青少年武術(shù)散打運動員啟蒙階段的興趣培養(yǎng)

陳養(yǎng)勝

(上海體育學(xué)院 附屬競技體校,上海 200438)

武術(shù)散打是對抗性很強的體育項目,技術(shù)豐富,戰(zhàn)術(shù)靈活,對運動員的體能、技能、智能等要求極高。要成為一名優(yōu)秀的武術(shù)散打運動員,需經(jīng)歷漫長、科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練過程。在這一過程中,教練員既要培養(yǎng)運動員的技能、體能、智能等,還要培養(yǎng)運動員講究武德、遵紀守法、熱愛祖國、為國爭光的思想。青少年時期,運動員的身心正處于快速發(fā)展階段,對外界刺激反應(yīng)強烈,容易受到外界因素的干擾。俗話說:興趣是最好的老師。只有對運動項目產(chǎn)生興趣,運動員才會從內(nèi)心喜愛該項運動,思想、行動才會變得積極主動,訓(xùn)練效果也會事半功倍。因此,啟蒙階段培養(yǎng)青少年對武術(shù)散打的興趣至關(guān)重要。培養(yǎng)青少年武術(shù)散打運動員的訓(xùn)練興趣,激發(fā)其訓(xùn)練熱情,可以幫助其更好地克服訓(xùn)練中的各種困難,為其日后成為優(yōu)秀運動員打下堅實基礎(chǔ)。

1 了解武術(shù)散打的發(fā)展歷史、功能和特點

中華武術(shù)博大精深,源遠流長,在幾千年的歷史長河中不斷被人們挖掘、實踐、整合、創(chuàng)新,逐步形成我國獨有的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)。武術(shù)散打是對抗性項目,新中國成立后,散打項目受到國人的重視,尤其是1979年,國家體委在上海、浙江、武漢等地開展散打項目試點,此后散打運動得到長足發(fā)展[1]。目前,我國已擁有一支較成熟的武術(shù)散打教練員、運動員、裁判員隊伍。近年來,我國武術(shù)散打運動員在國際賽場上頑強拼搏,勇奪金牌,為祖國爭光,為國旗添彩。

練習(xí)武術(shù)散打能強身健體,防身自衛(wèi),以武會友,尤其對青少年的生長發(fā)育有促進作用,具有改善身體機能、提高身體素質(zhì)等功能。武術(shù)散打項目以其獨特的技藝,豐富的技法,靈活多變的戰(zhàn)術(shù),區(qū)別于其他對抗性項目。比賽中,運動員根據(jù)自己和對手的動態(tài)情況,積極采用遠踢、近打、貼身摔等技法進行對抗[1]。這些項目特點決定了武術(shù)散打教練員言傳身教的重要性,通過潛移默化的影響讓青少年了解武術(shù)散打的發(fā)展歷史和項目功能及特點,使青少年在啟蒙階段就對武術(shù)散打運動有較清楚的認識。

2 發(fā)揮榜樣的作用

青少年的心理特點決定其對很多項目都會產(chǎn)生興趣,但這種興趣通常只是一種對新鮮事物的嘗試。青少年剛接觸散打運動時,訓(xùn)練大多積極主動,熱情較高,但幾天之后就會產(chǎn)生厭倦情緒[2]。針對此類情況,可通過榜樣(如真實案例和身邊的典型故事)的力量對其進行教育,激勵其刻苦訓(xùn)練。例如:某運動員通過自身的刻苦訓(xùn)練,頑強拼搏,在國際賽場上過關(guān)斬將,獲得冠軍,為祖國爭得榮譽;向青少年講述歷史上保家衛(wèi)國的武術(shù)家的故事等。如:精忠報國的岳飛,少時勤奮好學(xué),練就一身武藝,19歲時從軍,走上保家衛(wèi)國的英雄道路;抗倭名將戚繼光,自幼隨父讀兵書,習(xí)武藝,16歲便開始戎馬生涯等。這些典型故事就是很好的教材,能激發(fā)青少年對武術(shù)散打的興趣,并萌發(fā)為國爭光的信念。

武術(shù)散打教練員的人格魅力對青少年散打興趣的形成,也具有重要作用。運動員運動技能的獲得和提高,通過教練員訓(xùn)練來實現(xiàn)。若教練員執(zhí)教經(jīng)驗豐富,技法高超,以身垂范,且具有淵博的專業(yè)知識和強大的感染力、凝聚力,則能積極影響運動員對項目的興趣[3]。

當運動員獲得一定的技能時,可組織其觀看高水平的散打賽事。高水平運動員不僅能充分展現(xiàn)武術(shù)散打的技能,而且能體現(xiàn)頑強的意志品質(zhì)和拼搏精神。通過觀看高水平散打運動員的比賽,激發(fā)青少年運動員的訓(xùn)練熱情,學(xué)習(xí)和模仿高水平運動員的優(yōu)良技戰(zhàn)術(shù),同時樹立更高的訓(xùn)練目標。

3 營造良好的訓(xùn)練氛圍

良好的訓(xùn)練氛圍不僅能激發(fā)運動員的訓(xùn)練熱情和斗志,而且能促使運動員更好地完成訓(xùn)練任務(wù)。對此,教練員要認真做好場館、場地的布置工作,為運動員營造一種一到訓(xùn)練館就想訓(xùn)練的氛圍。例如:在現(xiàn)有基礎(chǔ)上盡可能使場館保持衛(wèi)生、通風(fēng)、明亮,使運動員心情更加舒暢;場館墻面可制作展板,粘貼運動員訓(xùn)練、比賽或領(lǐng)獎時的照片,粘貼訓(xùn)練口號或運動員的格言等;向家長及參觀者展現(xiàn)運動員的訓(xùn)練、比賽風(fēng)采;在場館周圍的合適位置掛橫幅等。此外,還要營造良好的訓(xùn)練氣氛,訓(xùn)練中鼓勵運動員“發(fā)聲、叫喊”,相互加油,充分發(fā)揮運動員的主觀能動性,激發(fā)其訓(xùn)練熱情,使訓(xùn)練場上呈現(xiàn)一派更加活躍、更富激情的場景[3]。

4 采用鼓勵、表揚的方法和手段

青少年正處于身心發(fā)育階段,其人生觀、世界觀還未形成,正確、良好的引導(dǎo)教育對青少年的健康成長非常關(guān)鍵。對于青少年武術(shù)散打運動員來說,教練員的表揚和鼓勵好似永不干涸的露珠,滋潤著他們的心田,能幫助其建立自信心。在散打訓(xùn)練過程中,教練員一定要不吝表揚和鼓勵,再微小的事,只要運動員做到就要及時表揚,激勵其更好地表現(xiàn)[2]。“不錯,有進步,比以前好,繼續(xù)加油,你是最棒的”等簡單的表揚話語,能引導(dǎo)青少年隊員走向積極的一面,促使其產(chǎn)生積極向上的欲望和動力,同時給其精神上帶來愉悅感和成就感,可進一步提高其對武術(shù)散打訓(xùn)練的興趣。

青少年運動員的生長發(fā)育過程遵循一定的生理規(guī)律,其神經(jīng)系統(tǒng)正處于迅速生長發(fā)育分化階段,興奮和抑制過程不穩(wěn)定、不平衡,對外界刺激反應(yīng)性強,抵抗力弱,容易受到其他因素的干擾,注意力集中維持時間短,身體機能也正處于逐步發(fā)展階段,訓(xùn)練中容易出現(xiàn)疲勞,從而導(dǎo)致訓(xùn)練過程中經(jīng)常出現(xiàn)注意力不集中、思想開小差,犯錯誤等現(xiàn)象。因此,教練員在訓(xùn)練過程中要采用多樣、生動活潑的訓(xùn)練方法和手段,提高訓(xùn)練的趣味性,活躍訓(xùn)練氣氛,避免單調(diào)地重復(fù)練習(xí)或強制的訓(xùn)練手段。通過多樣性的訓(xùn)練方法和手段,吸引青少年保持良好的注意力和濃厚的訓(xùn)練興趣。與此同時,訓(xùn)練中根據(jù)青少年運動員的實際情況安排短暫的休息,亦可穿插一些競賽性或動力性的游戲,調(diào)節(jié)訓(xùn)練節(jié)奏,激發(fā)青少年運動員的散打興趣,從而更好地完成訓(xùn)練任務(wù)。

5 積極創(chuàng)造比賽機會

比賽是訓(xùn)練的一面鏡子,也是衡量訓(xùn)練成果的最好方法。比賽不僅能激發(fā)運動員的訓(xùn)練熱情、拼搏精神,還能提高其心理素質(zhì)。通過比賽能使運動員更清楚地了解到自己的優(yōu)點和缺點,進而查找問題,改進不足,使技術(shù)水平得到提高。因此,參加比賽對青少年運動員的成長有很大的促進作用。一般情況下,省級、地市級的比賽一年1～2次,一般水平的運動員可能沒機會參加,導(dǎo)致比賽滿足不了大多數(shù)運動員的需求。因此,教練員要積極創(chuàng)造競賽機會,這種比賽規(guī)模可以很小,如某一動作、某一組合或某些摔法進行對比,階段考核,本隊之間或隊與隊之間比賽,跨區(qū)的教學(xué)比賽或邀請賽等,以此激發(fā)青少年運動員的訓(xùn)練熱情,增強其競爭意識。此外,在條件允許的情況下,努力為比賽創(chuàng)造良好的環(huán)境,達到較好的比賽效果。例如:運動員著裝統(tǒng)一,比賽按照正規(guī)模式進行,優(yōu)秀者得到相應(yīng)的獎勵等。同時,隊友、家屬可以做啦啦隊,營造熱烈的比賽氛圍,使運動員身臨其境,真正感受比賽的緊張和快樂,提升其對武術(shù)散打運動的興趣。

6 小結(jié)

青少年武術(shù)散打運動員啟蒙階段的訓(xùn)練具有一定的特殊性,若訓(xùn)練得當,引導(dǎo)合理,就能吸引青少年從事武術(shù)散打運動,反之則會放棄。教練員要掌握青少年運動員的心理特點和生理發(fā)展規(guī)律,采用科學(xué)、多樣、有趣的方法和手段進行訓(xùn)練。訓(xùn)練過程中,不僅培養(yǎng)運動員的散打技能,更要引導(dǎo)其對武術(shù)散打的興趣,讓其喜愛散打,并積極參與散打運動。