好習慣養成校本課程的實踐探索*
——以江蘇省蘇州建設交通高等職業技術學校為例

一、課題開發的背景

素養是關于人的知識、技能、情感、態度、價值觀等多方面要求的綜合表現，它重在內在修養，通過人的一言一行來體現。習慣是外顯的自動化的行為，個體養成了習慣，習慣又反過來塑造著個體。而習慣既是素養的一種呈現，又是培養素養的有效途徑。

筆者結合學生特點整合資源，開展培養學生好習慣的校本課程研究和實踐。

二、開發好習慣養成校本課程

課程以學生為主體，以心理學、教育學的理論為指導，融入游戲的元素，以活動為載體進行開發，按照設計、實施、檢驗、改進的流程，循環上升，不斷優化課程。

習慣可以通過學習來塑造。研究顯示，一個習慣的形成平均要堅持2個月，所以能不能堅持是關鍵。筆者調研發現，大部分學生認為中途放棄是自己養成好習慣時遇到的最大阻礙。如何讓學生持之以恒、堅持不懈成為本課程開發的重難點。筆者主要從內外兩個方面著手設計：對內激發學生的動機，發揮學生自主性；對外創造有利的環境，激勵強化學生的正向行為。

此課程分五個單元，每單元圍繞一個主題，開發若干活動。課程框架見下頁表1。

單元一：了解學生興趣，澄清真實需求。

基于學生的經驗，設計出能滿足學生的自身需求的習慣，只有這樣的習慣才是可持續發展的。第一單元通過多樣化的活動幫助學生了解自己的興趣愛好、需求和價值觀。學生了解了自己的真實訴求，就為下一步的選擇習慣種類做好了準備。

單元二：學生主動選擇，確定習慣種類。

養成好習慣的出發點是為了學生的發展，但不能忽視教學的方式。灌輸的方式會讓教學效果有限，養成的好習慣會因為缺乏內部動力、缺少外部監督而很快失去。學生是自己行為的主人，清楚自己的資源和需求，教師只要做好引導工作，將學生引向積極有益的方向。學生在選擇養成何種習慣后，一般會對自己的選擇負責，遇到困難時候會更有力量面對。

表1 好習慣養成校本課程框架

單元三：細化目標行為，學生落實。

習慣養成的落腳點是行為，需要思考哪種表述可以讓行為落地，讓學生易操作。指導學生使用SMART原則將需要養成的習慣細化成具體的目標行為，如，學生想養成看書好習慣可以細化為“每天晚上7點到8點，我看完30頁書并做50字的讀書筆記”。學生想鍛煉身體可以細化為“每天上完晚自習，我就去操場跑3圈。一周至少跑4次”。目標細化后，學生就能夠很好地落實。

單元四：解決學生困惑，分享成功經驗。

在學生好習慣養成過程中，必會遇到一些困惑。因此，在初期組織學生討論困惑、分享經驗尤為重要。通過分享交流，有困惑的學生能夠澄清自己的困難點，從而作出相應調整，而學生分享的成功經驗既是對自己的肯定，也能夠激勵、啟發其他學生。

單元五：營造良好環境，跟進服務學生。

習慣養成是一個長期的過程，因此，為參與課程的學生提供后續服務非常重要。課程的后續服務包括線上交流、每周打卡、階段總結、頒發證書等，營造良好的環境，支持學生堅持好習慣的養成行為。

前四個單元根據需要可以調整課程的長度和內容，一般為4～8個課時。第五單元是課程的后續服務部分，持續時間較長，通常需要一個學期。課程以學生為主體，強調緊密聯系學生的經驗，教師可以根據實際需要進行調整或重新設計，實現課程的更新。

三、試點與反饋

筆者進行了兩種類型的試點來檢驗效果：第一類課堂試點，要求每個學生參與，屬于強制參加，稱為強制組；第二類社團試點，通過宣傳招募志愿者，學生自愿參加，稱為自愿組。

從學期初開始到學期末結束，持續了100多天的兩個試點總體成功。強制組參加的學生42人，自愿組32人，最后通過學生作業分析、個別訪談等方式，調查學生習慣養成情況，發現最終形成習慣的成功率約為50%，約有一半人養成了至少一項好習慣。完成情況見表2。

表2

大部分堅持下來的學生表示他們或者已提高了對自己目標行為的要求，或者是正在自覺養成第2項好習慣，還有人帶動自己的同學一起行動。