自我決定理論視角下高校大學生體育鍛煉動機與體質健康水平的相關研究

孫貽蕙　洪麗敏

摘 要：采用隨機抽樣法選取300名浙江旅游職業學院不同專業、不同年級的學生作為測試對象，運用體育鍛煉動機問卷、體育活動等級量表等對其進行鍛煉動機和運動量的調查測量；根據《國家體質健康標準》對其進行體質測試以及數據采集。基于自我決定的理論，探索了高校大學生體育鍛煉動機與體質健康水平的聯系，研究得出：自我決定動機對高校大學生體育鍛煉行為和運動量產生直接影響，進而可以預測大學生的體質水平，其中認同調節和內部動機與二者表現出明顯的正相關。

關鍵詞：自我決定理論；體育鍛煉；體質健康水平

1 問題的提出

隨著科技日新月異的發展，手機等移動設備越來越智能、功能越來越強大，各種游戲、社交、直播等不同類型APP層出不窮，智能手機在學生群體中尤其是高校大學生周圍，無論是普及程度還是受歡迎程度都難逢敵手。相對于需要足夠體力、毅力、恒心和時間付出的體育鍛煉，越來越多的同學更愿意選擇動動手指就可以進行的“吃雞游戲”、“刷抖音”……也有部分同學會因為體育課的任務或是看了某些運動達人的直播視頻進行心血來潮式的鍛煉，但往往沒有足夠的動力支持便很快放棄。運動時間沒有保證，運動量或運動強度遠遠達不到要求，這就不難解釋為什么高校學生體質健康水平呈逐年走低的趨勢了。學校是塑造人才的熔爐，對于學生也是某種意義上相隔于社會的保護層，而學生畢業后步入社會，面臨各方面的壓力時，身心健康水平是其解決問題、戰勝困難的前提和保障。

自我決定理論（Self-Determination Theory，簡稱SDT）是關于人類行動和人格的宏觀理論，同時也是關于人類心理需要的理論。根據SDT理論的無動機，外部調節，內攝調節，認同調節，整合調節，內部動機不同的動機類型，對個體活動產生的影響具有較大差異。因此在自我決定理論的視角下，可以更全面的了解高校大學生的自我需求，對大學生增強體質提供實踐指導非常有必要。

2 研究對象與研究方法

2.1研究對象

研究選取浙江旅游職業學院300名大一、大二不同專業的學生作為研究對象，共發放調查問卷300份，回收300份，回收率為100%；其中有效問卷294份，有效率為98%。

2.2研究方法

2.2.1問卷調查法

采用梁德清修訂的體育活動等級量表和Mullan E修訂的體育鍛煉動機問卷等對研究對象進行體育鍛煉動機和運動量的調查測量；根據《國家體質健康標準》對其進行體質測試以及數據采集。

2.2.2相關性分析方法

通過分析研究對象體育鍛煉動機與體質健康水平之間的相關性，探討大學生體育鍛煉動機和體質的關系。

2.2.3數理統計法

通過運用SPSS17.0和Excel等對調查問卷、量表和體質測試的數據進行統計分析、方差分析和回歸分析等。

3 研究結果

3.1高校大學生體育鍛煉動機與體育活動等級

3.1.1高校大學生體育動機統計描述與自我決定水平

體育鍛煉動機的問卷采用5級評分制，共計19道題，最后分別測算無動機，外部調節，內攝調節，認同調節，整合調節，內部動機的得分，分數越高代表此種動機作用越大。

從表1可以看出外部調節在高校大學生體育鍛煉動機中得分最高，為4.716分，表示當前高校大學生進行體育鍛煉受外部調節影響最大；除無動機外較弱的是整合調節和內部動機，分別是3.233和3.346。總體上平均得分為3.885，表明高校大學生的體育鍛煉動機處在中等水平，但自主進行體育鍛煉動機還略有不足。

在體育鍛煉動機的調查中還發現，大多數高校大學生能夠進行一定的體育鍛煉行為，也有少數比例的同學不會進行體育鍛煉行為。如表2所示，正得分的人數是267人，其中最高得分是74分；負得分人數是27人，其中最低得分是-20分。

3.1.2高校大學生體育活動現狀與運動量

對于高校大學生體育活動的統計，則主要從活動的強度、活動時長（每次）和頻次（每月）三個維度進行衡量，量表題目得分區間設置在1—5分，每道題分別對應5個選項。

從表3中顯示體育活動強度的分數是3.602，表明進行的體育活動大多是中等強度其較為劇烈；活動時長分數為3.398，表明每次進行體育活動的時間能維持在半小時左右；體育活動頻次的分數為3.448，表明每月進行平均3-4次的體育活動；總體平均得分為3.483，說明高校大學生的運動量等級適中，尚未達到較高水平。

3.2 高校學生體質健康水平現狀統計

根據國家大學生體質測試的標準和要求，男生測試的項目分別是身高體重、1000米、50米、引體向上、肺活量、坐位體前屈和立定跳，女生測試的項目分別是身高體重、1000米、50米、仰臥起坐、肺活量、坐位體前屈和立定跳。

通過對樣本同學的體質測試，按照國家體質健康測試標準進行了分數統計，具體結果如表4所示，測試優秀人數非常少，僅有4人，占比1.36%；測試達良好的45人，占比15.3%；大部分同學處在合格水平，有217人，占比73.8%；不及格的也有28人，占比9.52%。

4 分析與討論

4.1高校大學生體育鍛煉動機的研究分析

外部調節在高校大學生體育鍛煉動機中得分最高，為4.716分，其次分別是內攝調節、認同調節、內部動機、整合調節和無動機，與前人相關的研究結果進行對照比較，可以得到基本一致的結論，體育鍛煉動機的平均得分為3.885分，也說明高校大學生的體育鍛煉動機水平尚可。分析其中原因，教師布置的體育鍛煉任務和鍛煉目標、學校新建的體育設施和運動場館以及體育課程推廣的新項目或新教學手段等，都能激發大學生進行體育鍛煉的動力，并且可以在一定時間都能發揮作用，但誘發持續鍛煉和具有一定強度的體育鍛煉行為并不能發揮長久作用。相比外部調節，出于自我發展需要和自我認同產生的體育鍛煉動機積極性和長久性能有更好的保持，學生們更能在體育鍛煉中體會到愉悅、動力和成就感，進而更好、更有效率的進行體育鍛煉，從而對大學生體質健康水平的提高產生十分積極的促進作用。

4.2高校大學生體育活動現狀分析

通過對高校大學生體育活動現狀的調查，還有很大提高空間。分析其原因可能大學生因自我認識不同，僅將體育鍛煉作為一種學習之余的普通調節方式，目的是緩解學習壓力、放松心情或是交友交流，在此基礎上高校大學生還應將體育鍛煉作為一種健康的生活方式融入到大學生活中去，將其作為促進自我身心發展的重要手段。對體育鍛煉形成正確的認識之后，每次進行體育鍛煉都能獲得很好的體驗和成就感，不單提高了自己的體質健康水平，也增加了與其他同學交流協作的機會，對個人的全面發展都能起到良好的促進作用。

4.3高校大學生體質水平特征分析

按照國家體質健康測試標準，通過對樣本同學的體質測試發現，測試結果達到優秀人數非常少，占受測試同學人數的1.36%，測試達良好的同學也不多，占比15.3%，大部分同學處在合格水平，占受測試同學人數的73.8%，不及格的人數占比9.52%。該結果與運動量和體質水平的相關性分析中有明確體現，兩者呈明顯的正相關。所以受自我決定動機不同而進行的中等運動量的體育鍛煉行為也直接影響了大學生的體質健康水平，大部分同學體育鍛煉水平不夠，運動量達不到進而無法保證其具有較高的體質健康水平。

基于此，研究高校大學生的體育鍛煉動機能夠明確各變量之間的關系，進而對大學生體質健康水平起到預測作用，通過教師正確的引導幫助高校大學生建立良好的體育鍛煉動機，不斷發展教學手段和方法，充分調動起大學生進行體育鍛煉的積極性，對于增進學生體質、提高學生身心健康水平都有良好的促進作用。

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（作者單位：浙江旅游職業學院 社科部，浙江 杭州 311231）