規律性愛益身心 老來和諧壽自長

高花蘭

孫女士發現，父親退休半年多以來，頭發全白了，而且神色萎頓，上廁所小便滴答半天。她以為是退休后父親不適應所致，建議他多做心理調適。不料孫父支支吾吾吐露真相：其母不滿父親退休后與舊日女同事有聯系，不僅貼身跟隨，而且對其實施性懲罰。

孫父表示，開始還賭著氣，時間長了就受不了，先是血壓一天高過一天，心頭總像憋著一撮火；后來就是煎熬，每到晚上很難入睡；到后來，自己越發覺得沒意思，干什么都懶洋洋的，小便問題、白發問題就是這樣嚴重起來的。

孫女士說服父親到醫院檢查發現，其父已經患上初期前列腺癌。接診醫生表示，前列腺問題并不少見，但突然缺失性生活，再加上病人長期處于抑郁、煩悶、無措的心理狀態，會大大提高前列腺癌的發病可能。

長期性壓抑會導致精神壓力、扭曲性格和氣質，還可誘發精神疾病。在人體生理方面，會明顯降低免疫功能，增加疾病發病率。如今的性愛已不再是單純為了繁殖后代，而是人類感情的需要，它可以給人以幸福、快樂與滿足。協調的性生活有益于老年人的心身健康，其性要求和性行為如果受到不恰當的抑制，得不到應有的滿足，就會引起精神上的煩惱和身體上的不適。規律的性生活具有10大健康效應：

1.增加人體吸氧量。據美國賓夕法尼亞醫學院研究：性生活相當于做慢跑運動，可增加細胞內獲得的氧氣量，促進體內各臟器和組織的功能。

2.增加激素分泌量。男性性興奮時自然釋放的脫氧雄緇酮雄性激素比平時高3-5倍，性生活規律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多，利于男女保持精力旺盛。

3.降低膽固醇。性生活可調動身體調整“有益的”和“有害的”膽固醇比例。

4.緩解疼痛。性興奮時釋放的內啡呔，能提高人體忍受疼痛、關節痛、腰痛和頭痛的能力。

5.防止大腦老化。日本的醫學研究表明：適當的性生活有助于防止大腦老化和促進新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。

6.減輕心理壓力。繁忙緊張的現代人需要減壓，性生活能解除緊張心理，得到歡樂和滿足的積極情緒。

7.減少心肌梗塞。有和諧性生活的人群發生心臟病的危險比不和諧人群至少減低10%的風險。

8.提高免疫力。性生活可以使腎上腺均衡分泌，能使免疫系統保持在較好的狀態。

9.促進美貌。性興奮促進人體性激素的分泌，促進皮膚中蛋白質的合成，減輕皮膚萎縮，保持皮膚彈性，尤其讓女性更顯年輕，容光煥發。

10.延長壽命。有研究顯示，外高加索等著名長壽地區人們的長壽秘訣之一就是經常進行規律的性愛。

65歲老人每周可有1次性生活

性愛產生一氧化氮，有助人體對抗自由基而抗衰老。老人無疑是抗衰老意愿最迫切的。60歲以上男子有性欲者達90.4%，其中54.7%有著強烈的性需求。除了某些特殊疾病外，高齡男子可以將某種方式的性生活保持至70-80歲。

性能力也是用進廢退，老人可根據自己的健康狀況等，適度調整性生活的頻率和方式：60-65歲，根據身體狀況順其自然即可；65歲以上老人每周可有1次或以上性生活；75歲以上每周可有0.5-1次性生活，80歲以上每2個月可有1次性生活。

老人不要胡亂服用性保健品、壯陽藥來保持和提高性功能，而應加強身體鍛煉，平衡飲食，保證充足睡眠，有病抓緊治，注重維護夫妻感情等，可長久保持性能力。

規律性生活讓男子早死幾率低50%

現代生理和心理研究證實，性生活使人精神愉快，有助人體分泌有益健康的激素、酶和乙酰膽堿，能使血液的流量、神經細胞的興奮性調節到最佳狀態，可以提升全身免疫功能，抗御疾病的發生。相反，終身未婚、喪偶、夫妻反目的人體內激素分泌異常，更易導致內臟器官功能失調，血壓升高，造成身心疾病。

英國科學家曾對1000名男性進行10年跟蹤調查，發現每周有兩次或以上性生活的男性，其早死的幾率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高頻率性生活的人，出現冠狀動脈疾病，如中風、腦血栓等的幾率是那些性生活匱乏者的一半。良好的性生活還可以降低前列腺癌的發病率，平均每周有3次射精，前列腺癌的發病率會減少15%。

有調查還發現，性生活對于女性而言，能降低乳腺癌發病率。女性在性興奮時體內分泌的催產素和脫氫表雄酮充分釋放，可保護乳腺。

有意思的是，荷蘭研究人員還調查發現，性生活較規律的中年男女，比其他“無性”同齡人看起來年輕12歲。美國研究人員的結果相對沒那么驚人，但也指出性生活正常的女性，其容貌及心態都會年輕2-8歲。

性興奮產生一氧化氮或可抗衰老

人體衰老是體內自由基作祟。自由基是含有一個不成對電子的原子團，負責人體能量傳遞，殺滅細菌、寄生蟲、排除毒素，但自由基到處“掠奪”其他分子的電子，失控就會破壞細胞，令生命秩序失常，人體于是衰老，疾病纏身。光熱刺激、劇烈運動、輻射、藥物、吸煙、吃不潔食品都可引發人體產生自由基。

不過，人體中也存在著與自由基對抗的物質分子—一氧化氮。一氧化氮曾一直被當作廢氣，直到1992年，科學界在人體內也發現了一氧化氮分子。研究發現，一氧化氮能消除自由基，能使人體細胞少受自由基的攻擊，可維護心臟，促進大腦血液循環，增進長期記憶力，阻止癌細胞繁殖，防止有害膽固醇破壞血管等生理功能，對人體提供防護。

發現人體一氧化氮后，科學界一直尋找如何讓人體獲得更多一氧化氮，發現谷類、堅果、水果、蔬菜、葉酸、硒等攝入人體后能使體內多產生一氧化氮。性愛也使人體產生大量一氧化氮。研究者證實，性興奮促使大腦向周圍神經發信號，令神經末梢產生大量一氧化氮，才引起男子陰莖、女子會陰部血管擴張，增加血流量。

編輯/譚明