思維是能走路就不騎車，能騎車就不坐車，能坐公交，就不開車，實在不方便，才開車出來。

正因如此，在瑞典的城市設計中，房屋占地面積很少，城市的房子都不是很大，一個三口之家的標準住宅面積是75平方米，騰出來的更多土地，就為民眾提供充足的空間做運動。現在，瑞典城市中布滿了各種各樣的“運動路”，幫助居民隨時隨地健走、跑步，鍛煉身體，控制體重。

瑞典的綠地面積要占到城市面積的60%，其中一大部分是城市公園，通常設置在居民步行10分鐘就能到達的地方。公園中有各種運動路，幫助人們合理規劃運動量。公園里，到處都有電子表，它們掛在很高的柱子上，人們可以清楚地計算時間。路徑周圍都是綠草和樹，地形地勢也是高低不平，既增加跑步難度，又讓人感覺運動不平淡，達到輕松訓練的目的。

瑞典最令人自豪的還是戶外的公共運動路。在斯德哥爾摩這樣的大城市，周邊有很多這樣的運動路，每周有人專門組織徒步，也有很多協會專門組織女子10公里越野、半馬拉松和馬拉松、夏季10公里越野、鐵人三項（包括跑、自行車和游泳）等，走跑結合，各種花樣的運動方式應有盡有。