小學體育與心理健康教育的融合分析

摘 要：我國自改革開放以來，黨和國家始終將提高全民素質作為關系社會主義現代化建設全局的一項根本任務，而應對青少年所推行的素質教育，更是尤為重要。素質教育中心理健康教育與身體健康對于青少年的成長，起著舉足輕重的作用。本文將小學體育與心理健康教育融合，作簡要的分析。

關鍵詞：小學體育；心理健康；教育分析

自“陽光體育”活動在全國推行以來，越來越多的學校開始重視體育運動。就“6-16”周歲是人生心理發展、成長和學生人格形成的關鍵階段，一些行為習慣和行為模式在此階段開始形成。健康的體魄對于一個完善的人格的形成，起到了良好的推動作用，因此小學體育教育是不可或缺的。小學年齡階段正處于個人意識形成的階段，許多家長會以“孩子年紀還小”而忽略了孩子的想法和情緒，對于孩子的健康成長起著不小的阻礙作用。合理健康的體育運動能夠有效調節孩子的思想情緒，因此體育教育就得到了重視。

一、 小學生滋生負面心理的因素

小學生出現的焦慮抑郁感、孤獨自責感、攻擊性行為、違紀行為等不良心理現象，大致因以下因素產生。

學生自身當前的小學生多為獨生子女，家里的長輩給予了過多的關愛，造成其依賴性較強，做事基本上以自我為中心，較少考慮他人和集體利益，遇到生活和學習上的困難就容易產生悲觀失望與退縮情緒，習慣性通過逃避解決問題。

家庭影響：父母對孩子的關注度不夠，不能及時察覺孩子的情緒變化，或嚴厲或放縱的家庭教育都會使得孩子身心產生負面的影響。部分單親家庭的孩子因為情感的缺失容易產生自卑的情緒，對于孩子的成長也十分不利。

學校教育：少數教師過于注重文化教育的傳授，而忽略了體育健康的教育，使得學生長期埋頭讀書，小小年紀就背負著沉重的學習壓力，而缺少了放松身心的機會，更可能對學習產生厭倦，失去小學生應有的活力。

社會因素：21世紀是信息時代，學生可以通過各種各樣的途徑了解著這個豐富多彩的世界。傳統的素質教育與其在網絡中所接觸了解到的思想潮流產生分歧，學生的人生閱歷淺，是非辨別能力弱，不能很好地做到取舍，稍有不慎，便可能誤入歧途。

二、 體育教育的作用

（一） 利用體育活動幫助學生調節情緒小學中高段學生，知識難度增加，學生在學習過程中較容易產生煩躁的情緒。對此有針對性地在體育課上利用體育活動分散學生的情緒，適當調整運動項目與方式，幫助學生釋放內心的情愫，減弱或消除不愉快的情緒，幫助學生忘卻那些不愉快的事情，擺脫消極體驗。如，通過短距離沖刺跑、連續快速的俯臥撐或仰臥起坐等練習，宣泄消極情緒；通過健美操的練習，幫助學生進入自由聯想狀態，在輕松的運動中去體驗愉快感和滿足感；通過長跑、乒乓球、羽毛球比賽，來調節學生的神經系統，增強學生情緒的自我調控能力，通過體育運動轉移他們的注意狀態，從而實現調節情緒的目的。

（二） 利用體育運動改善學生的認知體育運動是最能幫助學生獲得控制、競爭與成功感的一種方式通過體育運動能有效提高學生的自我效能感，誘發積極情感，應對抑郁、焦慮等負面情緒有控制作用。在體育課程教學過程中，選擇學生易于掌握的動作、易于控制的體育活動，如健美操、長跑、游泳等簡單易學的項目幫助學生獲得成就感，改善學生的認知，提高學生自我效能感，改變學生自我否定、焦慮急躁的心理狀態，樹立信心。

（三） 利用體育運動促進學生的身心發展大多數心理存在障礙的學生都不愿意或不善于與人交往。針對這一普遍現象，在組織體育活動時，適當組織一些團隊活動，要求組員之間進行擁抱、拍肩膀、擊掌、握手來開始或結束活動。組織排球、足球、籃球等團體比賽活動時，學生可以在活動中增加同學之間的交往，增進友誼。學會團隊合作，有效改善以自我為中心的不良習慣。

三、 具體應對措施

（一） 體育老師具有健康的心理品質作為學生的引路人及啟明燈，教師自身具備良好的心理素質及較高的師德修養，才能言傳身教。這就要求老師應該具備心理學的基礎知識，并且能夠按照規范要求自己，擁有穩定的情緒，待人和善，不偏不倚，理解并尊重每一位學生。不將個人的思想情緒帶入到教學活動中，為學生營造一個和諧、愉快、公平、積極向上的學習環境。

（二） 營造健康和諧的課堂環境建立良好的師生關系，是保證體育課堂有效進行的核心。教學不僅僅是體現師生關系的活動，也是促進師生間相互交流的機會。如果課堂的氣氛活躍，師生關系融洽相互間的配合和合作也更加順利，更能有效提高教學活動的質量和效果。體育課多數在室進行，其復雜多變的教學環境，也會對學生造成干擾。因此為提高學生的學習興趣，將道具的擺放及場地的布置可以有效地調動學生情緒，提高學習興趣。

（三） 根據心理教育特點靈活應用教學方法培養學生的學習興趣，引導學生主動參與學習活動，能夠有效地推動課堂的進行。課堂開課前可以與學生談論一些與教授課程相關的話題，例如在教授學生學習籃球運動時，可以在課前跟學生討論一下NBA等一系列話題，并可以通過演示基本的動作和講解要點，調動孩子們的學習興趣。

（四） 因材施教每個學生的身體素質及心理都不同，不能將同一教學模式應用到每一位學生的身上，因此需藥老師更注重于觀察了解學生的需要。例如對于身體素質較差，不喜歡運動的學生，可以給予細心的輔導和適當的鼓勵，激發他們的學習興趣，并引導他們找到適合的體育運動項目，加以練習，達到調整身心的目的。體育教師應主動對學生學習及家庭等情況進行了解，并采用合理的方法引導學生，緩解他們的情緒。

四、 結語

小學生在學習過程和生長發育的過程中，無法避免的會出現一些焦慮與恐懼、緊張與膽怯等情緒障礙，這些心理上的癥結如不及時矯正將會對他們的學習和成長造成一定的影響。體育教師要善于分析學生產生負面情緒的原因，有針對性地采取相應的調適措施，調整教學項目，幫助學生克服和消除處于萌芽狀態的心理疾患，幫助學生樹立自信心、發展運動能力，提高學生在校期間的學習效率。

參考文獻：

[1]季明星.論小學體育課程中如何滲透心理健康教育[J].新課程·上旬，2017（8）.

[2]趙麗.淺談小學體育教學對小學生心理健康教育的作用[J].文理導航，2016（9）.

作者簡介：

周俊，云南省文山壯族苗族自治州，云南省文山州麻栗坡縣馬街鄉品樂小學。