海綿網球與標準網球在訓練中的優缺點

劉年

摘要：網球有軟硬之分，不同的商家在表面的粘貼材料也不同。基本都是聚酯和橡膠材料。主要不同的地方是氣壓，專業比賽用球是高氣壓的，速度快，打起來感覺比較硬清脆，業余訓練用球尤其是給初學和一般水平的選手，相對與專業比賽用球，使用海面網球，它材料較軟氣壓較低，速度慢，用于培養初學者的動作意識等。用球最好根據自己的實際情況而定，否則容易造成學習網球錯誤的影響，比如動作變形之類。

關鍵詞：海綿網球；標準網球；優缺點

一、研究對象和方法

（一）研究對象

海綿網球和標準網球

（二）研究方法

1.文獻資料法

為了了解海綿網球的相關知識，找到相關資料，查閱了有關海綿網球的書籍和期刊，了解到海綿網球的發展歷史和運用狀況，海綿網球在現實中的推廣工作與訓練中的應用，這些都為本文的研究和編寫提供了大量的參考。

2.視頻觀察法

經過在網絡上大量的查閱有關海綿網球的訓練視頻和簡單的比賽視頻，可以更加直觀的了解到海綿網球的訓練方法和訓練時應注意的重點，在訓練中的多樣化。

3.數理統計法

標準網球與海綿網球的差別。訓練中使用海綿網球的次數和效果，運動員的滿意程度，等進行了統計，為本文提供參考。

4.邏輯分析法

本文研究海綿網球與標準網球在訓練中的優缺點，為了研究出準確的結果，對文獻資料、視頻以及各數據進行一系列的邏輯分析，在分析之后，得出準確的結果，并對研究結果找出合適的結論與建議。

二、研究結果與分析

（一）海綿網球與標準網球的區別與特點

海綿海綿網球是短式網球中的一種，因為材質是海綿的，所以大家都稱為“海綿網球”，海綿網球一共有三種，都是由海綿制造而成，最常見的一種，見表1重量在40g左右，直徑大約8cm，在距離地面2.54m的高度向地面自由落體運動時，反彈的高度在90- 105cm之間。在1975- 1980年，瑞典就發明出了海綿網球，跟標準網球訓練相結合，這種運動是為了給兒童發明的，因為根據他們的生理發育、心理和學習的性格特點發明使用的。所以，完全不用擔心兒童過早接觸網球，海綿網球可以把運動中帶來的損傷和其他別的影響最小化。基于海綿網球自身所具有的各種優點和特色，具有娛樂和趣味性。它不僅可以讓孩子在適應適中的狀態下運動還可以掌握網球訓練的技巧。同時在運動土地使用面積上只是普通網球使用面積的四分之一，還有它落地后反彈起來容易控制，可以降低剛接觸網球運動學習者的學習難度，提高初學者的學習興趣，促進初學者網球技術的提高，基于海綿網球如此多的特點與優點，可以在大學生中以及初學者中使用海綿網球進行訓練。

標準網球的用球尺寸，相對于海棉網球在重量、大小、反彈高度有著區別。當向球施加8.165公斤的壓力時，發生彈性形變應該在0.559cm和0.737cm之間，壓縮后反彈形變的范圍應該介于0.8cm和1.08cm之間。這兩種形變數據應該是以球的三個軸測試后得到的平均值。在每一種情況下任何兩個數據之間的差異不能大于0.076cm。

（二）海綿網球的優缺點

通過調查發現訓練中使用海綿網球訓練的教學入門的，有效的降低了學生的學習和訓練的難度，因為海綿網球重量輕，而且彈性不大的特點，所以初學者比較適合，訓練中使用海綿網球，可以準確的使學生掌握網球運動的標準動作，提升整體的球感，并熟練掌握正確的擊球意識。提高學生訓練技能對網球的關注度的同時，還可以增加學生的學習興趣與信心，為日后的教學以及網球發展做鋪墊。奠定了網球的扎實基礎，在經歷了海綿網球訓練后，有助于開展日后的標準網球教學，海綿網球更有利于日后的發展，但是只是適合初學者。在學習態度方面可以看得出，使用海綿網球運動訓練的更可以提高學生的學習興趣。海綿網球符合了，從小到大、從輕到重、由慢到快的特點，符合人的心理和教學原理。但是海綿網球的缺點是無法滿足標準網球的彈性以及走位還有高難度訓練技巧能達到的標準。

（三）標準網球的優缺點

標準網球雖然重量上比海綿網球輕，彈性比較大，更適合高難的高精準的走位等的訓練，球感還是其他方面是海綿網球替代不了的，大型比賽上全部使用的是標準網球，重量也比海綿網球要重。是國際標準的網球規格，更有利于高難度訓練。但是海綿網球還是取代不了標準網球的效果，標準網球的彈性更大，球感更強，更有利于高難的高精準的網球訓練技巧與專業培訓，更能鍛煉學生的身體與運動強度，說白了，更適合成年人，更能鍛煉人，對于專業性的人更適合些。對于高精尖的運動技能以及技巧培訓是海綿網球無法取代的。長時間使用還是需要標準網球。

（四）開展兩種網球培訓的具體方法

一是根據我國的基本國情，網球的培訓應該以多種多樣的形式。主要以國家式的體育培訓為主，社會培訓為次相結合。將網球運動編寫進小學體育課和課外活動。剛接觸時使用海綿網球，入門以后使用標準網球。

二是大量引進短式網球教練員不夠的問題。海綿網球的基本技術要求不是特別高，對在學校有一定運動基礎的體育老師（如會乒乓球，羽毛球）可以對他們進行短式網球的培訓；另外一方面學校可以面向社會招聘具有網球教練認證的教練員，解決目前網球教練員不夠的局面。特別是現在全國就業壓力大的情況下，如果有愿意從事這項工作的應往屆畢業生，進行培訓，提供就業渠道。

三是在教學方面，在幼兒園開展海綿網球教學，主要是培養娛樂性和趣味性。讓兒童在娛樂中對網球這項運動感興趣，達到啟蒙的目的。在中小學開展短式網球教學，主要以接受短式網球學習和訓練，準確地掌握網球技能，形成正確的網球意識，為打標準網球打下基礎。

三、結論與建議

（一）結論

海綿網球的重量輕，尺寸大，球速慢，在網球運動的初期教學以及訓練中可以使用，能夠更好的培養初學者的學習興趣，彌補更好的加強網球運動高專業性入門難度大的缺憾。其次，用海綿網球進行啟蒙和初期的教學，可以提高學生的學習興趣和積極性，使得學生很短的時間內掌握基本技術。然后在用標準網球進行訓練。

（二）建議

海綿網球在教學訓練中解決了初學者學習難度大的問題，但是在經歷了初期訓練以后，后期的正規以及長時間的培訓還需要的是標準網球的使用，這樣更加的精準，而且對于運動訓練過程中，更有利于專業性的培養，以及比賽的鋪墊，海綿網球再好也無法替代標準網球。兩者搭配使用才是最好的結合，目的就是更好的進行網球運動訓練。

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