我國(guó)優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式構(gòu)建

周龍峰，王守恒，尹 軍，NGUYEN THANH TUNG，田書民

（1.首都體育學(xué)院，北京 100191；2.胡志明體育大學(xué)，胡志明 70000；3.東港市第三中學(xué)，遼寧 丹東 118300）

擊劍屬于技能主導(dǎo)類格斗對(duì)抗性項(xiàng)目，1955年引入中國(guó)。作為中國(guó)奧運(yùn)軍團(tuán)的潛優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，過(guò)去的9屆奧運(yùn)會(huì)中，中國(guó)擊劍隊(duì)共取得了4金7銀3銅的成績(jī)。開(kāi)展本方向的研究，主要原因?yàn)?方面。1）本人以體能教練身份參加了中國(guó)擊劍隊(duì)2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)及2016年里約奧運(yùn)會(huì)的備戰(zhàn)工作。2）當(dāng)今擊劍比賽的日益激烈對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能要求上升到更高的層次；3）我國(guó)優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練尚處于起始階段，未形成系統(tǒng)的訓(xùn)練理論與方法；4）當(dāng)今競(jìng)技體育理論與實(shí)踐的飛速發(fā)展推進(jìn)著傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的更新與完善；5）我國(guó)優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員傷病高發(fā)，并表現(xiàn)出共同的專項(xiàng)特征及傷病情況。因此，開(kāi)展本方向的研究，即是工作職責(zé)所在，也是對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練實(shí)踐的探索與嘗試。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象以我國(guó)優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法通過(guò)CNKI、PubMed等網(wǎng)絡(luò)檢索及國(guó)家圖書館、北京體育大學(xué)圖書館、首都體育學(xué)院圖書館的文獻(xiàn)收集，以“擊劍”“體能”“模式”“訓(xùn)練模式”等為關(guān)鍵詞查閱擊劍相關(guān)期刊106篇、體能博士論文56篇，碩士論文15篇，同時(shí)查閱運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)以及國(guó)外體能訓(xùn)練專著等相關(guān)學(xué)科書籍，基本上掌握了“擊劍體能訓(xùn)練”和“訓(xùn)練模式”的研究現(xiàn)狀。為選題提供依據(jù)，為論文的研究提供思路及借鑒。

1.2.2 調(diào)查法

1.2.2.1 專家訪談法 在前期文獻(xiàn)資料檢索的基礎(chǔ)上，圍繞論文的理論框架、訓(xùn)練模式構(gòu)建、專項(xiàng)體能測(cè)試指標(biāo)、專項(xiàng)體能訓(xùn)練形式等問(wèn)題，設(shè)計(jì)專家訪談提綱，并向擊劍專項(xiàng)教練、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)專家咨詢，為論文的主題設(shè)計(jì)提供指導(dǎo)及幫助（表1）。

表1 訪談專家名單

1.2.2.2 德?tīng)柗茖＜艺{(diào)查法 在前期文獻(xiàn)資料檢索、專家訪談及2屆奧運(yùn)會(huì)實(shí)證研究的基礎(chǔ)上，就擊劍專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式設(shè)計(jì)了3輪專家意見(jiàn)調(diào)查。根據(jù)德?tīng)柗品ǖ牟僮髁鞒蹋捎媚涿问竭M(jìn)行意見(jiàn)反饋。通過(guò)3輪調(diào)查與反饋，9名專家最終達(dá)成共識(shí)，形成了我國(guó)擊劍優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式，專家調(diào)查名單詳見(jiàn)表2。

表2 德?tīng)柗茖＜艺{(diào)查法名單

1.2.3 系統(tǒng)設(shè)計(jì)法依據(jù)系統(tǒng)理論的原理與方法，對(duì)我國(guó)優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的整體框架進(jìn)行系統(tǒng)設(shè)計(jì)，將指標(biāo)測(cè)試、起始評(píng)價(jià)、模式構(gòu)建、實(shí)踐運(yùn)行及結(jié)果評(píng)定五個(gè)指標(biāo)納入到訓(xùn)練模式中。一方面，模式構(gòu)建的主要框架及各構(gòu)成要素按一定的邏輯程序向前發(fā)展。另一方面，模式具有不斷修正、完善的屬性，構(gòu)建的模式注意選擇反饋的時(shí)機(jī)、途徑與方法。從而及時(shí)地糾正訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)的偏差，保證教練員的“他控”系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)員的“自控”系統(tǒng)不斷地完善與提高，實(shí)現(xiàn)模式運(yùn)行的最優(yōu)化目標(biāo)。

2 結(jié)果與分析

“模式”是現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)中的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，指從生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)和生活經(jīng)驗(yàn)中經(jīng)過(guò)抽象和升華提煉出來(lái)的核心知識(shí)體系，是解決某一類問(wèn)題的方法論。在良好模式的指導(dǎo)下，有助于高效完成任務(wù)，有助于按照既定思路快速做出優(yōu)良的設(shè)計(jì)方案，達(dá)到事半功倍的效果。

2.1 訓(xùn)練模式界定從文獻(xiàn)檢索中可以看出，以往對(duì)訓(xùn)練模式的研究中雖有少量涉及到訓(xùn)練模式的運(yùn)用，但對(duì)何為訓(xùn)練模式還未有明確的界定。查找相關(guān)學(xué)科對(duì)模式的界定可以看到，Alexander在其著作《建筑的永恒之道》中描述了253個(gè)建筑模式，并首次提出了“模式語(yǔ)言”一說(shuō)。“模式語(yǔ)言”方法的核心是將復(fù)雜人居環(huán)境體系分解為大量簡(jiǎn)單可控的“子系統(tǒng)”——“模式”。通過(guò)對(duì)既有場(chǎng)所營(yíng)造經(jīng)驗(yàn)的“模式”分解，Alexander使建筑模式成為可以被普通建造者個(gè)別營(yíng)造所掌握的方法。何克抗[2]認(rèn)為教學(xué)模式是：“在一定的教育思想、教學(xué)理論和學(xué)習(xí)理論指導(dǎo)下的、在某種環(huán)境中展開(kāi)的教學(xué)活動(dòng)進(jìn)程的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)形式”。上述2種關(guān)于模式的界定思路不盡相同，但分別從不同的學(xué)科揭示了模式的內(nèi)涵。既然“模式”是某種事物的標(biāo)準(zhǔn)形式或使人可以照著做的標(biāo)準(zhǔn)樣式[3]，它必然是相對(duì)穩(wěn)定的，并且這種穩(wěn)定來(lái)源于實(shí)踐的證明以及自身的邏輯性。根據(jù)以上分析，訓(xùn)練模式是指：“運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，以提高競(jìng)技能力為目標(biāo)，總結(jié)訓(xùn)練實(shí)踐問(wèn)題解決方案的有一定邏輯線索、相對(duì)穩(wěn)定的參照性樣式”。將訓(xùn)練模式進(jìn)行德?tīng)柗品▽＜乙庖?jiàn)調(diào)查，專家均認(rèn)為訓(xùn)練模式的界定合理。

2.2 訓(xùn)練模式與模式訓(xùn)練分析在《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》中，與模式有關(guān)界定出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法與手段章節(jié)的模式訓(xùn)練法中。將模式訓(xùn)練法界定為：“一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的控制性方法”。其基本結(jié)構(gòu)包括目標(biāo)模型、檢查手段、評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)和訓(xùn)練方法4部分[4]。模式訓(xùn)練法的運(yùn)行包括3步：首先，按照檢測(cè)項(xiàng)目的要求測(cè)試，評(píng)定運(yùn)動(dòng)員等級(jí)，以確診運(yùn)動(dòng)員的基本情況；其次，根據(jù)測(cè)試的等級(jí)與差距確定下一階段訓(xùn)練重點(diǎn)；最后，測(cè)試以檢測(cè)模式訓(xùn)練的效果。

綜上，《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》中的模式訓(xùn)練與訓(xùn)練模式間存在明顯的不同，訓(xùn)練模式強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練實(shí)踐問(wèn)題解決方案的提煉、總結(jié)與歸納，而模式訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的規(guī)律和特點(diǎn)創(chuàng)造出的一種訓(xùn)練方法。

根據(jù)模式訓(xùn)練與訓(xùn)練模式的異同，要深入了解訓(xùn)練模式，就需進(jìn)一步思辨訓(xùn)練方法與訓(xùn)練理念間的專有名詞。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法是：“運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平，完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑與辦法”。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段是：“運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，以提高某一競(jìng)技能力、完成某一具體訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體訓(xùn)練”[5]。訓(xùn)練規(guī)律是：“運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成要素之間，以及它們與系統(tǒng)外部各相關(guān)因素之間在結(jié)構(gòu)和功能上的本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展的必然趨勢(shì)”。訓(xùn)練規(guī)律中帶有普遍意義的基本規(guī)律稱為訓(xùn)練原理。訓(xùn)練原則是“依據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的客觀規(guī)律而確定的組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所必須遵循的基本準(zhǔn)則，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)客觀規(guī)律的反映”[4]。綜合以上概念，對(duì)專家進(jìn)行咨詢，得出如下意見(jiàn)：在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域，基本概念從具體到抽象、訓(xùn)練方法從實(shí)踐到理論，依次為：訓(xùn)練手段、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練模式、訓(xùn)練原則及訓(xùn)練原理（圖1）。從圖1中可以看出，訓(xùn)練模式介于訓(xùn)練方法與訓(xùn)練原則之間，是訓(xùn)練實(shí)踐問(wèn)題解決方案的理論總結(jié)與歸納。其中，訓(xùn)練手段與訓(xùn)練方法側(cè)重實(shí)踐運(yùn)行；訓(xùn)練原理與訓(xùn)練原則側(cè)重理論提煉，而訓(xùn)練模式介于理論與實(shí)踐之間，在實(shí)踐運(yùn)行中偏向理論提煉，是將訓(xùn)練實(shí)踐問(wèn)題解決方案總結(jié)歸納到理論的高度。

圖1 訓(xùn)練模式在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的定位圖

2.3 我國(guó)優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式構(gòu)建的理論基礎(chǔ)根據(jù)訓(xùn)練模式在體育學(xué)科中的定位分析，訓(xùn)練模式介于訓(xùn)練方法與訓(xùn)練原則之間，是訓(xùn)練實(shí)踐問(wèn)題解決方案的理論總結(jié)與歸納。我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，訓(xùn)練方法通常過(guò)于具體，對(duì)訓(xùn)練實(shí)踐問(wèn)題解決方案的總結(jié)提煉不足；而訓(xùn)練原則則過(guò)于抽象，實(shí)踐運(yùn)行中隨著教練員的理解力不同，訓(xùn)練效果的波動(dòng)較大。這也導(dǎo)致訓(xùn)練實(shí)踐中常常出現(xiàn)教練員指導(dǎo)出一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員后，后續(xù)很難再培養(yǎng)出水平類似的運(yùn)動(dòng)員。這種情況雖然有運(yùn)動(dòng)員個(gè)體因素，但更多的是對(duì)訓(xùn)練實(shí)踐問(wèn)題解決方案的總結(jié)、提煉不足，未形成自身的訓(xùn)練模式。構(gòu)建我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式，需要以下理論基礎(chǔ)做支撐。

2.3.1 系統(tǒng)論基礎(chǔ)系統(tǒng)論是研究系統(tǒng)的一般模式、結(jié)構(gòu)、性質(zhì)和規(guī)律的理論。系統(tǒng)論的任務(wù)，不僅在于認(rèn)識(shí)系統(tǒng)的特點(diǎn)和規(guī)律，更在于利用這些特點(diǎn)和規(guī)律去控制、管理、改造或創(chuàng)造系統(tǒng)，使它的存在與發(fā)展合乎人的目的與需求。也就是說(shuō)，研究系統(tǒng)的目的在于調(diào)整系統(tǒng)結(jié)構(gòu)，協(xié)調(diào)各要素間的關(guān)系，最終使系統(tǒng)目標(biāo)達(dá)到優(yōu)化配置。依據(jù)之一理論，我國(guó)優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式構(gòu)建中，我們將專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式作為一個(gè)整體系統(tǒng)來(lái)設(shè)計(jì)，在整體的基礎(chǔ)上將各組成要素分開(kāi)分析并注意各要素間的聯(lián)系，使系統(tǒng)局部與整體的功能均得到最佳配置，達(dá)到模式實(shí)踐運(yùn)行效果的最優(yōu)化。

2.3.2 控制論基礎(chǔ)控制論是研究生物（包含人類）和機(jī)器的操控、控制、信息傳遞規(guī)律的理論。我國(guó)優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式構(gòu)建中，一方面，模式構(gòu)建的主要框架及各構(gòu)成要素按一定的邏輯程序向前發(fā)展。另一方面，模式具有不斷修正、完善的屬性，構(gòu)建的模式注意選擇反饋的時(shí)機(jī)、途徑與方法，以及時(shí)地糾正訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)的偏差。

2.3.3 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)是揭示運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的普遍規(guī)律，指導(dǎo)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，以提升訓(xùn)練科學(xué)化水平的學(xué)科。我國(guó)優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式構(gòu)建中，訓(xùn)練原則的歸納，訓(xùn)練方法、手段的提煉及訓(xùn)練模式的構(gòu)建均來(lái)自運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論是專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式構(gòu)建的核心基礎(chǔ)。

2.3.4 康復(fù)醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)康復(fù)醫(yī)學(xué)是以消除和減輕人的功能障礙，彌補(bǔ)和重建人的功能缺失，改善和提高人的各方面功能的醫(yī)學(xué)學(xué)科。我國(guó)優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式構(gòu)建中，雖然訓(xùn)練對(duì)象是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，但我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中卻長(zhǎng)期存在提高競(jìng)技能力與傷病高發(fā)的矛盾，這使得構(gòu)建專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式時(shí)，尤其是傷病運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練子模式時(shí)，需要以康復(fù)醫(yī)學(xué)的功能障礙預(yù)防、診斷、評(píng)估、治療、訓(xùn)練為理論基礎(chǔ)。

2.4 我國(guó)優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式構(gòu)建的基本原則原則指說(shuō)話或行事所依據(jù)的法則或標(biāo)準(zhǔn)[3]。我國(guó)優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式構(gòu)建中，以專項(xiàng)訓(xùn)練規(guī)律為中心，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體特征，優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能訓(xùn)練應(yīng)遵循以下原則。

2.4.1 競(jìng)技能力優(yōu)先原則競(jìng)技能力優(yōu)先原則是指擊劍專項(xiàng)體能訓(xùn)練中，訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)應(yīng)以提升運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力為主要目標(biāo)。不論是彌補(bǔ)競(jìng)技能力中的短板，還是提升競(jìng)技能力中的長(zhǎng)板，競(jìng)技能力的提升必須放在首要位置。一方面，優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員多為國(guó)家擊劍隊(duì)在訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員，訓(xùn)練期間的主要目標(biāo)是爭(zhēng)取優(yōu)異比賽成績(jī)，為國(guó)爭(zhēng)光。比賽成績(jī)的決定因素中的重要因素即是自身競(jìng)技能力水平。另一方面，運(yùn)動(dòng)員職業(yè)的特殊性決定著競(jìng)技能力發(fā)展優(yōu)先。所以，設(shè)計(jì)專項(xiàng)體能訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，應(yīng)以競(jìng)技能力的提升為主要目標(biāo)，遵循競(jìng)技能力優(yōu)先原則。即使一種專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式在短期會(huì)降低競(jìng)技能力，但長(zhǎng)期目標(biāo)必定是競(jìng)技能力的提升。例如，在身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的起始階段，動(dòng)作模式的優(yōu)化可能會(huì)在短期內(nèi)使運(yùn)動(dòng)員無(wú)法適應(yīng)，造成競(jìng)技能力的下降，但長(zhǎng)期的目標(biāo)應(yīng)該是通過(guò)身體功能的改善來(lái)提高競(jìng)技能力，否則這種訓(xùn)練模式的有效性就會(huì)大打折扣。

2.4.2 與專項(xiàng)相結(jié)合原則與專項(xiàng)相結(jié)合原則是指擊劍專項(xiàng)體能訓(xùn)練中，訓(xùn)練形式盡量與專項(xiàng)相一致。表現(xiàn)在訓(xùn)練時(shí)間上不低于專項(xiàng)比賽時(shí)間，訓(xùn)練負(fù)荷接近或高于專項(xiàng)比賽負(fù)荷，動(dòng)作模式盡量與專項(xiàng)類似。要做到高效的專項(xiàng)體能訓(xùn)練，就不能將專項(xiàng)體能訓(xùn)練與專項(xiàng)隔離開(kāi)來(lái)。脫離了專項(xiàng)，即使運(yùn)動(dòng)員的體能達(dá)到了較高的層次，也不一定有利于專項(xiàng)能力的發(fā)展，有時(shí)還會(huì)阻礙專項(xiàng)能力的提升。如，擊劍體能訓(xùn)練中，上肢主要肌群的最大力量訓(xùn)練往往會(huì)降低運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)競(jìng)技能力。1）上肢主要肌群最大力量的提升不一定帶來(lái)爆發(fā)力的提升；2）上肢最大力量的提升往往會(huì)降低前臂及手腕靈活性，而擊劍項(xiàng)目中前臂、手腕的靈活性是競(jìng)技能力的重要組成因素。綜上，體能訓(xùn)練應(yīng)與專項(xiàng)相結(jié)合，充分考慮專項(xiàng)特征。

2.4.3 區(qū)別對(duì)待原則區(qū)別對(duì)待原則是指擊劍專項(xiàng)體能訓(xùn)練中，訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)應(yīng)盡可能滿足每位運(yùn)隊(duì)員的個(gè)體特點(diǎn)，針對(duì)其個(gè)體特征有區(qū)別的設(shè)計(jì)相適應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃。優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練中，由于劍種及運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)特征的差異，運(yùn)動(dòng)員個(gè)體間對(duì)競(jìng)技能力的需求往往各不相同，全面的全隊(duì)專項(xiàng)體能訓(xùn)練往往事倍功半。如男花運(yùn)動(dòng)員雷聲與女重運(yùn)動(dòng)員孫玉潔訓(xùn)練方式差別較大。即使同為女重，許安琪與孫一文由于技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)的不同，訓(xùn)練方式也有較大的差異。所以，擊劍專項(xiàng)體能訓(xùn)練中，盡可能的針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體特征，設(shè)計(jì)相應(yīng)的專項(xiàng)體能訓(xùn)練方法，以提高訓(xùn)練的效率。

2.4.4 提升動(dòng)作效率原則提升動(dòng)作效率原則是指擊劍專項(xiàng)體能訓(xùn)練中，以正確的動(dòng)作模式為切入點(diǎn)，全方面的提升動(dòng)作使用效率的原則。提升動(dòng)作效率主要通過(guò)4種方式：1）根據(jù)優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能特點(diǎn)，加強(qiáng)薄弱肌群（大腿后群、小腿前群、臀部等區(qū)域）的能力。2）加強(qiáng)單邊訓(xùn)練，以縮小身體兩側(cè)差異，并通過(guò)差異的縮小來(lái)促進(jìn)動(dòng)作效率的提升。3）加強(qiáng)動(dòng)作模式訓(xùn)練。擊劍訓(xùn)練中向前的動(dòng)作模式較多，向后的動(dòng)作模式練習(xí)較少；向心訓(xùn)練較多，離心訓(xùn)練較少。而比賽中攻防的對(duì)立性決定了向前與向后，向心與離心同等重要。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的向后訓(xùn)練、離心訓(xùn)練，能有效提升動(dòng)作效率。4）加強(qiáng)動(dòng)力鏈傳遞效果。在相對(duì)均衡的發(fā)展擊劍專項(xiàng)體能后，加強(qiáng)動(dòng)力鏈傳遞的效果是提升動(dòng)作效率的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

2.4.5 訓(xùn)練結(jié)果及時(shí)反饋原則訓(xùn)練結(jié)果及時(shí)反饋原則是指在擊劍專項(xiàng)體能訓(xùn)練中，訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練負(fù)荷及運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)都應(yīng)清晰記錄，方便運(yùn)動(dòng)員了解自身專項(xiàng)體能發(fā)展情況，有效督促其訓(xùn)練。我國(guó)優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能訓(xùn)練中，每項(xiàng)練習(xí)動(dòng)作都有明確的要求，運(yùn)動(dòng)員根據(jù)訓(xùn)練要求及自身情況完成訓(xùn)練。如全身力量練習(xí)中包括11個(gè)主要肌群動(dòng)作，教練員根據(jù)訓(xùn)練的不同時(shí)期確定組數(shù)及次數(shù)，運(yùn)動(dòng)員根據(jù)自身身體狀況選擇重量，并做好記錄，以便運(yùn)動(dòng)員對(duì)比自身完成負(fù)荷，了解身體機(jī)能狀況。自行車變速練習(xí)時(shí)，要求心率在140～180/min間變換，每名參加訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員都要求帶上心率帶，心率帶與電腦連接，運(yùn)動(dòng)員的心率變化能及時(shí)反映到電腦屏幕上，方便運(yùn)動(dòng)員調(diào)整騎行負(fù)荷。每次專項(xiàng)體能訓(xùn)練課的訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練負(fù)荷也會(huì)記錄，以期根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的反饋尋求合適的訓(xùn)練負(fù)荷。

2.4.6 動(dòng)作設(shè)計(jì)符合人體功能特征原則動(dòng)作設(shè)計(jì)符合人體功能特征原則是指設(shè)計(jì)擊劍專項(xiàng)體能訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，設(shè)計(jì)的動(dòng)作應(yīng)以人體身體功能特征為依托，以提升訓(xùn)練的科學(xué)性。如在擊劍專項(xiàng)體能訓(xùn)練中，根據(jù)靈活性及穩(wěn)定性相對(duì)應(yīng)的原則，人體從下到上的關(guān)節(jié)中，踝關(guān)節(jié)強(qiáng)調(diào)靈活性、膝關(guān)節(jié)強(qiáng)調(diào)穩(wěn)定性、髖關(guān)節(jié)強(qiáng)調(diào)靈活性、腰部強(qiáng)調(diào)穩(wěn)定性、肩關(guān)節(jié)強(qiáng)調(diào)靈活性、肘關(guān)節(jié)強(qiáng)調(diào)穩(wěn)定性、腕關(guān)節(jié)強(qiáng)調(diào)靈活性，這些特征多在人體關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)中得到反映。如腰椎與頸椎的結(jié)構(gòu)對(duì)比中，腰椎的功能結(jié)構(gòu)強(qiáng)調(diào)穩(wěn)定，而頸椎的功能結(jié)構(gòu)強(qiáng)調(diào)靈活。同樣人體的肌肉特征中，股四頭肌力量過(guò)于強(qiáng)大往往會(huì)增大膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，加強(qiáng)臀部力量及髖關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練能有效減少股四頭肌在動(dòng)作中的使用比重，緩解膝關(guān)節(jié)壓力。

2.5 我國(guó)優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式設(shè)計(jì)根據(jù)專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式的理論基礎(chǔ)、原則，結(jié)合倫敦奧運(yùn)會(huì)、里約奧運(yùn)會(huì)的訓(xùn)練實(shí)踐，就擊劍專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式構(gòu)建的框架設(shè)計(jì)、診斷指標(biāo)、訓(xùn)練形式等進(jìn)行專家咨詢，初步了解構(gòu)建擊劍專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式的主要指標(biāo)。將設(shè)計(jì)的訓(xùn)練模式進(jìn)行德?tīng)柗品▽＜艺{(diào)查，以期確定構(gòu)建的專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式的合理性。

專家調(diào)查總共進(jìn)行3輪。根據(jù)德?tīng)柗品ǖ奶攸c(diǎn)，為了避免預(yù)先設(shè)計(jì)的框架對(duì)專家的意見(jiàn)產(chǎn)生干擾，第1輪的專家調(diào)查設(shè)計(jì)較為開(kāi)放，僅向?qū)＜姨峁┯?xùn)練模式相關(guān)背景材料，讓專家根據(jù)自身研究背景對(duì)擊劍專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式的構(gòu)建提出建議（表3）。從表中可以看出，訓(xùn)練模式構(gòu)建的核心環(huán)節(jié)是體現(xiàn)擊劍專項(xiàng)特征，所有專家都提出了訓(xùn)練模式的專項(xiàng)特征。66.7%的專家建議構(gòu)建的訓(xùn)練模式實(shí)踐意義強(qiáng)，可操作性高，說(shuō)明訓(xùn)練模式的重要特征是“總結(jié)訓(xùn)練實(shí)踐問(wèn)題解決方案的有一定邏輯線索、相對(duì)穩(wěn)定的參照性樣式”。專項(xiàng)體能的代表性測(cè)試指標(biāo)是素質(zhì)指標(biāo)，55.6%的專家建議篩選的素質(zhì)指標(biāo)代表性強(qiáng)。其余的專家建議分別為：注意體能診斷與評(píng)價(jià)（44.4%）、傷病預(yù)防與提高競(jìng)技能力相結(jié)合（33.3%）、體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體特征（33.3%）、體現(xiàn)身體功能特征（22.2%）。

表3 擊劍專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式第1輪專家建議（n＝9）

在收集完第1輪的專家調(diào)查表后，就第1輪的專家調(diào)查，結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論、中國(guó)擊劍隊(duì)的訓(xùn)練實(shí)踐及專家咨詢情況，設(shè)計(jì)第2輪的專家調(diào)查。第2輪的專家調(diào)查中，將第1輪的專家意見(jiàn)反饋給各位專家。專家意見(jiàn)分為5個(gè)等級(jí)，5代表非常合理、4代表比較合理、3代表一般、2代表不合理、1代表很不合理，合理程度平均值≥4被列為合理設(shè)計(jì)[8]。

專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式構(gòu)建中，1級(jí)指標(biāo)為模式的框架設(shè)計(jì)。將構(gòu)建的模式框架分為指標(biāo)測(cè)試、起始評(píng)價(jià)、模式構(gòu)建、實(shí)踐運(yùn)行及結(jié)果評(píng)定5部分，9名專家全部認(rèn)為模式框架的劃分非常合理，平均值5.00(表4)，說(shuō)明構(gòu)建的1級(jí)指標(biāo)合理。

表4 擊劍專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式第2輪專家意見(jiàn)（n＝9）

專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式構(gòu)建中，診斷指標(biāo)為模式的二級(jí)指標(biāo)。將診斷指標(biāo)分為：基礎(chǔ)指標(biāo)、素質(zhì)指標(biāo)、身體功能指標(biāo)、認(rèn)知功能指標(biāo)及傷病指標(biāo)5部分，9名專家中8名認(rèn)為非常合理，1名認(rèn)為比較合理，平均值4.89，說(shuō)明構(gòu)建的測(cè)試指標(biāo)合理。

專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式構(gòu)建中，訓(xùn)練形式為模式的2級(jí)指標(biāo)。將訓(xùn)練形式分為：全隊(duì)專項(xiàng)體能訓(xùn)練、個(gè)體專項(xiàng)體能訓(xùn)練及傷病運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練3部分，9名專家中8名認(rèn)為非常合理，1名認(rèn)為比較合理，平均值4.89，說(shuō)明構(gòu)建的訓(xùn)練形式合理。

專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式構(gòu)建中，反饋方式為模式的2級(jí)指標(biāo)。將反饋方式分為：教練員的“他控”系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)員的“自控”系統(tǒng)2部分，9名專家中7名認(rèn)為非常合理，2名認(rèn)為比較合理，平均值4.78，說(shuō)明構(gòu)建的反饋方式合理。

在收集完第2輪的專家調(diào)查表后，就前2輪的專家調(diào)查，結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論、中國(guó)擊劍隊(duì)的訓(xùn)練實(shí)踐及專家咨詢情況，設(shè)計(jì)第3輪的專家調(diào)查表。第3輪的專家調(diào)查表中，將第2輪的專家意見(jiàn)反饋給各位專家。在第3輪的專家意見(jiàn)調(diào)查中，專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式圖平均值為5.00，專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式界定平均值4.89，說(shuō)明構(gòu)建的專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式圖及模式的界定合理。

表5 擊劍專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式第3輪專家意見(jiàn)（n=9）

根據(jù)德?tīng)柗茖＜艺{(diào)查，將我國(guó)優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式構(gòu)建如圖2。從圖中可以看出，我國(guó)優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式包括5個(gè)部分，即指標(biāo)測(cè)試、起始評(píng)價(jià)、模式構(gòu)建、實(shí)踐運(yùn)行及結(jié)果評(píng)定。各個(gè)模塊按照一定的邏輯方式有序運(yùn)行。

圖2 我國(guó)優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式

指標(biāo)測(cè)試源于訓(xùn)練的起始階段，篩選的測(cè)試指標(biāo)包括五部分，分別為：基礎(chǔ)指標(biāo)、素質(zhì)指標(biāo)、身體功能指標(biāo)、認(rèn)知功能指標(biāo)及傷病指標(biāo)。在指標(biāo)篩選過(guò)程中，篩選的指標(biāo)力求客觀、全面、高效、可操作、數(shù)據(jù)化。指標(biāo)選擇越全面，篩選越準(zhǔn)確，越能準(zhǔn)確的了解運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體特征及擊劍項(xiàng)目的專項(xiàng)特征，為后續(xù)的起始評(píng)價(jià)及訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)提供依據(jù)。

起始評(píng)價(jià)是對(duì)運(yùn)動(dòng)員起始狀態(tài)指標(biāo)結(jié)果的分析，主要了解運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力組成各要素的水平。評(píng)價(jià)指標(biāo)與測(cè)試指標(biāo)一一對(duì)應(yīng)，能清晰的了解擊劍專項(xiàng)特征及運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體特征，并根據(jù)評(píng)價(jià)的結(jié)果，結(jié)合擊劍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐，為后續(xù)的訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)提供依據(jù)。

模式構(gòu)建是根據(jù)起始評(píng)定的結(jié)果，結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐，構(gòu)建相應(yīng)的子模式。我國(guó)優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能訓(xùn)練中，根據(jù)訓(xùn)練形式的不同，將訓(xùn)練分為全隊(duì)專項(xiàng)體能訓(xùn)練、個(gè)體專項(xiàng)體能訓(xùn)練及傷病運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練。構(gòu)建的訓(xùn)練子模式與訓(xùn)練形式相一致，分為全隊(duì)專項(xiàng)體能訓(xùn)練子模式、個(gè)體專項(xiàng)體能訓(xùn)練子模式及傷病運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練子模式。

實(shí)踐運(yùn)行是指將構(gòu)建的專項(xiàng)體能訓(xùn)練子模式在實(shí)踐中運(yùn)用。實(shí)踐運(yùn)行與模式構(gòu)建指標(biāo)一一對(duì)應(yīng)，包括全隊(duì)專項(xiàng)體能訓(xùn)練子模式實(shí)踐運(yùn)行、個(gè)體專項(xiàng)體能訓(xùn)練子模式實(shí)踐運(yùn)行及傷病運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練子模式實(shí)踐運(yùn)行。

結(jié)果評(píng)定是對(duì)實(shí)踐運(yùn)行效果進(jìn)行評(píng)價(jià)，以確定模式構(gòu)建的合理及有效。在模式構(gòu)建中，使用評(píng)價(jià)與評(píng)定2個(gè)詞。評(píng)價(jià)通常指對(duì)事件或人物進(jìn)行判斷，分析后的結(jié)論；而評(píng)定指通過(guò)評(píng)判或?qū)徍藖?lái)決定最終結(jié)果[3]，所以對(duì)起始階段的指標(biāo)測(cè)試結(jié)果用初始評(píng)價(jià)，對(duì)整個(gè)系統(tǒng)的運(yùn)行情況用結(jié)果評(píng)定。結(jié)果評(píng)定模塊包括教練員、運(yùn)動(dòng)員的主觀評(píng)定，也包括競(jìng)技成績(jī)、測(cè)試指標(biāo)的客觀評(píng)定，力求全方面的論證模式的客觀、有效。

根據(jù)專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式的理論基礎(chǔ)、原則及構(gòu)成要素的分析，優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式是指：“優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能訓(xùn)練中，以擊劍專項(xiàng)特征及體能定位為支撐，以指標(biāo)測(cè)試、起始評(píng)價(jià)、模式構(gòu)建、實(shí)踐運(yùn)行、結(jié)果評(píng)定為主要環(huán)節(jié)，以反饋調(diào)節(jié)為核心，以提高競(jìng)技能力為目標(biāo)，總結(jié)訓(xùn)練實(shí)踐問(wèn)題解決方案的有一定邏輯線索、相對(duì)穩(wěn)定的參照性樣式”。將優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式進(jìn)行德?tīng)柗品▽＜乙庖?jiàn)調(diào)查，專家對(duì)專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式表示認(rèn)可。

3 結(jié) 論

我國(guó)優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式構(gòu)建中，以系統(tǒng)論、控制論、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)的相關(guān)理論為理論基礎(chǔ)，遵循競(jìng)技能力優(yōu)先原則、與專項(xiàng)相結(jié)合原則、區(qū)別對(duì)待原則、提升動(dòng)作效率原則、訓(xùn)練結(jié)果及時(shí)反饋原則、動(dòng)作設(shè)計(jì)符合人體功能特征原則。構(gòu)建的優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練模式指：“優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能訓(xùn)練中，以擊劍專項(xiàng)特征及體能定位為支撐，以指標(biāo)測(cè)試、起始評(píng)價(jià)、模式構(gòu)建、實(shí)踐運(yùn)行、結(jié)果評(píng)定為主要環(huán)節(jié)，以反饋調(diào)節(jié)為核心，以提高競(jìng)技能力為目標(biāo)，總結(jié)訓(xùn)練實(shí)踐問(wèn)題解決方案的有一定邏輯線索、相對(duì)穩(wěn)定的參照性樣式”。