養身祛病的特效保健穴位——關元穴

劉林林

在人體數百個穴位當中，有一些穴位除了治病之外，經常按摩還有養生保健、延緩衰老、增強體質的作用。

關元穴是小腸募穴，小腸之氣結聚此穴，并經此穴輸轉至皮部。關元穴為先天之氣海，是養生吐納、吸氣、凝神的地方。古人稱其為人身元陰元陽交關之處；老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門。”

歸經：任脈。

穴義：小腹中的濕熱之氣由此外輸入膀胱經。

主治：泌尿、生殖系統疾患，如遺尿、尿血、尿頻、尿潴留、尿道痛、痛經、閉經、遺精、陽痿。

一、 穴位功效

關元穴是小腸募穴，又是足三陰經、任脈之會，有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。多用于泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實，按揉和震顫關元穴，可通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。

二、 取穴方法

關元穴位于下腹部，前正中線上，當臍下3寸（示指、中指、無名指和小指四指并攏，以中指中節橫紋處為準，四指橫量為3寸）。或取仰臥位，將肚臍到恥骨的直線五等分，肚臍往下3/5即是此穴。

三、 按摩方法

仰臥位，雙腿自然伸直，將右手掌心疊在左手背上，左手掌心緊貼于關元穴，適當用力按揉30～50次。

雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。

按摩時不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。