從項群分類訓練理論角度探討我校雨天室內體育課的教學模式

□ 李 梅（桂林理工大學博文管理學院 廣西 桂林 541000）

項群訓練理論是由北京體育大學田麥久教授提出并推廣，在國內體育界影響較大，在國際上也得到了許多專家、學者的認可。這一訓練理論科學的將運動項目進行分類，總結出了同類運動項目的共同的項目特點，為運動訓練方法的移植和創新創造了可能，豐富了教師對專業運動訓練的認知，提高了運動員的運動成績。文章運用項群分類訓練理論，依據我校體育課運動項目所需運動能力的主導因素，將所開展的項目分為：體能主導類（田徑）、技能主導類（健美操、瑜伽、體育舞蹈、武術）、技心能主導類（圍棋、象棋）、技戰能主導類（乒乓球、羽毛球、排球、足球、籃球）4大類。對同一項群不同項目的場地資源進行優化，教學方法進行移植創新，從而制定出同一項群室內體育課教學模式。

1、調整室內體育課在教學大綱中的比例，改變體育教師對待室內體育課的觀念

我校公共體育課安排為一個學期12周24學時，教學大綱中所安排的體育理論課每學期只有2學時，在雨量充沛的桂林市遠遠不能滿足學雨天體育課的需求，因此在制訂教學大綱時要安排一定比例的室內體育課，每學期不少于8學時。

室內體育課和體育理論課不是同等概論，體育教師要切實改變對室內體育課的認知，學校一學年的體育課三分之一是在教室進行，我們自身要增強責任感，要認識到室內體育課也是學校體育課的組成部分，在體育教學過程中要有目的、有選擇的根據教學任務以靈活多樣圖5心肺復蘇圖解的方式對學生進行體育與健康相關知識和運動技術的傳授，因此每一位體育教師要加強業務學習，堅持理論與實踐相結合，認真分析學情，同項群不同運動項目的任課教師可以采取集體備課，努力提高室內體育課的效率，達到優化同項群運動項目場地的使用。

2、設計多元化的室內體育課教學內容

要上好一堂室內體育課往往會比室外體育課要難的多，對體育老師的體育知識面要求會比較廣，上課技巧和教學思路的要求也會比較苛刻。所以只有室內體育課的內容和形式的多元化，才能迎合目前高校學生的運動需求。室內體育課內容要根據教學大綱和各個運動項目的需要有選擇的結合進行，優化教學結構，才能提高教學效率，本人主要根據項群分類訓練理論將我校開展的體育課項目進行歸類（體能主導類（田徑）、技能主導類（健美操、瑜伽、體育舞蹈、武術）、技心能主導類（圍棋、象棋）、技戰能主導類的隔網對抗項目（乒乓球、羽毛球、排球和同場對抗的足球、籃球）5大類）。雨天教室的使用為同項群的運動項目在同一個多媒體教室進行 （室內體育場館開展的體育課按照項目進行，主要以球類操為主）教學內容主要根據各個項目的特點進行設計，特別是同項群的項目訓練特點。我校現有室內體育館一個，其中室內籃球場地2個，室內羽毛球場4個，用于體育課的室內舞蹈操房3個，根據現有的場地資源并結合各項群的教室使用情況，設計了包含了體能主導類項目、技能主導類和技戰能主導類項目2018-2019學年的室內體育課內容，匯總如表1、2，并對教學內容進行了有特色的改編和設計。

表1 2018-2019學年室內體育課內容安排（體、技能主導類）

2.1、室內操編排

室內操主要結合運動項目特點進行編排，由于室內場地受限，室內操的編排要首先根據座位空間大小，創編室內操時動作盡量簡單，盡量避免大幅度動作，主要考慮垂直方向的伸展動作和屈臂轉體動作。此外，學生人數多，室內空間小集體動作可能帶來室內揚塵，在編操時避免跳躍動作，以免引起教學樓的振動和可選擇屈膝動作和前點地等緩和的動作較為適宜。最后，適度原則和趣味性原則也是室內操的考慮因素，一定的運動量和適宜的運動強度才可以達到效果。每一節操以采用8×8拍的動作，包含手指、手臂和驅趕運動，增強手的力量和靈活性，發展腰部的靈活性。在選擇動作時，從學生的喜好出發，借鑒當前健康時尚的舞蹈和流行的熱舞，以關節和軀干運動為主，減小四肢運動幅度，同時，音樂的選擇要以輕松、明快、節奏感較強的音樂，彌補動作幅度小的不足，從而提升學生的參與興趣。

表2 2018-2019學年館內體育課內容安排（技戰能主導類）

2.2、室內體育游戲策劃

體育游戲是以體育動作為基本內容，以游戲為形式，以增強學生體質為主的體育活動，富有吸引力和趣味性，緩解學生運動疲勞感。在體育課中開展體育游戲有利于提高動作質量和教學效果，室內體育游戲因為場地的限制，在設計時主要注意以下幾個方面：第一，室內體育游戲的要與本節體育課的教學任務有機結合起來；第二，內容要有發展性，主要考慮身體素質和智力因素的發展；第三，安全性和趣味性，避免因對抗和競爭出現的安全隱患。綜合以上三方面原則結合我校體育課項目項群分類情況，本人設計了以下類型的室內體育游戲：

（1）拓展類。

室內拓展游戲是借鑒拓展訓練項目而組織的小規模室內游戲，不需要大型的設備和道具，甚至不需要任何道具。室內進行的拓展游戲是改編有關發展團隊建設、溝通協作、凝聚力等方面的項目活動。如：搭橋過河、破冰訓練、穿越電網、珠行萬里等，大家通過游戲的過程體驗活動，在體育教師的帶領下分享經驗、交流感受，從而學會如何與別人更好的配合和相處，增強人際關系。此類型活動主要運用在技戰能主導類的運動項目上。

（2）益智類。

棋類運動變化多，趣味強，易開展，利用雨天室內課開展棋類活動可促進學生思維能力，培養興趣，調節情緒，多以比賽形式進行，如：象棋、圍棋、跳子棋、五子棋等。

（3）電子類。

當下手機在我們生活中有不可或缺的，人手一部大多是智能手機。手機游戲對學生來說并不陌生，既然管控不了學生玩手機游戲的自由我們就利用這一愛好，將手機App游戲提上室內體育課，當然在游戲的形式上要加以要求：游戲類型必須是關于體育項目的，如：籃球投籃，足球射門、臺球和小車賽跑等，開展的形式要以小組為單位進行同區域的比賽，游戲制度明確獎懲。

2.3、體育視頻和理論講座

用多媒體視頻給學生進行體育項目知識方面的講解是目前室內體育課的主要模式，大多體育教師只是單純的播放一些精彩的比賽視頻，卻極少有老師會進行實時講解，這樣就會造成學生只是在看圖片和短片，久而久之，學生就對室內體育課失去興趣。教師可以在學生看視頻短片的中間進行穿插講解教學，并且可以輔以實際的肢體動作加以闡述，這樣學生就可以很好的對體育教學內容做最直觀的理解，還能夠在講解的過程中里面加以互動的形式，讓同學進行現場的體育標準動作示范，遇到不懂問題可以及時做解答，這樣的教學方式才能夠讓室內體育課更有意義。

體育理論知識包含了體育健康常識、體育專業技術動作、體育衛生知識、體育運動的安全知識等等。教師在授課時，要充分利用室內體育場館的軟硬件。課上多以生動的圖片、案例、故事、視頻等形式向學生呈現，室內體育理論課教學內容的豐富生動能調動和提升學生的學習積極性。內容選取要貼切學生的生活，如體育健康知識、運動損傷的預防與處理以及心肺復蘇的急救措施等這些學生體育課上經常出現的問題。

2.4、素質練習設計

室內體育課上開展簡易的素質練習是很有必要的，不僅可以加強學生的身體素質，提高運動能力還可以豐富體育課的內容，調節課堂氛圍。素質練習可以單獨在課的結束部分進行也可以穿插在其他內容中作為競賽或者問答的懲戒方式進行輔助教學。

3、室內體育課主要教學形式與方法設計（以教案舉例為主）

3.1、教學內容

（1）運動損傷的預防與處理；

（2）學習手指操。

3.2、教學目標

（1）使學生認識到運動的不安全因素，學會預防運動損傷并處理；

（2）通過學習使95%的學生學會手指熱身操；

（3）通過游戲素質練習讓學生在運動中得到放松。

3.3、教學重點與難點

重點：掌握運動損傷的處理方法，難點：運動損傷的預防及手指操節奏的掌握。

4、學情分析

本次課的授課對象為大二選修體能主導類田徑項目的學生，人數較多，室內場地有限，局限于座位教學，在教學過程中應動靜結合。

5、教學設計

5.1、學習方法

小組學習法、榜樣示范法。

5.2、教學方法

語言法、視頻法、示范法。

6、教學過程

6.1、導入

（1）播放有關人體結構的視頻，學生觀看了解自己身體結構關節，吸引學生注意力；

（2）播放熱身手指操，引導學生做課前熱身，教師示范，學生模仿跟做；

（3）小組合作練習手指操。

6.2、實施新授

（1）提問：運動損傷發生的原因，教師幻燈片展示講解運動損傷的定義與分類，學生進行小組合作討論；

（2）教師總結學生的討論結果并針對性的概括運動損傷的預防方法；

（3）教師幻燈片展示講解常見的運動損傷及處理

6.3、結束放松

（1）游戲放松：教師講解深蹲游戲規則，學生小組游戲；

（2）總結本課內容，安排下節課計劃。

通過以上室內體育課模式的開展有助于彌補我校室內體育場館不足，多媒體教室分配不均勻的情況，通過整合教師資源，將同一項群體育項目的室內教學方法的進行移植、整合來優化場地資源，讓我校體育課在雨天也得到很好的開展。