心態好 勝似良藥

于濱力

很多人都聽說過《人民日報》記者凌志軍的故事。2007年2月，凌志軍被診斷出“晚期肺癌”和98%的可能“腦轉移”。北京、上海的兩位名醫斷定他還能活3個月左右。凌志軍接受了肺癌手術治療，但拒絕繼續開顱手術和化療。

出院后，凌志軍徹底改變了生活，他不再那么忙碌，花更多的時間在戶外活動，在湖邊踏青，走進森林……也在不經意間走上了復蘇的道路—他每天步行5公里。他心有陽光，喜歡游山玩水，喜歡幫助別人，愛好攝影，熱愛生活，積極地看世界。飲食上，經常吃七分飽，食物也是以蔬菜水果為主。他每天要喝2400毫升的水，定時排泄，每日睡眠不少于8小時。如今，11年過去了，凌志軍依然健康地活著，有人說他創造了一個奇跡！他為此寫了一本書《重生記：一個癌癥患者的康復之路》。

也有與凌志軍相反的例子。

一位中年男士陪著友人到腫瘤醫院檢查胃病，經多方檢查，確診友人患胃癌。有人對陪同的男士說，你這臉色蠟黃，也檢查檢查吧。男士自己也感覺不太好，同意檢查。經過超聲斷層等物理檢查，這位陪同的男士竟被確診患上了肝癌。倆人雙雙嘆息不已，回家去準備來醫院手術治療。過了幾天，胃癌患者來住院，醫生問及當初陪同他一起來的男士怎樣了。胃癌患者答道，他已經死了！原來，這位男士心眼特小，聽說自己患肝癌，精神徹底崩潰，回去以后惶惶不可終日，神思恍惚，不思飲食，幾天就死了。巨大的精神壓力、極度絕望，導致了他的迅速死亡！

●心理對生理影響巨大

專家指出，心理狀態如何對生理和疾病的影響巨大。現代心理學統計，人類有80%以上的疾病與心理因素有關。長期受負面情緒控制，會把心理情緒產生的毒素投射到機體之內。

華盛頓一家心理實驗室曾做過心理變化對健康影響的化學試驗：放一支玻璃管容器在冰水杯中，管底朝下，空口朝上。受試驗的人從管口向管內呼氣，氣遇冷而凝結在管內壁上，集聚成水。如果受驗人的心理狀態正常，呼氣凝成的水呈無色透明，如同一般的水；如果受驗人的情緒狀況是怨恨、生氣、害怕、嫉妒等等，玻璃管中的水會出現種種不同的顏色，經過化學分析，都含致命的劇毒。其中憤恨情感所分泌的化合物最毒。經實際驗證，如果情緒失控中的母親給嬰兒喂奶的話，嬰兒往往會生病，這是因為母親的乳汁中含有了毒素。

研究證明，負面情緒產生的毒素有苯基嘌呤與甲基膽非，這兩種毒素都是致癌物質（香煙內也含有苯基嘌呤）。醫學實驗證明，用很少量的苯基嘌呤喂白鼠，初次，白鼠尚能抵抗這種毒素，但連續喂給苯基嘌呤，白鼠就會患胃癌、血癌、骨癌等癌癥，導致死亡。

反之，正面的情緒如平靜、安詳、滿足、歡喜、親愛、慈悲，卻能刺激細胞的新陳代謝作用，快速排除廢物，充分吸取營養，而產生精力、活力，常保青春健康。

哈爾濱醫科大學附屬腫瘤醫院胃腸外科主任薛英威教授指出，腫瘤患者往往陷入思維誤區。癌癥并不等于死亡，惡性腫瘤患者手術后能夠活多久，很大程度取決于他自己的精神狀態，精神放松、樂觀豁達的術后患者，存活5年以上，10年、20年的都有；但也有的患者精神緊張、寢食不安、悲觀絕望，惶惶不可終日，在很短時間就復發、死亡了。

●有趣的“安慰劑效應”

《美國醫學會雜志》曾發表《有效的安慰劑》一文。文中說，研究發現，哪怕只采用純鹽水或非藥用成分治療患者，仍會有1/3的人被治愈。究其原因，病人雖然接受的是無效治療，卻因為自己相信治療有效，而讓癥狀真的得到了緩解，這就是安慰劑效應。

美國醫生莉薩？蘭金寫了《安慰劑效應》一書，書中提到了安慰劑效應和反安慰劑效應。什么是安慰劑效應呢？書中舉了很多例子，“乳房內動脈結扎手術”曾被認為是治療心絞痛的有效療法，后來，為了驗證該療法是否確實有效，研究人員設置了“假手術對照組”，即告訴患者做了手術，患者自己也覺得做了手術，事實上卻根本沒做。結果顯示，71%接受假手術的人病情竟然明顯好轉；而在接受真手術的患者中，好轉率只有67%。這項研究說明，這項手術作用不大，之所以有那么多患者覺得有效，是因為他們心里相信手術有效。

有一項研究實驗，工作人員將34名大學生與電器連接起來，并告訴他們：“將有電流通過頭部，可能導致頭痛。”盡管實際操作中并沒電流通過，還是有超過2/3的學生感到頭痛。一項針對哮喘患者的試驗發現，如果告訴他們正在使用的藥品中含有刺激性過敏原成分，大多數患者都會出現不同程度的喘息、氣短，甚至是支氣管收縮，而實際上所謂的藥品只是無害的鹽溶液。還有一項研究顯示，79%的醫學生都會表現出他們所研究疾病的癥狀，因為他們在研究時每天接觸大量同類病人，久而久之可能覺得自己也有類似癥狀，最終真的“得償所愿”。相對于“想康復就能康復”的安慰劑效應，這種“想得病就會得病”的現象，稱為反安慰劑效應。

美國作家歐？亨利有一篇小說叫做《最后一片楓葉》，寫的是一個身患重病的小女孩躺在病房里，外面狂風大作，秋風無情地掃著落葉。小女孩馬上感覺到這不是一個好兆頭，她憂郁地認為：如果樹葉全部掉光，我的生命也就終結了。可是，經過幾天幾夜大風以后，有一片葉子始終沒有掉落。小女孩心里很高興，病也奇跡般地好了。事后才知道，那片葉子是一位畫家為了安慰她，畫好掛上去的。心理安慰和心理暗示使小女孩戰勝了疾病，起死回生。

●好心態能夠抑制疾病基因

遺傳學研究已證實，心理力量可避免一些遺傳性疾病基因的“開關”被打開，進而預防疾病的發生。具體來說，雖然細胞基因相同，但表達方式卻會因所處環境的不同發生差異。心理消極時，細胞生長環境會被壓力激素“毒化”，使身體患病；心態積極時，人體自我恢復機制自行啟動，使受損部位得到修復。

免疫力對防治疾病非常關鍵，而好心態是保護免疫力的重要因素。做一個開朗、豁達的人，免疫功能會更好。偶爾著急、生氣也沒關系，但要學會調節，盡快走出消極情緒。友善的言語、溫暖的舉動利于自己和周圍人保持健康。

生病的時候，不要只關注藥物和手術的療效，也要重視心理調節的作用。

莉薩？蘭金在《安慰劑效應》一書中提到，人體有個“壓力反應”，當大腦產生害怕、焦慮等消極想法時，體內的皮質醇、腎上腺素等應激激素水平便會上升，影響免疫系統，增加患病風險，導致生理病痛。大腦若是感到樂觀、積極，便會啟動“放松反應”，促進機體完成自我修復。莉薩？蘭金說，冥想是很好的療愈方式，找個安靜的地方，閉上眼睛，靜坐一會，想象一下自己健康的樣子，細節越多效果越好。安靜的環境可以幫助人內心盡快平靜下來。

編輯/譚明