太極拳在職業學校教學中的應用

徐 波

（大連市交通口岸職業技術學校 遼寧 大連 116013）

太極拳運動擁有健身、養生和技擊等多重功效，因而深受廣大人民群眾的喜愛。我國職業學校2014版的體育教材中已將太極拳列為教學內容之一，可見國家對太極拳運動和文化傳承的重視。然而，當前許多職業學校的太極拳教學尚停留在光盤影像視頻和動作技術套路的學習指導上，這種被動的教學方式嚴重限制了廣大學生對太極拳的學習與文化內涵的理解。職業學校是弘揚與傳承民族文化的重要陣地，因而拓寬太極拳教學途徑，提高太極拳教學效果勢在必行。

一、當前我國太極拳運動的主要特征

太極拳運動由來已久，從嚴格意義上講它屬于中國獨有的一種武術運動，但是隨著社會的不斷發展和變化，太極拳已經逐漸演變成一種集健身、養生、技擊于一體的一種特殊體育活動。由于太極拳講求“意、氣、身”三點，所以練習它可以實現健身、鍛煉、修心與養性的目的，加上太極拳優雅的動作形態，使得該運動擁有相當數量的群眾基礎[1]。但是，仍有很多群眾太極拳文化和理論知之甚少，甚至社會上還充斥著太極拳專屬于中老年健身運動的觀點。近些年來，隨著民族傳統文化重塑運動的不斷推進，越來越多的年輕人被太極拳運動所吸引，加上太極拳運動具有不受場地限制、群眾認可度高和易于推廣的特點，職業學校的太極拳理論學習與實戰競技活動已初具規模。

二、太極拳教學的意義

在職業學校的體育教材中太極拳所占的比例不高，教材中雖然僅介紹了太極八式的部分內容，但是太極拳教學的從無到有已可以稱得上是一種質的飛越。作為中國傳統武術文化的重要成員，太極拳的教與學有著特殊的意義：

1.可以增強學生的身體素質

職業學校的學生處在身體發育與思想性格塑造的關鍵時期，而太極拳運動對學生鍛煉身體和性格塑造都可以發揮重要的作用。太極拳運動時動時靜、時快時慢、時起時伏、柔中帶剛，每套拳的每個動作都有嚴格的技術要求，對人體的耐力、力道、定力、身體柔韌性與協調能力都有很高的要求。每套太極拳都是諸多復雜武術動作的集合，練習太極拳可以提高學生的力量、反應能力和身體協調性，同時還可以鍛煉學生神經中樞系統的敏感度和均衡性，這對學生身體素質的提升十分關鍵[2]。此外，職業學校的學生畢業后多數會走向技術崗位，這些崗位對人的身體素質和應變能力都會一定的要求，而練習太極拳恰恰能夠鍛煉學生的這種能力。

2.可以鍛煉學生的品格

相比于高校學生而言，職業學校的學生性格特征更為復雜，他們其中的一部分成員由于受到家庭、社會或學校的影響，性格往往顯得偏執，這其中有暴力傾向的激進分子，也有保守傾向的卑微懦弱者。而練習太極拳運動講求太極拳講求“意、氣、身”三點，不僅需要克服身體上的疼痛，而且套路的反復練習還能鍛煉意志力和耐力，可以說，性格焦躁的學生通過練習太極拳能夠幫助學生克服不良情緒從而學會克制，性格柔弱的學生在反復練習太極拳的過程中能夠學會堅持，這些對學生的人格修為和品格塑造是非常重要的。

3.可以豐富學生的課余活動內容

由于職業學校的學生課余時間相對寬裕，很多學生會因為沒有什么像樣的課余活動而沉迷到網絡游戲中，這對學生而言是一種時間、精力及金錢的浪費。開展太極拳課程可以豐富學生的課余活動內容，加上聯系太極拳不會因為場地、時間的限制，職業學生的學生可以通過練習太極拳來充斥自己的課余時間，既鍛煉身體又修身養性，一舉多得。

三、影響職業學校太極拳教學的因素

1.太極拳文化認識不足

職業學校是弘揚與傳承民族傳統體育文化的重要陣地，然后，很多職業學校對作為傳統體育文化之一的太極拳的宣傳普及與推廣力度還遠遠不夠。從當前的教學現狀來看，大部分職業學校太極拳教學是以影像視頻和動作套路學習為主，教師對于太極拳文化內涵的傳授無論是在方式上還是在內容上都還有很大的欠缺，教學內容的設計很不合理，造成學生只是停留在“依葫蘆畫瓢”地模仿層面，無法領悟太極拳所承載的文化。

2.師資力量不夠

當前，大部分職業學校在太極拳教學上存在師資力量短缺的問題。據調查，約有30%的職業學校的中太極拳任何教師并非是武術專業畢業，50%以上的職業學校的太極拳教師的專業水平并不達標。教師對太極拳的理論認知和技能的欠缺直接顯示出職業學校對太極拳教學投入力度不夠，在客觀上形成了太極拳教學的短板：一方面，難以啟發學生學習太極拳的興趣，另一方面，教師方式單調，內容枯燥，無法刺激學生學習太極拳的積極性。

3.教學模式固化及內容設置不合理

職業學校的每項教學內容都有教學任務要求和課時要求，而這種教學模式于中國傳統武術教學顯得格格不入，學生是很難通過有限的課時學習就能夠掌握太極拳運動的精髓的。再者，體育教材中包含的太極文化寥寥可數，基本上沒有提及到太極拳所蘊含的技擊含義、養生之道等內容，簡言之就是還沒有適合職業學校開展太極拳教學的教材，這是影響太極拳教學開展的又一重要因素。

四、拓寬職業學習太極拳教學應用的途徑

1.加快教師團隊的建設

太極拳的拳理有別于其他拳術，其蘊含的武術文化也于其他武術不同，因而，教師團隊在推廣太極拳運動時必須對太極拳的原理與技巧形成正確的認識。太極拳與陰陽學說緊密結合，其招式追求動靜轉化、快慢結合變化與銜接，與此同時伴隨著每個招式的呼吸吐納也不盡相同[3]。為了達到正確傳授的目的，教師在傳授太極拳路動作的同時還要對每個動作的辯護特點進行詳細闡述，對學生的練習進行專門指導，通過反復的教與學促進學生對太極拳路的認識和理解。此外，在教學環節，教師還要引導學生逐漸領悟太極拳所蘊含的“天人合一”、“無拳無我”內涵文化。要做到以上幾點，必須加快職業學校教師團隊的建設：首先，要加強現有團隊的太極拳理論素養的學習并進行嚴格的考核，提升教師團隊的綜合能力與素養。其次，開展形式多樣的太極拳競賽或比賽，通過各種技能競技加速職業學校的太極拳教學步伐，提升太極拳在職業學校的影響力。

2.將太極拳文化融入到太極拳教學中

在實施太極拳教學時，既要重視技術和理論，也要注重對太極拳文化的滲透。對此，應將太極拳的發展歷史、文化內涵等知識內容加以挖掘和整理，與職業學校的教學方式與特點相結合，改編出一套具有全面性、實用性和系統性的太極拳教材。同時，要加強對太極拳文化、套路、應用等各個方面的研究，從而通過太極拳教學，使它的健身功能得到充分發揮，使太極文化更能體現社會性和產業性。

3.創新教學方法，提升學生對太極拳的學習興趣

在教學中，教師通常比較注重技術的傳授而輕視理論的講解，對此，教師應在傳授太極拳技術的基礎上融入太極拳文化及歷史等方面的知識，理論與實踐相結合有助于提升學生對太極欣賞和理解能力，便于他們領悟太極拳的真諦。如此一來，太極拳教學不但發揮了強身健體的功能，更實現了民族文化的發展與傳承。此外，組織多樣化的太極拳活動，將太極文化滲透于教學內容中，以文化帶動技法來進行傳授，也可借助游戲、音樂等形式激發學生對太極的學習興趣，誘發他們的學習自主性，進而完善他們的思想素質。

在職業學校開展太極拳不但有益學生身心健康，有助于他們樹立良好的道德品質，培養其自身的處事能力，而且還有利于對民族文化的發揚和傳承。因此，職業學校應進一步加強太極拳教學，強化對太極文化的宣傳和普及力度，使太極拳在教學中的應用能得以更大程度的發揮。