對大學生心理健康教育的積極心理學導向思考

心理健康教育者不能用負面思維來設想受教育對象，而應該用發展的眼光認真研究和教育朝氣蓬勃的年輕人，遵循學生的心理特點和發展規律。要相信絕大多數學生的心理是健康的，偶爾出現心理困惑和矛盾是他們的成長所必經的。如果能夠引導學生把暫時的困惑放在生命長河里去思考，告訴他們那些所謂的問題只是個人經歷的積累，就能夠幫助他們尋找到生命的價值和意義，學生就不會走向極端。“我們是否可以有一門討論生命中美好東西的心理學？是否能有一套優勢和美德的指標，使人們的生命充滿價值？”積極心理學倡導者—塞利格曼提出的這個問題是對自己從事幾十年的心理學研究的反思和總結。“心理健康教育工作只有把學生培養成充滿理想和對未來充滿希望的個體，才能從根本上提高大學生應對生活不幸和壓力的堅強意志和能力。”通過積極心理健康教育使學生能夠合理地認識自己，能夠根據外界形勢的變化調整、平衡自己的心態；通過挖掘作為個體的積極力量，能夠有效預防心理問題的產生；通過挖掘生命潛能和美德，能夠增強個體的適應能力和自我調節能力，促進人格發展，提高抗打擊能力，把自身優勢發揮到極致。

（一）大學生積極心理健康教育的內容

1.積極的情緒體驗

所謂積極向上的情緒體驗指的就是在回憶過去的時候感覺到對于未來生活有著希望的實際心理狀況。主要有高興情緒、興趣情緒、滿足情緒、自豪情緒等，能夠讓個人感覺到一定的愉悅，能夠更好的去除那些消極的負面情緒，還能夠讓人長期處于積極向上的情緒當中。積極情緒體驗可以成為人類筑起保護屏障和增強心理健康的第一層臺階。積極的情緒體驗具有延續效應，容易體會到一種積極情緒的人，也容易體驗到其他的積極情緒，這樣就會對生活充滿積極的正能量，感受到人生的幸福。

2.積極的人格

積極的人格就是擁有積極向上的態度、積極向上的力量、樂觀的預防機制、創造性能力等，積極向上的人格能夠利用加強積極向上的情緒來進行獲取，在體驗過程中使自身進行一定完善。積極的人格研究要從中國的實際出發，以科學和人文相結合的方法來研究中國人的人格現象。比如要求大學生認真學習我國社會的歷史和文化，努力提高理論思維能力。多讀一些中國文化典籍，內化為我們個人的精神。人格現象不僅是一組純粹的事實數據，更重要的是個人的精神面貌和生活方式，其核心是人生的價值和意義。

3.積極的校園文化環境

個體的情緒感受和積極向上的力量是在社會環境當中不斷形成的。大學生積極心理健康教育注重人在環境之下的情緒感受和一定的認知，重視積極向上的社會環境對于人心理發展的核心作用，社會環境和成長環境對其的情緒體驗和人的積極心理品質起著重要作用，一個人可以和社會環境相適合是積極向上力量的表現。所以，進行大學生心理健康教育工作，必須要增強校園文化建設工作，能夠在校園當中進行有益身心的相關活動，愉悅大學生的身心，提高其校園生活的滿意度，進而使大學生能夠更好發揮自身積極向上的品質，有助于大學生心理處于健康發展狀態。

（二）大學生積極心理健康教育的途徑

1.開設專業的積極心理健康教育課程

積極心理健康教育課程在國外早已有之，如哈佛年輕的講師泰勒·本·沙哈爾開設的傳播積極心理的幸福課，廣受大學生的歡迎。專業的積極心理教育課程不同于以往的心理健康教育課程，學生使用的教科書是具有積極意義和積極內涵的心理健康教育書籍；在課堂上講授的教學內容更多的是積極理念和正能量信息；積極心理健康教育也要改變傳統心理健康教育的授課方式，也就是不再是列舉一些消極的事例，而是通過積極的實踐活動讓大學生參與其中，引導大學生形成積極的健康的心理。

2.通過多學科教學滲透積極心理健康教育

教學活動是學校教育最主要、最基本的活動形式，學生獲得知識、發展能力、形成品德、掌握方法主要是在教學活動中實現的，這就使得在教學活動中滲透積極心理健康教育具有時間和空間上的優勢。高校應通過各門學科的教學活動對大學生進行積極的心理健康教育工作。在多學科教學中滲透積極心理健康教育，教師首先要營造輕松愉悅的教學氛圍，激勵并支持學生在專業課學習中積極思考、主動參與、努力探索，在平等、合作、融洽的師生關系中愉快完成教學任務，潛移默化地培養大學生積極的心理品質。此外，教師還應該具有積極的心理品質，并以自己的身體力行和言傳身教影響和帶動學生保持積極心理，以積極樂觀的心態正確面對學習中的問題和困難。良好的教育方式能夠塑造和培養全體學生的積極心理品質，各學科教學還要通過不斷完善教學內容和教學方法，引導學生用積極的角度看待問題、用積極的心態處理問題，從而做到能夠積極預防可能出現的心理問題。

3.開展積極的社會實踐活動

開展積極向上的社會實際活動，能夠使學生踏出學校的大門，參與到積極的活動之中，對于社會環境有更好的了解，對于自身適應社會的水平有一定提高，鍛煉自己的毅力，有目標的培育自身的積極力量，加強自身的責任意識，逐漸變成心理教育的核心方式開展積極的社會實踐活動，需要學校與社會相關部門及人員的相互配合。學校可以給學生們提供當志愿者服務的機會，讓大學生參加公益活動，在幫助別人的同時體會到用自己的積極力量去幫助他人、感染他人、給需要的人提供服務的自我效能感，為社會正能量的傳播貢獻自己的一份努力。積極的社會實踐活動，不僅僅是把大學生帶出校門，也可以將“社會實踐活動”引入到校園中來。學校可以把社會不同領域的成功人士請到校園中來，在學校舉辦各種類型的講座，用他們成功的案例展示他們積極的力量，用榜樣身上的積極力量引導學生建立信心，發掘自身的積極品質。

心理健康教育的關鍵是自我認知和自我反思。蘇格拉底曾說過，不經過反思的生活是不值得過的。反思其實是一種生活態度，是基于對生命過程的反思。學生經歷過反思之后，心理素質才能真正提高，才能夠以樂觀的態度對待自己和他人，并將科學的世界觀、人生觀和價值觀內化于心、外化于行。

參考文獻：

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作者簡介：段青青（1982—6），女，漢族，籍貫：四川綿陽，單位：四川中醫藥高等專科學校，研究方向：心理學。