骨齡在體育教學及訓練中的應用

張燁城

（北京體育大學，北京 100084）

骨骼年齡簡稱骨齡，是一種生物學年齡鑒定方法，一般是指兒童青少年骨骼發育水平同骨發育標準比較而求得的發育年齡。與日歷年齡相對而言，骨齡對于評價兒童少年的生長發育、疾病診斷、臨床治療的監測都有重要的意義。骨齡的評價方法有多種，如重點位置觀察法、計測法、圖譜法、計分法和計算機評價方法等，目前常用的方法是圖譜法和計分法。對體育而言，骨齡對體育教學、運動員選材都是極其重要的指標，其在運動員選材、教學、訓練、競賽等方面都有深刻的指導意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以骨齡在體育教學和訓練中的應用作為本文的研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過中國知網、萬方數據庫、EBSCO等平臺收集整理關于骨齡及選材等相關文獻和數據，總結并歸納相關內容和研究現狀，為本文提供理論依據。

1.2.2 訪談法 對高中體育教師及運動隊教練進行訪談，經總結歸納后，了解骨齡在教學、訓練實踐中的實際作用。

2 結果與分析

2.1 骨齡在運動教學中的應用

以短跑為例，百米跑是典型的單周期重復性運動，技術動作相對簡單，其全程可分為起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑4個階段，各個階段間不存在明顯的差別，所以在教學中往往采用整體教學法，通過教師講解示范和學生模仿相結合的方式進行教學。因此，當學生在進行實際練習的時候，如何控制練習的量與強度，便成為體育教師需要面對的重要問題。通過訪談體育教師了解到，在以往體育教學的過程中，主要通過體育教師的教學經驗來安排教學任務，但教學經驗的積累是一個緩慢的過程，許多新手教師對人體發育規律認識不深，導致課堂過于輕松而沒有收到鍛煉效果，或負擔過重導致學生受傷。因此，骨齡對課堂教學便顯得尤為重要。

骨齡是作為客觀反映兒童生長發育的水平和個體的成熟程度、運動員選材等工作的主要參考指標之一，雖有學者提出通過計算機軟件進行骨齡閱片的思路，但軟件仍具有局限性，準確的骨齡測試往往需要多人對同一張X光片進行閱讀，并且不同姿勢拍攝手腕部X線片對中華05骨齡值也存在影響，因此需要大范圍大批量的對學生進行測量，其工作量較大，因而難以在教學中對學生進行。骨齡在體育教學中主要起到總體指導作用，即通過大樣本的骨齡測試結果可反映各個年齡段學生的身體發育情況。有學者研究顯示，運動對6～19歲的學生會產生不同的影響，因而骨齡可為體育教學提供一定的指導意義，為體育教師安排教學方式、確定教學負荷提供一定的建議。筆者與高中體育教師訪談后發現，由于宏觀的樣本量對教學過程中的小班（30人左右）數量的學生指導意義有限，即大量的統計量無法對應精確的個體，這使得骨齡在教學中的影響削弱，往往教師不敢根據有關該年齡段學生骨齡的數據安排課程負荷。但隨著骨齡數據庫的日益豐富，更加精確的對應不同地區、年齡、性別的學生，使得體育教師可以在未來的體育課程中根據骨齡及其他生理學指標合理安排運動負荷，使課程結構更加科學合理，學生在學習運動技能、身體得到鍛煉的同時避免傷病的侵襲。

2.2 骨齡在運動訓練中的應用

對運動訓練來說，骨齡主要應用在選材方面。選材是運動訓練的開端，良好的選材是取得好成績的基礎。骨齡是運動員選材的重要指標之一。由于百米運動是典型的無氧—低乳酸運動，具有時間短、速度快、強度大的項目特點，其成績的好壞取決于工作肌群的收縮力量、收縮速度及速度耐力等方面的能力，因而在運動選材時不僅要考慮到骨骼發育對體形的影響，更要考慮到運動員其他生理指標的作用和項目的特點，要警惕陷入“唯骨齡論”的誤區。

同樣以短跑為例，就人體形態來看，目前世界優秀百米運動員的理想身高在180cm左右，在選材中可以通過骨齡判斷運動員的未來發育情況，選取四肢修長，大腿較短、小腿較長，肌肉爆發力強的運動員，此類運動員擺腿周期短、頻率快，可以將步長、步頻都維持在一個較高的水平，有利于取得較好的運動成績，這體現了骨齡對運動訓練積極的意義。但據與教練員的訪談了解到，目前運動員選材中“早熟型”的運動員由于身體機能發育得早而快，運動成績出現得也相對較早，但此類運動員通常到一定年齡后成績上升的速度就會減緩，甚至出現停滯不前的現象。據科學實踐研究證明，晚熟型運動員雖然成績出現較晚，但經系統訓練后其成績比早熟型運動員好，而且較穩定，保持時間也長。雖然晚熟型運動員在青少年時期運動成績、身體機能和素質不如早熟型運動員好，但最終卻比早熟型運動員優異，表現出明顯的大器晚成的發展趨向，成材率也相對更高。據學者分析，國外足球俱樂部選拔青少年足球天才的數據后發現，在U-14精英足球俱樂部中有大部分的運動員上半年出生，這表明有潛質的青少年運動員在選材時有可能會因出生年齡而在選材過程中被忽視遺漏。所以在國外的運動員選材過程中，在運用生物年齡選材的基礎上，著力探討改變日歷年齡的分組入選制度，以達到共同消除相對年齡影響的目的。因而，教練員既要看出運動員當前的身體狀況，更要著眼于運動員未來訓練發展的潛力，保證早熟型和晚熟型的運動員能公平競爭、平等發展，健康高效地持續成長。

在選材之后的訓練中，由于運動隊人數少，進行骨齡測試的難度相對體育教學而言較低，所以存在進行全員測骨齡的可能性，甚至有條件的運動隊可采取定期檢測骨齡的方式，觀察運動員生長發育的周期，從而根據運動員的骨骼發育情況，制訂更為精細的訓練計劃進行針對性訓練，使得運動訓練與青少年運動員的生長發育相適應，使訓練更為科學合理，從而提高成材率。

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 在教學和訓練實踐過程中，運動強度和運動負荷不能超越學生的生理極限，因而骨齡多作為指導教學訓練安排、調整教學訓練強度的指標，根據不同年齡段學生的生理發展特點進行精細化的教學及訓練，對教學、訓練均有較大的指導意義。

3.1.2 在運動訓練之前存在運動選材這一環節。相對教學而言，骨齡在訓練學領域應用范圍更廣。由于運動訓練具有人數少的優勢，其在確定運動員的生物學年齡后，可以通過骨齡了解運動員的生長發育潛力，選拔出更有運動天賦的青少年運動員。骨齡對運動選材良好的指導意義保證了運動訓練的高效率。

3.2 建 議

3.2.1 在總體上，應完善關于不同年齡、性別、地區的骨齡數據庫，使數據更為可靠可信，針對性更強。

3.2.2 在教學、訓練的實踐過程中，運用骨齡制定教學、訓練方案，應當綜合考慮學生的實際情況，如神經、肌肉發育程度等，不應以偏概全。

3.2.3 在選材過程中，根據骨齡對運動員身體發育潛力進行預測時，應當結合其他生理指標，不應唯骨齡論，因為骨齡并不能指導所有運動項目的選材標準，甚至在許多項目上骨齡所起的作用很小，如射擊、射箭等運動項目對運動員心理要求遠大于生理要求。