認識你自己
——高一年級心理健康教育課教學設計

【設計理念】

高中是一個人自我意識迅速增長的時期。許多學生從初中升入高中后，不僅面臨著新的學習環境的適應，也面臨著自我角色、性格和能力等多方面的挑戰。本節課通過“我眼中的我”和“別人眼中的我”等活動，以及喬哈里窗等理論知識的學習與體驗，讓學生對自己有一個全方位的、客觀的認識，促進學生的健康發展與成長。

【教學目標】

幫助學生了解自我認識的重要性及方法途徑。

幫助學生反省自己眼中的自我，了解自己在同伴心目中的形象，理解“傷痕實驗”對自我認識的啟發。

幫助學生了解喬哈里窗，讓學生學會辯證合理地看待別人的評價，客觀全面地認識自己，提升自我認識的層次。

【教學過程】

一、情境導入主題：我是誰

播放電視劇《武林外傳》中呂秀才智取姬無命“是誰殺了我，而我又殺了誰”視頻片段。

學生分享交流。

教師：剛才大家看視頻都很開心，呂秀才智取姬無命的經典臺詞確實也很搞笑，不過搞笑之余他卻提出了一個我們每個人都需要認真對待的哲學命題——我是誰？我從哪里來？要到哪里去？今天這節課我們就來談談“認識自己”這個話題。

設計意圖：認識自我是個比較嚴肅又枯燥抽象的命題，通過讓學生看《武林外傳》呂秀才智取姬無命的視頻，引發學生對“認識自我”這個人生哲學話題的興趣，自然導入本課主題。

二、我眼中的我

教師發放學習單，要求學生寫10個以上的“我是_________的人”

教師：請大家在3分鐘內寫10個關于自己是一個什么樣的人的句子，盡量用描述性的句子，讓別人能看得出你的個性特點等。注意不要寫過于淺顯表面特征的或過于抽象的句子，如“我是一個戴眼鏡的男生”“我是山間的一棵小樹”等。

學生分享交流。

設計意圖：學生短時間內寫出10個以上關于自我的句子，教師借此大致了解學生內心深處對自我的認知，便于教師對學生的自我認知做全面的點評和引導。

教師點評：大家對自己的描述中，有的是外貌特征，有的是性格脾氣，有的是榮譽地位，等等。由于認知范圍和深刻程度的差異，有的同學偏重于生理自我，如身高、外貌、體重等；有的偏重于心理自我，如對智力、性格、氣質、興趣、能力、記憶、思維等特點的認識；有的偏重于社會自我，如對名望、地位、角色、性別、義務、責任、力量的認識。實際上，我們每個人都應該從以上三個維度多方面、全方位地認知自己，這樣對自己的認識會相對比較全面。

設計意圖：讓學生發現平時對自我的認識有哪些特點、局限和不足，便于今后對自己進行全面深刻的認識。

三、別人眼中的我

1.活動：同學眼中的我。

每個學生在紙條上寫出2位以上同學留給自己的深刻印象，然后把自己的紙條遞交給相關的同學。教師抽取部分愿意交流的同學，進行全班交流。學生小組之間相互交流。

教師點評：社會心理學家庫利曾提出“鏡像自我”，他認為，每個人對自己的意識是在與他人交往過程中根據他人對自己的看法和評價而發展起來的。從這個意義上說，每個人都是別人的一面鏡子，每一個人在日常生活中都會給別人留下不同的印象，這種印象就成為別人認識我們的一種記憶。在上一個環節中，我們大家每個人都寫了10個以上認識自己的句子，這種自我認識是基于我們每個人自己的視角，不一定全面。剛才同學們對同學印象的相互交流，實際上就是別人對我們的一種認識，雖然不一定都十分準確與恰當，但可以幫助我們更全面客觀地認識自己。

設計意圖：通過寫別人留給自己的印象，一方面讓學生了解自己在別人眼中是什么樣的，另一方面也讓學生思考自己留給別人什么印象，有助于學生對自己有比較全面的認知。教師在點評的過程中，要引導學生善于發現他人的優點和長處。

2.如何對待別人的評價。

教師介紹傷痕實驗：實驗人員招募一批志愿者，向他們宣稱該實驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應，尤其是面部有傷痕的人。每位志愿者都被安排在沒有鏡子的小房間里，由專業化妝師在其左臉畫出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志愿者用一面小鏡子看化妝的效果后，鏡子就被拿走。然后化妝師表示需要在傷痕表面再涂一層粉末，以防止它被不小心擦掉，實際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。對此毫不知情的志愿者被派往各醫院的候診室，他們的任務就是觀察人們對其面部傷痕的反應。規定的時間到了，返回的志愿者無一例外地敘述了相同的感受——人們比以往粗魯無理、不友好，而且總是盯著他們的臉看。

學生交流對傷痕實驗的理解與認識

教師點評：傷痕實驗是一個發人深省的實驗。導致志愿者感受到別人對他們不友好的原因是他們錯誤的自我認知。一個人內心怎樣看待自己，在外界就能感受到怎樣的眼光。這啟示我們，別人對我們的評價很多時候都取決于我們對自己的評價，與其過分關注別人對我們的評價，不如把關注的重點放到修煉自己的內心上。

設計意圖：介紹傷痕實驗的目的是讓學生合理認識和看待別人的評價，讓學生意識到別人對自己的評價很大程度上取決于我們如何看待自己，在平時要不斷提高自我認識，不斷修煉自我、提升自我。

四、喬哈里窗

教師：通過“我眼中的我”和“同學眼中的我”，我們對自己有了一個大致的了解。其實，對于認識自我的途徑，心理學上有一個有名的“喬哈里窗”理論：根據自己和別人是否了解自己，可以將一個人對自己的認識分為四個區域，這四個區域有助于我們對自己有一個更加全面的認識。（PPT展示“喬哈里窗”）

公眾的我（你知我知） 盲目的我（你知我不知）隱藏的我（我知你不知） 潛在的我（你不知我不知）

學生活動：試著在四個區域內填寫信息，完成自己的“喬哈里窗”，并分享交流。

教師點評：“公眾的我”也稱為“開放我”，這是自己清楚、別人也知道的部分，如性別、外貌、愛好、成就等。“開放我”的大小取決于自我心靈開放的程度、他人對自己的關注度等，“開放我”是自我最基本的信息，也是了解自我、評價自我的基本依據。

“盲目的我”也稱“背脊我”，屬于盲目領域。這是自己不知道而別人知道的部分，正所謂“當局者迷，旁觀者清”。“盲目我”的大小與自我觀察、自我反省的能力有關，通常內省特質比較強的人“盲目我”比較小。我們要學會用心聆聽，重視他人的回饋。

“隱藏的我”也稱為“隱私我”，屬于逃避或隱藏領域。這是自己知道而別人不知道的部分，就是我們常說的隱私、個人秘密。“隱私我”太多，“開放我”就太少，容易導致周圍人的誤解和曲解。要想認識自我，不能只停留在“開放我”的層面，還應敢于直面“隱私我”的秘密和實質。

“潛在的我”也稱為“未知我”，是自己和別人都不知道的部分，有待挖掘和發現，通常指一些潛能。對“未知我”進行探索和開發，才能更全面而深入地認識自我、激勵自我、發展自我、超越自我。平時我們要嘗試了解一些全新的領域，挖掘自己的潛力，開發“未知我”。

設計意圖：通過對“喬哈里窗”理論的學習，讓學生從開放層次和隱藏層次認識自己，并啟示學生要想真正了解自己，就應該盡力擴大“公眾的我”，適當坦露“隱藏的我”，縮小“盲目的我”，發現“潛在的我”。

五、教師總結，課后延伸

教師：本節課通過“我眼中的我”“別人眼中的我”及對傷痕實驗和“喬哈里窗”理論的學習，相信每個同學對“認識自我”有了更全面深刻的認識與體驗。老子曾說“知人者智，自知者明”，希望大家在今后的生活學習中、在自我探索的道路上多反思自我，多與周圍人保持交流，合理對待別人的評價，全面客觀地認識自己，更好地促進自己的成長與發展。

課后推薦同學們閱讀臺灣作家張德芬的三本書《遇見未知的自己》《遇見心想事成的自己》《活出全新的自己》。

【教學反思】

認識自我是每個人終生都必須面對的哲學命題，認識自我的重要性不言而喻。高中階段是一個人自我意識發展的重要時期，高中生在自我認識方面比初中生成熟了許多，但在認識自我的過程中也存在不少困惑。本節課在教學設計上，兼顧了高中生的心理和年齡特點，增加了有關自我認識的理論知識，同時注重情境創設和學生體驗。在導入環節引入有關自我認知的有趣視頻，在教學主環節通過“我眼中的我”和“別人眼中的我”，以及填寫“喬哈里窗”等活動，提高了學生探究自我的興趣和課堂參與的熱情，取得了理想的教學效果。由于自我認識的內容比較繁多且教學時間有限，課的內容相對有限，不能完全涉獵自我認識的內容，還需要對自我認知的內容做進一步的篩選和提煉。