淺談當前抑郁癥與抑郁情緒

摘 要：抑郁是一種常見的不良情緒。因高考失利帶來的挫敗感、人際關系敏感、過高的就業期望等容易導致抑郁情緒的發生。為此，在心理疏導過程中，要提高自我評價水平，實施行為訓練，進行健康擇業教育，抑郁情緒久了會造成抑郁癥，很不利于身心發展，尤其我們高中生，作為身心發展的階段，一定要注意，加強心理建設。

關鍵詞：抑郁；抑郁癥；健康

一、 引言

心理學指出，抑郁是人的氣質類型的反映，也是一種常見的不良情緒和心理亞健康狀態。抑郁造成人的思維和動作反應慢、不靈活，常常表現為行為孤僻，郁郁寡歡，思想自閉，反應遲鈍，情感脆弱，易激動，也易消沉，多愁善感，多心好疑。抑郁情緒常常影響人的正常工作和學習，對于學生而言，抑郁也嚴重影響著其心理的健康發展。針對學生的抑郁情緒特點，加強心理健康教育，引導高職學生端正認識、調整心態、自我調適，有利于學生的健康成長。

二、 抑郁情緒簡介

抑郁是一種常見的不良情緒，通常情況是當人們受到各種心理打擊產生抑郁情緒后，人們會自覺發揮自我心理防衛功能，能夠自行恢復心理平衡。由這些挫折和不如意引起的抑郁，是正常和短暫的，應對抑郁情緒的過程也正是個體自我成長和心理不斷成熟的過程。但是，抑郁癥患者的抑郁癥狀常持續存在，甚至不經治療難以自行緩解，癥狀還會逐漸惡化。因此，精神醫學規定一般抑郁不應超過兩周，如果超過一個月，甚至持續數月或半年以上，應到專門的精神科門診及時診斷和治療。抑郁情緒的產生主要有生理因素、心理因素、社會因素等幾個方面的原因，和人的遺傳素質、個人性格、家庭成長環境、社會生活環境、突發重大意外事件等有關。

抑郁癥是一種全球性的常見且易復發的精神疾病。據世界衛生組織（WHO）預計，到2020年，抑郁癥可能成為僅次于心血管疾病的人類第二大疾患，我國抑郁癥的發病率也已達到3%～5%抑郁癥不僅給患者本人造成身心痛苦，降低其生活質量，也給患者家庭和社會帶來較大的經濟負擔，這使得抑郁癥上升為公共衛生問題。抑郁癥是一種情感性精神障礙，患者主要的臨床癥狀通常表現為顯著而持久的情緒低落、興趣減退或快感缺乏，有時還伴有一種或多種軀體癥狀，如疲乏、失眠等。臨床心理學家發現抑郁癥患者對環境刺激的情緒反應不同于正常人，并推測抑郁癥患者的情緒調節障礙可能是導致其情緒反應異常的重要原因。從早期利用臨床觀察和問卷調查開展的行為學研究，到近期利用神經科學技術進行的抑郁癥情緒調節腦機制的探索，研究者們已經圍繞抑郁癥患者的情緒調節進行了大量研究，但對于情緒調節障礙與抑郁癥的關系機制以及作用路徑，尚缺乏系統的梳理和總結。本文擬在已有研究的基礎上，總結抑郁癥患者情緒反應的特點，系統梳理抑郁癥情緒調節障礙的癥狀學及腦成像方面的研究成果，探討情緒失調對抑郁癥的作用路徑，并從情緒調節的視角展望對抑郁癥進行心理干預的方法。

三、 抑郁癥患者的情緒反應特點

對環境中的情緒性線索做出恰當的反應是個體適應環境的一種重要能力。而抑郁癥作為一種心境障礙，改變了患者的情緒反應特點。已有一些研究發現，同正常人相比，抑郁癥患者的情緒反應主要體現出負性情緒偏向、正性情緒缺乏和情緒不敏感等特點。

四、 抑郁情緒調節障礙

情緒調節是指個體對情緒的發生、體驗與表達施加影響的過程，對身心健康有重要影響。在日常生活中，人們經常使用認知重評（reappraisal）、表達抑制（suppression）、沉思（rumination）和分心（Cdistraction）等方式來應對和調節負性情緒。具體而言，認知重評是指個體通過對情緒事件進行積極的解釋，重構情緒事件的意義；表達抑制則是在情緒反應傾向已經形成后，通過抑制情緒的表達（如面部表情）來調節情緒；沉思是指個體反復地思考自身的不利處境和負性的情緒體驗，試圖找到導致不良處境和癥狀的原因；分心是指個體將注意從當前消極的情景中轉移出來，轉向令人愉悅的和具有積極作用的思想和活動。NolenHoeksema和Gross等人的研究表明，認知重評、分心策略的效果要優于沉思和表達抑制。表達抑制策略雖然降低負性情緒的行為表達，但卻使個體的生理反應和交感神經活動進一步增強，從而使個體的負性情緒體驗更為強烈，主觀幸福感更低忿；長期使用表達抑制會造成個體的內心體驗和外部表現不一致感，從而破壞人的社會功能。沉思也是一種適應不良的情緒調節策略，陷入沉思的個體會消極和反復地關注自身的負性情緒及引起這些情緒的原因及其結果，注意力集中于自身的問題和感受而無法采取積極的行動，導致抑郁癥狀加重。隨著對抑郁癥患者情緒調節研究的逐漸深入，有越來越多的研究顯示，情緒調節功能受損是導致抑郁癥發作、持續及復發的一個重要原因。

五、 結束語

由此可見，抑郁情緒壓抑太久會形成抑郁癥，也就是說二者是息息相關的，因果關系，作為新時代的高中生，我們贏加強自身的心理建設，在強化體魄的同時，注重心理發展，這樣才能全面發展。要盡可能杜絕抑郁癥的發生，為我們以后的工作、學習打下良好基礎。

作者簡介：

李樂祺，河北省邯鄲市，邯鄲市致遠中學。