花球啦啦操基本手位教學與訓練方法

【摘要】花球啦啦操的教學過程中，基本手位教學是比較關鍵的內容，也是核心的教學內容。在教學中由于受到一些因素影響，就存在著不足之處。本文先就花球啦啦操基本手位教學的現狀加以闡述，然后就基本手位教學方法策略和訓練方法的應用詳細探究。

【關鍵詞】花球啦啦操 基本手位 訓練方法

【中圖分類號】G837 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）47-0194-01

引言

花球啦啦操的基本手位教學要注重要點的把握，通過科學訓練方法的應用，就能從整體上提高啦啦操手位教學的質量。在從理論層面對花球啦啦操的基本手位教學以及訓練方法的研究下，就能為實踐教學提供相應參考依據。

1.花球啦啦操基本手位教學現狀

從花球啦啦操基本手位教學的現狀能發現，其中還存在著相應的問題有待解決，主要體現在對基本手位的動作訓練沒有加強重視，進行訓練安排的時候沒有注重內容的科學化，這就造成訓練過程中存在很大難度。具體的訓練中動作銜接轉變比較快，有的學生沒有注意鎖肩，手臂處在反關節的位置，這就比較容造成損傷[1]。還有是動作出手比較慢，爆發力不足等，對啦啦操的動作干凈利落以及整齊劃一的特征沒有加以呈現。動作出手之后沒有準確定位制動，以及重心移動不平穩和容易發生彈動等。訓練過程中得身體姿態控制不佳，動作不受控制，基本手位動作以及腳下動作配合不協調。這些都是基本手位教學當中存在的問題，需要對此加強重視進行糾正。

2.花球啦啦操基本手位教學策略和訓練方法應用

2.1花球啦啦操基本手位教學策略

花球啦啦操的基本手位動作的教學過程中，要充分注重策略的科學實施，要對基本手位動作技術進行有效糾正，堅持基本手位動作在冠狀軸面前原則。在花球啦啦操的基本手位教學過程中，要充分重視策略的科學實施，講解法的應用是比較關鍵的，也就是教師對學生將啦啦操基本手位的動作要領以及做法要求等明確，指導學生對基本的知識技能進行掌握，這就需要在講解的時候對其目的性要明確，講解要注意簡單易懂，讓學生能很容易理解，并要注重講解的時機以及效果的良好呈現，注重講解的時候突出藝術性以及有節奏等，這些都是發揮講解作用的要點。

花球啦啦操的基本手位教學當中，在示范法的應用上是比較重要的，這也是教學中的重要策略內容。在對這一教學策略的實施過程中，就要注重應用的要點掌握，對一些經典性的動作進行示范，要將示范的目的明確，示范的時候方便學生進行觀察。同時，在示范的時候要和講解進行有機結合起來，讓學生能一目了然的明白示范的內容和練習的方法。

2.2花球啦啦操基本手位訓練方法應用

花球啦啦操的基本手位訓練方法的應用過程中，要充分和學生的實際學習情況相結合，采取不同的方法應用進行訓練，提高訓練的整體水平。如對游戲熟練法的應用就是比較重要的，讓學生對啦啦操基本手位動作熟悉，將名稱記住，對學生的反應進行鍛煉，老師說出動作名稱，學生就做出相應的動作，并要在學生給出動作后教師對動作的規則進行強調。在這一訓練過程中就要求學生在發力上能保持正確，反應敏捷等。或者是通過蘿卜蹲的游戲方式，讓學生組成圓站立，每個學生代表32個手位當中的動作名稱，從其中一個學生開始，然后邊做邊說出兩次自己代表的動作名稱，做好后加上下蹲動作，完后喊出一個動作名稱代表該同學接力做動作。這樣的游戲熟悉方法的應用，對訓練的效率提高能發揮積極促進作用。

花球啦啦操的基本手位訓練方法的應用當中，對手臂位置控制方法的應用也是比較重要的，要讓學生掌握準確手臂位置，將發力的方式加以明確化。這一訓練法方式不同，如單手位耗時控制方法的應用，手臂斜線，手臂擺在正確位置兩三分鐘，每次三組。或者是相鄰手位連續發力聯系，加油接上A兩次動作發力連續準確性，控制力以及美感聯系，訓練過程中向著正前方左前方右前方進行做動作[2]。通過不同的方法應用來訓練學生的動作熟悉度，這樣能起到良好的訓練效果。

花球啦啦操的基本手位訓練過程中，要充分注重做好安全意識教育的工作，基本手位動作技術表現的安全性特征對對啦啦操以及技巧中的規范要求，所以在安全意識教育工作上是比較重要的。

結語

綜上所述，對于花球啦啦操的基本手位教學過程中，為能提高教學的整體質量，就要充分注重訓練方法的科學應用，結合實際的教學現狀采用合適的教學方法，這樣就能提高整體教學的質量。希冀能在理論的研究分析下，對具體教學訓練起到一定啟示作用。

參考文獻：

[1]黃維.花球啦啦操手位動作技術特征探討[J].當代體育科技.2017（16）

[2]譚吟月.表演性舞蹈啦啦操編排的原則與方法探析[J]. 運動.2015（08）

作者簡介：

趙玉巧，女，湖北潛江人，學士學位，江漢藝術職業學院講師。