生涯彩虹理論在高中生涯輔導課程設計中的應用初探

一、生涯彩虹理論簡介

生涯是指人一生的成長和發展途徑。美國心理學家舒伯的生涯發展理論提出了生活廣度、生活空間的生涯發展觀，亦稱為生涯彩虹理論。為了綜合闡述生涯發展階段與角色彼此間的相互影響，舒伯創造性地描繪出一個多重角色生涯發展的綜合圖形——一生生涯的彩虹圖，形象地展現了生涯發展的時空關系，更好地詮釋了生涯的定義。

生涯彩虹理論有三個主要概念：

1.廣度——橫貫一生的彩虹。彩虹圖的橫向層面代表橫跨一生的生活廣度。彩虹的外層顯示生涯主要的發展階段和大致的年齡：成長期、探索期、建立期、維持期以及衰退期。

舒伯認為，除了整個生涯的發展要經歷這五個階段之外，各個階段和角色的發展同樣要經歷五階段，由此形成“成長—探索—建立—維持—衰退”的循環發展模式。

2.空間——縱貫上下的彩虹。彩虹圖的縱向層面代表縱貫上下的生活空間，由一組職位和角色組成，各角色交互影響交織出個人獨特的生涯類型。其中持家者角色可分出配偶（夫妻）、父母（家長）、祖父母三種角色，伴隨著衰退期的到來，還會出現“退休者”角色。因此，舒伯認為人在一生當中至少扮演十種角色：子女、學生、休閑者、公民、工作者、夫妻、家長、父母、祖父母和退休者。這些生涯角色相互作用，一個角色的成功，特別是早期角色發展得好，將會為其他角色發展提供良好的基礎。

3.深度——彩虹的陰影部分。深度層面即彩虹陰影部分的厚薄，代表對角色投入的時間和程度。適應生涯不同階段發展任務的變化，生涯角色的投入程度也會隨之此消彼長。要保持生涯彩虹的完整、連續和絢麗，需要綜合考慮生涯目標、階段任務、核心角色、個體條件和社會環境等因素，做到合理安排角色的投入程度，以求得生涯的和諧發展。如果在一個角色上投入過多的精力，沒有平衡協調各角色的關系，會導致其他角色的失敗。

生涯彩虹理論告訴我們，高中階段正處于生涯探索的關鍵期，開展生涯規劃教育適逢其時。生涯規劃其實就是對生涯各角色和職位的計劃與抉擇，生涯輔導的最終目標就是幫助學生合理規劃和扮演生涯角色，實現生命的完整、豐富與精彩。

綜上所述，生涯彩虹圖的繪制就是生涯規劃的功課，生涯彩虹理論本身就是可遷移應用的生涯輔導課程資源。生活廣度呈現的生涯發展階段，可應用于生涯階段的探索中，作為生涯課程的基本流程，從宏觀上幫助學生了解生涯所經歷的成長、探索、建立、維持和衰退等階段，并根據各階段特點和任務確定核心角色；從微觀上引導學生覺察每個生涯角色的成長、探索、建立、維持和衰退規律，設計每個階段的角色成長任務。生涯空間的每個生涯角色可作為課程內容獨立成章節，引導學生逐個審視澄清各生涯角色的出場次序，明確生涯各階段的核心任務和核心角色，并結合生涯發展任務充實相關內容。生涯深度的概念則提醒學生兼顧和統籌安排生涯角色，合理安排每個階段的生涯主角和配角，使之主次分明、相映成趣。如此建構的生涯輔導課程方案，真正做到理論與實踐相結合，內容自成系列又貼近學生的生活經驗，可謂科學性、系統性和實效性兼具。

二、基于生涯彩虹理論的生涯輔導課程設計方案及其操作流程

1.課程預設的教學目標。

參照學生發展核心素養的三大領域，本課程設計預設的教學目標是：

文化基礎目標：了解生涯規劃的意義，樹立生涯規劃意識；了解生涯彩虹理論的基本內容；能繪制并讀懂生涯彩虹圖，了解生涯發展的階段及各生涯角色的意義與責任，確定當下所處的位置及核心角色，習得繪制生涯彩虹圖的技巧。

社會參與目標：能主動與同伴分享自己的彩虹圖，學會觀察和傾聽同伴的分享，并能對同伴的分享給予積極的回應，善于借助同伴的資源反思和完善自己的生涯角色，明確并承擔生涯角色的社會責任。

自我發展目標：在課堂中習得利用彩虹圖診斷生涯狀況的能力，學會統籌安排、合理選擇和規劃的技能與方法，提高自我覺察、自我規劃、自我管理和自主發展能力，學會在合適的時間做合適的事情。

2.課程內容框架及課時分配。

本課程設計方案題目為“描繪絢麗的生涯彩虹圖”，課程設計沿著彩虹圖呈現的生涯發展路徑，帶領學生逐個審視澄清生涯角色和整個生涯歷程，在學業規劃、職業規劃和生活規劃方面，習得根據不同階段的核心任務合理規劃生涯角色和主動應對生涯挑戰的能力。整個課程內容設計既契合生涯發展歷程，又貼近高中生的生活經驗，可讓學生在課程中有親近感和代入感，更能喚起學生經驗的鏈接，提高其生涯規劃的意識和能力，提升其生命的品質。

課程方案共設計14個課題，1～9課題是對應彩虹圖的生涯角色設計相應主題，10～14課題是針對生涯發展需要設計的擴展課題。總教學時間為18課時。目前我校生涯輔導課的周學時為1課時，按每學期20個教學周計算，扣除節假日和中段考等時間，18課時正好是一個學期能完成的生涯教育課時量。

具體課題內容、課時安排和設計意圖如表1所示。

表1 基于生涯彩虹理論的高中生涯教育課程設計一覽表

3.課程實施流程。

舒伯認為人的行為方向受三種時間因素的影響：一是對過去成長痕跡的“審視”；二是對現狀的“審視”；三是對未來可能發展的“展望”。生涯輔導課程的流程也應引導學生通過“審視”過去和澄清當下，尋找資源，確定目標，對未來做理性的抉擇和合理的規劃。

在本課程設計中，每一個生涯角色自成一個單元主題，根據每個生涯角色需要探索的內容的多寡各安排1～3個課時。課程實施的內容框架包括熱身導入、主題活動、相關鏈接（推薦）和結束活動四個環節。（詳見下頁表2）

課堂形式主要采用團體輔導的互動式體驗式活動教學，關注和喚醒學生的生涯經驗，個體作業與小組討論分享相結合，促進學以致用和經驗的遷移，旨在提升學生的自我覺察能力、自我規劃和自我管理能力等。

下面以第二課“如何為人子女”為例，呈現課堂教學流程。

表2 生涯教育課程實施流程一覽表

第一步，熱身導入。

美文導入：用冰蓮花的文章《當時光精確到數字》導出親子共處時間的有限與短暫，感受“子欲養而親不待”的無奈與遺憾，喚起學生對為人子女角色的思考。

頭腦風暴：看到“子女”一詞，你會想到什么，請用關鍵詞描述之。把學生七嘴八舌報出的關鍵詞寫在黑板上，選出大家認同度較高的若干關鍵詞，看看有什么發現。

第二步，主題活動——自我覺察和厘清子女角色責任。

請按1～10的等級，給對自己作為子女角色的滿意度打分，很滿意打10分，很不滿意打1分。

請列出你認為子女這個角色應該承擔的責任，并用紅筆給你目前能做的事項打鉤。

前后桌分享交流。討論子女角色的核心任務是哪些。

邀請若干同學分享小組內交流所得。

老師回應并分享沈奇嵐的《給最愛的他們安全感》片斷，強調“給父母安全感，就是要讓他們相信你有能力做正確的選擇”。

第三步，相關鏈接：推薦電影、文章、圖書等。

推薦十部關于親子關系的電影：《當幸福來敲門》《跳出我天地》《阿甘正傳》《奇跡男孩》《神秘巨星》《尋夢環游記》《伴你高飛》《神偷奶爸》《摔跤吧，爸爸》《美麗人生》。

推薦書目：［美］阿圖·葛文德的《最好的告別》、［美］威爾·施瓦爾貝《生命最后的讀書會》

第四步，結束活動。

小結回顧本課收獲，請用1～3個詞小結本課的收獲。

反思與行動的建議。親子關系是與生俱來的血緣關系，是這世上最牢固的人際關系。我們為人子女的時間和精力是有限的，要珍惜親子共處的有限時間。以免“樹欲靜而風不止，子欲養而親不待”。想一想：在有限的親子共處時間里，哪些是必須要做的事并要努力做好，以減少人生的遺憾。捫心自問：你從父母身上繼承了什么最值得你驕傲的品質？你打算如何發揚光大并傳遞下去？

布置課后延伸作業，請于本周內做一件你列在為人子女行動清單中的事情，下周生涯課進行分享。

三、課程實施的幾點建議

課程實施過程要突出三個關鍵點：結合生涯彩虹理論進行知識普及和理論分享；創設情境促進生生互動和經驗分享；教師的課堂回應要關注資源取向和進行積極賦義。

生涯彩虹圖所呈現的生涯發展五個階段——成長期、探索期、建立期、維持期和衰退期，可結合高中生當下扮演的生涯角色進行講授。每個生涯角色的澄清最重要的是幫助學生了解每個角色的核心任務、當下的核心角色和自己可作為的空間。課程內容要結合高中生的年齡特征和發展任務適當進行拓展和充實。

指導學生畫彩虹圖時要特別強調兩點：生涯發展包括發展階段、生活空間以及生活方式等，通過彩虹圖，可以幫助個體具體而清晰地了解不同角色是如何構建個人獨特生涯類型的，角色的組合如何安排才能達到最佳的自我實現，要注意學生核心角色的部分與時機，這些信息是很好的自我覺察線索和進一步輔導的依據。

建議第一學期教學認識自我的內容，第二學期實施本課程方案，如此可保證一學年生涯輔導課程內容的連續性和完整性。