論大學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣的培養(yǎng)

□ 常白云 王彩紅（沈陽(yáng)體育學(xué)院 遼寧 沈陽(yáng) 110102）

前言

大學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣的培養(yǎng)，有利于學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的形成，促進(jìn)其身心協(xié)調(diào)發(fā)展，提高社會(huì)適應(yīng)能力，為將來走上社會(huì)奠定基礎(chǔ)。通過對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣的調(diào)查，可以看出大學(xué)生的體育鍛煉情況不容樂觀，男生好于女生。根據(jù)1997年規(guī)定的我國(guó)體育人口的基本標(biāo)準(zhǔn)（每周參加體育活動(dòng)的次數(shù)不低于三次，每次活動(dòng)時(shí)間在30分鐘以上，具有與自身體質(zhì)和所從事的體育項(xiàng)目相適應(yīng)的中等和中等以上負(fù)荷強(qiáng)度者），明顯可以看出體育人口即形成體育鍛煉行為習(xí)慣的人口數(shù)量偏低，形勢(shì)不太樂觀。有哪些體育鍛煉的項(xiàng)目，這些體育鍛煉行為習(xí)慣受到哪些因素的影響以及如何培養(yǎng)體育鍛煉行為習(xí)慣是非常值得研究的課題，受到許多專家學(xué)者的關(guān)注。針對(duì)這些影響因素找出相應(yīng)的解決措施以及落實(shí)到實(shí)踐中是一個(gè)非常艱難和漫長(zhǎng)的過程。對(duì)于大學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣的培養(yǎng)的研究是時(shí)代和社會(huì)發(fā)展的迫切需要，如何培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉行為，養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)其身心健康發(fā)展，是未來不容忽視的永久性課題。

1、研究對(duì)象和研究方法

1.1、研究對(duì)象

大學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣的培養(yǎng)，以皖西學(xué)院為例。

1.2、研究方法

（1）問卷調(diào)查法。

用發(fā)放問卷的方法對(duì)于皖西學(xué)院的220名大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，共發(fā)放問卷220份，實(shí)收問卷210份，其中有效問卷200份，有效率為90.9%，其中男生 104人，占 52%，女生 96人，占 48%。

（2）文獻(xiàn)資料法。

在中國(guó)知網(wǎng)上查找資料，通過仔細(xì)反復(fù)閱讀獲取相關(guān)信息，尋找靈感，以此為基礎(chǔ)和參考。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

通過對(duì)收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析整理，得出相關(guān)結(jié)論。

2、結(jié)果與分析

2.1、大學(xué)生體育鍛煉的頻率和時(shí)間特征

表1調(diào)查結(jié)果顯示，不論男生或者女生都有70%以上的學(xué)生參加至少一次的體育鍛煉，其中男生參加一次以上體育鍛煉的人數(shù)多于女生，男生每周參加兩次體育鍛煉的為28.9%，每周參加三次的或三次以上體育鍛煉的為31.7%，男生保持在一周進(jìn)行體育鍛煉的比重在三次或者三次以上的不到一半；而女生每周參加兩次體育鍛煉的為20.8%，每周參加三次或三次以上體育鍛煉的為22.9%，女生每周保持在三次或者三次以上進(jìn)行體育鍛煉的更少，很明顯可以看出男生參加體育鍛煉的頻率明顯高于女生。其中，男生中有12.5%的學(xué)生不參加體育運(yùn)動(dòng)，女生中有29.2%的學(xué)生不參加體育運(yùn)動(dòng)，這種情況不容樂觀，由此也可以看出，我校大學(xué)生形成體育鍛煉行為習(xí)慣的人數(shù)偏低，體育人口偏少。為了大學(xué)生的身心健康，建議高校能每周安排至少兩次體育課，使其對(duì)人體機(jī)能產(chǎn)生積極有益的影響。

2.2、大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的項(xiàng)目差異

由表可知大多數(shù)大學(xué)生參加體育鍛煉的項(xiàng)目為球類和跑步。其中男生進(jìn)行武術(shù)以及健身的人相較于女生較多。女生中有很多人喜歡參加健美操和逛街。男生參加武術(shù)和健身的比重要高于女生，女生參加健美操和逛街的比重高于男生，這與男生喜歡激烈的、對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有關(guān)，而女生對(duì)于瘦身塑形和個(gè)人形象較為注重，他們的動(dòng)機(jī)不同導(dǎo)致其進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也有較大的差異。

2.3、大學(xué)生體育鍛煉的性別差異

表3 性別對(duì)參加體育鍛煉的影響統(tǒng)計(jì)表

由表可知，男生相較于女生更喜歡參加體育鍛煉。所以性別不同，體育鍛煉行為習(xí)慣也會(huì)不同。也就是說，性別也是影響大學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣培養(yǎng)的重要因素。

2.4、大學(xué)生參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)特征

表4 大學(xué)生參加體育鍛煉的目的

表中調(diào)查結(jié)果顯示，有80%的學(xué)生參加體育鍛煉的目的是強(qiáng)身健體，59%的學(xué)生是為了娛樂休閑，豐富生活，49%的學(xué)生是為了解壓，促進(jìn)心理健康。總體的趨勢(shì)是為了身心健康發(fā)展，這也正是體育的主要功能和價(jià)值，由表可知，體育鍛煉在緩解壓力，促進(jìn)心理健康方面也得到了大學(xué)生的認(rèn)可，這是非常值得提倡的。同時(shí)，體育鍛煉在瘦身塑形，提升形象方面也有一定的了解，然而，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有興趣的只有10%，興趣是最好的老師，所以要積極培養(yǎng)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的興趣，這樣才能從根本上提升學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康的目標(biāo)。由表中數(shù)據(jù)可見，體育的功能的多元化正在逐漸被人們所認(rèn)識(shí)。為了強(qiáng)化大學(xué)生的這種積極鍛煉的態(tài)度和動(dòng)機(jī)，體育教師應(yīng)加強(qiáng)引導(dǎo)，傳授運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)和技能，幫助他們進(jìn)行客觀的評(píng)價(jià)和自我意識(shí)，促使其養(yǎng)成體育鍛煉行為習(xí)慣，為其進(jìn)行終身體育鍛煉奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2.5、大學(xué)生參加體育鍛煉的影響因素分析

表5 影響大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的因素

表中調(diào)查結(jié)果顯示，影響大學(xué)生體育鍛煉的因素是多方面的，可劃分為客觀因素和主觀因素兩類。其中，客觀因素中沒有時(shí)間和學(xué)習(xí)任務(wù)重成為影響大學(xué)生體育鍛煉的主要因素。場(chǎng)地器材缺乏占30%，沒有合適的鍛煉伙伴占25%，缺少專業(yè)的指導(dǎo)者占22%，由此可以看出，場(chǎng)地器材，鍛煉伙伴以及專業(yè)的指導(dǎo)者是影響大學(xué)生體育鍛煉的重要因素。大學(xué)生的專業(yè)技能以及有沒有喜歡或擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也影響大學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的參加。主觀因素中自身的懶惰占46%，不能持之以恒的堅(jiān)持占40%，這是影響大學(xué)生體育鍛煉的主觀影響因素。所以要積極的完善學(xué)校的場(chǎng)地器材設(shè)施，滿足學(xué)生的體育需求。學(xué)校應(yīng)安排專業(yè)的指導(dǎo)人員，教授其正確的運(yùn)動(dòng)技能。學(xué)校要加強(qiáng)選修課改革，讓學(xué)生掌握至少兩種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。為其參加體育運(yùn)動(dòng)奠定基礎(chǔ)。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）大多數(shù)大學(xué)生參加體育鍛煉的頻率較低，形成體育鍛煉習(xí)慣的人口偏少，男大學(xué)生參加體育鍛煉的頻率相較于女大學(xué)生要高，男性大學(xué)生積極性明顯高于女性大學(xué)生；

（2）武術(shù)、健美操以及健身則相較于球類運(yùn)動(dòng)以及跑步會(huì)有更多的影響因素；

（3）性別是影響大學(xué)生參加體育鍛煉的重要因素；

（4）大學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的目的，也會(huì)影響大學(xué)生參加體育鍛煉的行為習(xí)慣，目的會(huì)趨使大學(xué)生有意識(shí)去進(jìn)行體育鍛煉。大學(xué)生對(duì)于體育鍛煉正真是出于自身興趣的卻很少，所以要逐漸培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的興趣，這項(xiàng)任務(wù)任重而道遠(yuǎn)；

（5）大學(xué)生參加體育鍛煉的積極性受到多方面因素的影響，可以劃分為客觀和主觀因素。

3.2、建議

（1）針對(duì)大學(xué)生體育鍛煉的情況，要培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣，要從多方面入手。體育教師要不斷提升自身的綜合素質(zhì)，跟上時(shí)代的步伐，運(yùn)用現(xiàn)代教育科學(xué)技術(shù)，滿足學(xué)生的多樣化需求。傳授學(xué)生基礎(chǔ)的體育技術(shù)技能，宣傳體育基礎(chǔ)知識(shí)、體育原理以及體育突發(fā)事件防護(hù)，可以通過廣播，播放視頻等多方面的方式擴(kuò)大學(xué)生的知識(shí)層面，從基礎(chǔ)原理、方法到實(shí)踐中的運(yùn)用多角度提升學(xué)生的進(jìn)行體育鍛煉的能力。運(yùn)用新穎的教學(xué)方法，吸引學(xué)生的注意，培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉的興趣，為學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣的培養(yǎng)提供良好的教學(xué)環(huán)境。多組織體育競(jìng)賽，體育競(jìng)賽具有競(jìng)爭(zhēng)性，在競(jìng)爭(zhēng)中可以激發(fā)學(xué)生的斗志，調(diào)動(dòng)學(xué)生的潛能。在超越對(duì)手的過程中，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)得到強(qiáng)化，競(jìng)爭(zhēng)能力得到不斷提高，提升學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。運(yùn)動(dòng)會(huì)就是典型的代表，體育教師應(yīng)多鼓勵(lì)學(xué)生參與其中；

（2）針對(duì)學(xué)生參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)，從學(xué)生自身而言，培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣，要強(qiáng)化學(xué)生對(duì)于體育鍛煉功能的認(rèn)識(shí)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉促進(jìn)身、心、群發(fā)展的作用，體會(huì)體育鍛煉多方面的價(jià)值，使其感受體育鍛煉的魅力，積極主動(dòng)的參與其中；

（3）針對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能較差以及沒有喜歡或擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而言，培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣，學(xué)校要在課余時(shí)間安排相應(yīng)的指導(dǎo)者，指導(dǎo)學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作，督促學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。體育教師也應(yīng)該認(rèn)真?zhèn)魇趯W(xué)生正確的技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生多加練習(xí)。學(xué)校和體育管理部門應(yīng)推動(dòng)體育選修課改革，讓學(xué)生至少掌握自己較為感興趣的兩門體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)。多數(shù)高校為了應(yīng)付國(guó)家的教學(xué)要求，不得不設(shè)置體育課程，體育選修課程一般只延續(xù)到大二，學(xué)生到了大三、大四參加體育運(yùn)動(dòng)的比率明顯下降。體育主管部門應(yīng)進(jìn)行改革，使學(xué)生在大三、大四期間仍然能繼續(xù)選修體育課程。這對(duì)于大學(xué)生的體質(zhì)在一定程度上起到了不可替代的作用；

（4）針對(duì)場(chǎng)地器材存在的問題，培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣，學(xué)校應(yīng)完善相應(yīng)的場(chǎng)地設(shè)施，合理利用校內(nèi)外體育資源，加大體育場(chǎng)地設(shè)施的投資力度，開發(fā)有利于學(xué)生活動(dòng)的體育項(xiàng)目，尤其是健身性、娛樂性高的運(yùn)動(dòng)休閑項(xiàng)目。將成本較低的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與場(chǎng)地器材資源結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)生多多參與。面對(duì)場(chǎng)館利用率不高，收費(fèi)較高的問題，學(xué)校應(yīng)加大各場(chǎng)地設(shè)施的開放力度，提高利用率，降低收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)。