體育課田徑運動對中學(xué)生健身價值的研究

周書勇

（南京市江寧區(qū)清水亭學(xué)校初中部，江蘇 南京 211102）

隨著社會生產(chǎn)力水平向更高程度發(fā)展，越來越多的人因久坐而出現(xiàn)了一系列的疾病，不單是辦公室的白領(lǐng)人群，且在中學(xué)生當(dāng)中也出現(xiàn)了眾多“可愛”的小胖子。社會大部分人群處于亞健康狀態(tài)，包括初升的太陽——中學(xué)生，因此健身越來越受社會各界的廣泛關(guān)注。田徑運動是一切運動之母，是人類生存和發(fā)展的基本能力，是現(xiàn)階段中國國情下最符合中國人健身的方式，它不受場地器材、年齡層次、時間、地點的限制，通過對運動內(nèi)容的改革和創(chuàng)新，讓中學(xué)生體會田徑運動的健身性、娛樂性和趣味性。研究體育田徑運動對中學(xué)生健身的價值，適合我國目前現(xiàn)階段的基本國情，迎合大眾體育消費需求，轉(zhuǎn)變目前大眾對田徑運動只有競技價值的觀念，讓人民群眾更多地了解田徑運動，并積極投入田徑運動健身具有積極的促進(jìn)作用。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以體育課田徑運動對中學(xué)生健身價值為研究對象。

1.2 研究方法

采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、分析對比法等進(jìn)行研究。借助校圖書館的相關(guān)書籍和資料，以及中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等電子圖書資料，查閱一手著作、期刊、雜志等，借助前人研究成果，為研究提供理論依據(jù)。從宏觀的角度研究田徑運動的健身價值，整理資料建立研究框架，理清思路。

2 分析與討論

2.1 體育田徑運動的內(nèi)涵

2.1.1 體育田徑運動的定義 田徑運動是指人類從走、跑、跳、投這些自然運動發(fā)展起來的身體和競技項目，可以分為競走、跑、跳躍、投擲和全能五個項目。其中，以時間計算成績的競走和跑的項目成為徑賽；以高度和遠(yuǎn)度計算成績的跳躍、投擲項目成為田賽；由跑、跳、投部分項目組成的、用評分辦法計算成績的組合項目成為全能運動。田徑運動是指以計時來計算比賽成績的徑賽和以高度、遠(yuǎn)度來計算比賽成績的田賽、公路賽、競走和越野賽組成的運動項目的總稱。目前無論是學(xué)校還是社會，田徑運動就是以比賽為目的競技性運動項目，學(xué)校的體質(zhì)測試以及各級各類運動會，田徑運動的長跑和短跑都是以計時的形式，讓學(xué)生感覺到枯燥乏味，大大降低了學(xué)生對田徑的運動興趣，讓中學(xué)生對田徑運動的認(rèn)識形成了很大的誤區(qū)。

2.1.2 體育田徑運動健身的定義 田徑運動健身是以健身為目標(biāo)的健身走、健身跑、健身跳、健身投的練習(xí)方式和運動方式的總和，是增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、調(diào)節(jié)心理、豐富社會文化生活的健身手段之一。田徑運動健身不受場地器材設(shè)施的限制、不受年齡、性別、時間、地點的影響，是人人都可參加的體育健身項目。

2.2 現(xiàn)階段我國人民大眾參與田徑運動健身的現(xiàn)狀

2.2.1 對田徑運動的健身價值認(rèn)識不夠 目前，大多數(shù)人只知道田徑運動可以鍛煉身體，但少有人知道田徑運動具有哪些積極作用可以有效提高中學(xué)生的健康水平。很多人認(rèn)為田徑中的走、跑、跳、投都是需要運動器材為依托，而這些運動器材除學(xué)校之外卻很少見，影響了中學(xué)生參與田徑運動的積極性。加上教學(xué)內(nèi)容的枯燥乏味，不會被中學(xué)生所接收，也就不會體現(xiàn)出田徑運動的健身價值。

2.2.2 對田徑項目選擇不當(dāng) 田徑運動分為走、跑、跳、投，有很多運動項目，且田徑運動一些項目有不受場地器材、年齡、性別、環(huán)境等因素的影響的優(yōu)勢。但中學(xué)生往往因為對運動項目、運動時間、運動方法、運動負(fù)荷方面選擇不合理，而導(dǎo)致產(chǎn)生一系列的運動損傷，如拉傷、扭傷等，損傷的出現(xiàn)會導(dǎo)致中學(xué)生對此項運動產(chǎn)生懼怕心理，影響了中學(xué)生的田徑運動參與的積極性。

2.3 體育田徑運動的健身價值

健康是指身體上和心理上的完美狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)能力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。心理健康包裹生理健康、心理健康、道德健康和良好的社會適應(yīng)能力。

2.3.1 在心理方面的價值 世界衛(wèi)生組織對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)如下：（l）智力正常；（2）能動地適應(yīng)環(huán)境；（3）熱愛人生；（4）情緒穩(wěn)定；（5）意志健全；（6）行為協(xié)調(diào)；（7）人際關(guān)系適應(yīng)；（8）心理年齡與生理年齡相一致；（9）反應(yīng)適度；（10）能面向未來。

從事田徑運動，激勵人奮發(fā)向上，給人積極向上的心理狀態(tài)，是一個調(diào)整和放松的過程。中學(xué)生可以在跑步的過程中聽音樂，降低負(fù)荷強(qiáng)度，保持愉悅的心情，緩解工作一天下來的疲勞。心理健康可以幫助中學(xué)生更好地學(xué)習(xí)和生活，對身體健康具有一定的促進(jìn)作用。

2.3.2 提高學(xué)生道德健康水平 道德健康指的是不以損害他人的利益來滿足自己的需要，能按社會所認(rèn)同的行為規(guī)范來約束控制自己的行為。田徑運動的競技屬性中，競爭本身就意味著平等，有競賽規(guī)則的約束，遵循比賽人人平等的原則，充分體現(xiàn)了社會主義的民主。在比賽中遵守比賽的道德規(guī)范，公平、公正地參加比賽，潛移默化地促進(jìn)了中學(xué)生養(yǎng)成良好的道德規(guī)范，從而提高了中學(xué)生的道德健康水平。

2.3.3 提高中學(xué)生良好的社會適應(yīng)能力 社會適應(yīng)能力包括自然環(huán)境的適應(yīng)能力和社會環(huán)境適應(yīng)能力兩方面。由于田徑運動多在戶外進(jìn)行，這就要求中學(xué)生適應(yīng)外界各種各樣的氣候條件，對外界環(huán)境的適應(yīng)可以幫助中學(xué)生提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康。此外，中學(xué)生在進(jìn)行田徑運動的過程中，尤其是進(jìn)行集體田徑運動，可以增強(qiáng)人與人之間的交流，豐富情感生活，改善社會關(guān)系，激發(fā)中學(xué)生與外界交往的積極性，提高對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。

2.4 如何提高中學(xué)生對田徑運動的健身價值的認(rèn)識

2.4.1 加強(qiáng)中學(xué)生對田徑運動健身價值的認(rèn)識 目前，仍有大部分人對田徑運動的價值存在誤區(qū)。因此，應(yīng)加強(qiáng)學(xué)校體育教育，讓學(xué)生了解田徑運動的健身價值，增加田徑運動的趣味性，豐富田徑運動的內(nèi)容，通過改變負(fù)荷強(qiáng)度、降低負(fù)荷難度、縮短運動時間、創(chuàng)新運動方式等，讓田徑運動更傾向于讓學(xué)生提高身體健康水平，讓學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí)田徑運動，體會田徑運動帶來的健康價值。

2.4.2 對體育田徑運動項目進(jìn)行改革和創(chuàng)新 （1）增加趣味性。以健身為目的的田徑項目應(yīng)更多地考慮項目的趣味性和娛樂性，借鑒和吸收其他運動項目的長處，結(jié)合趣味性的游戲，改變傳統(tǒng)田徑運動項目的單調(diào)、枯燥乏味的缺點，在練習(xí)的過程中穿插游戲，可以帶動運動的氣氛，激發(fā)中學(xué)生參與熱情，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。（2）降低技術(shù)難度要求。田徑運動可以有效地發(fā)展人的速度、力量、柔韌、耐力等方面的能力，如鐵餅、跨欄跑等，對人體運動能力的發(fā)展具有積極的作用，但由于受到場地器材的影響，沒有被中學(xué)生認(rèn)可，得不到廣泛開展。所以，可以降低對器材設(shè)施的要求，將鐵餅、鉛球等換位實心球，還可以變換不同的重量，根據(jù)人體自身條件的需要選擇不同重量的實心球；降低跨欄跑中的欄架高度，將欄架換位其他障礙物，保留這些田徑項目中的健身價值，達(dá)到健身的效果。（3）對田徑健身運動進(jìn)行宣傳、組織和開展。無論是學(xué)校還是單位亦或是企業(yè)，都應(yīng)該加強(qiáng)田徑運動健身價值的宣傳，讓更多的人了解到田徑運動的健身價值，舉行趣味田徑運動會，讓每個人都能平等的參與到田徑運動中，讓更多的人提高對田徑運動參與的積極性，提高中學(xué)生的興趣，達(dá)到鍛煉身體的效果。

3 結(jié) 語

在當(dāng)今社會，隨著健身觀念深入人心，無論是在農(nóng)村還是城市，田徑都是有利于中學(xué)生身體健康的體育運動，且更為經(jīng)濟(jì)、項目內(nèi)容更豐富，應(yīng)不斷地對田徑項目進(jìn)行改革創(chuàng)新，降低某些田徑競技類項目的標(biāo)準(zhǔn)，增加趣味性和娛樂性的內(nèi)容，讓大眾積極參與田徑健身運動中。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉建國.田徑[M].北京：高等教育出版社，2006.

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