每天4000步提高記憶力

劉大偉

美國加州大學洛杉磯分校一項最新研究稱，60歲以上的中老年人每天步行4000步，可以改善注意力，提高記憶力。在為期兩年的研究中，研究人員招募了29名60歲以上、對自己記憶力比較不滿意的中老年人，使用追蹤記錄儀追蹤他們7天內的活動狀況。

參與者被分成兩組，一組每天走4000步以上，一組則步行少于4000步。隨后進行的一系列神經心理測試和磁共振成像掃描發現，每天步行超過4000步的一組人，海馬體及周圍區域比那些走不到4000步的人變得更厚一些。研究人員稱，這些區域越厚，人們在注意力、信息處理速度和執行能力方面表現越好，認知功能就越強。