高中體育田徑教學指導與訓練策略分析

張雷

（黑龍江省雞西市第一中學,黑龍江 雞西 158100）

高中階段正是一個學生身體發育的黃金時期，但是高中的學習壓力也是很重的，繁忙的課程教育以及大量的課題，導致學生們只能每天呆在教室里面進行學習，很少出去鍛煉身體，身體長久的得不到很好的鍛煉，這對于學生的來說是很大的損失，身體不夠好的話會直接的影響到學生的學習效率，進而對文化課造成一定的影響。對此高中生的體育課程的教育活動是不可缺少的一部分，尤其是田徑課程的教育將會給學生的身體素質以及體育素質創造突破的可能，在田徑鍛煉的同時，也可以在一定程度上減輕了學生的學習壓力。但就目前的田徑體育鍛煉的訓練方法上尚存在著很多的問題，訓練方法不夠系統化和科學化。

一、田徑訓練的教學現狀

（一）學生對于體育教學活動沒有興趣

現階段的高中體育教學活動大都是以最終的考核為目標的教學模式，導致很多教師在教學訓練中以考核為主，從而忽視了學生的身體素質以及體育教學的興趣性，僅僅只是對學生進行單一化的體能訓練。反復的體能訓練任務使體育教學的活動太過枯燥，學生們甚至還要面臨著高強度的體能運動訓練，學生的身體素質條件不一，從而出現了很多學生不斷的進行訓練也無法達到目標，但是有一些學生卻不用反復的訓練就可以達標，致使學生對田徑教學活動喪失了興趣，但是卻要保證課堂的出勤率，長期下來會產生學生上課時注意力不集中，教學效率大幅度的降低等現象出現，使田徑教學活動難以達到理想的效果，最終使教師和學生對田徑教學活動喪失了一定的信心，最后不得不回歸教室進行基礎教學，使體育課變得名不符實。

（二）體育設備以及教學器材的不完善

在應試教育學習的大背景下，除了少數的專業培養體育專長學生的高中學校，大多數的學校都認為高中階段的學習應該是對文化課的學習，并且一切都是為了學生上大學做準備，因此使很多學校在體育教學方面都不太重視，也從側面影響，導致學校中可以使用的體育教學器材的大量缺失，這嚴重的阻礙了體育教學的發展進程。學生的體育訓練的條件的缺失也在較大程度上影響學生的體育訓練效果。

要想學校加大對體育教學的投資首先需要學校意識到體育教學活動可以帶來的實際利益，讓學校拋棄陳舊的觀念，正視學校的體育教學的發展，進而達到田徑教學活動的順利開展的目的，讓學生可以實現全面發展。

二、田徑訓練的策略

田徑體育的訓練活動不但需要學校在訓練環境上的支持，同時也需要教師來不斷的提高課堂訓練活動比例，就如何來進行田徑訓練活動開展一系列的研究，提出以下幾點策略。

（一）讓學生正式體育訓練帶來的好處

現階段很多學生都很排斥體育訓練，主要是認為體育訓練無用并且體育訓練活動很浪費時間。教師首先需要打消學生的消極學習的念頭，教師在開展田徑體育訓練的同時需要對學生進行一定的知識普及，讓學生意識到體育教學活動的精髓以及體育教學活動可以帶來什么好處。

1.促進身體健康，塑造優美的體魄

正處于高中階段的學生都有一顆愛美的心，雖然在高中階段他們沒有很多的時間來進行打扮，但是如果可以利用很少的時間來擁有較好的體型，這是很有吸引力的，從而促使學生進行田徑的訓練，合理的田徑訓練可以起到調節內分泌和提升各方面生理素質的作用。學生在短暫的體育訓練活動中增強了自身的體魄，這對于平時的文化課學習也是十分有益的。

2.調節心理健康，讓心得到了放松

高中時期的學習壓力是很重的，每個人每天都處在一種埋頭苦讀的狀態中，還要面臨著多次的考試，在多次的考試過程中學生的心理很容易產生不滿的情緒，進而導致學生產生焦慮和不安的不良心理，長期的不滿情緒都壓抑在心理無法得到釋放，這對于學生的心理健康十分不利。對此，在田徑的訓練中可以通過奔跑的形式來釋放學生的心理壓力，進而緩解學生的心理問題。學生在田徑體育訓練中可以盡情的開放心境，從而領悟到體育的精神并且感受團隊合作的快樂，讓學生的不良情緒得到釋放，塑造一種積極樂觀的學習態度，進而讓學生可以更好的進行文化課的學習。

（二）激發學生對于田徑運動的學習興趣

一切教育活動的前提都是興趣，只有學生自身有了一定的興趣才可以讓學生對學習充滿向往，進而全身心的投入到學習中去，為體育教學活動打下了堅實的基礎。

1.寓教于玩，對單一的教學模式進行改良

高中體育教學活動是以促進學生健康發展為根本目的的，對此用一種游戲的方式而不是訓練的方式來進行田徑訓練，這更容易被學生所接受。對于游戲活動的設計上盡可能的帶有一定的趣味性，可以結合實際情況來對跑道進行簡單的設置并讓學生明白訓練的要領，老師可以采取分組的奔跑模式或者是障礙跨越模式，讓學生在競爭的緊張氣氛下進行學習，老師在活動過程中對學生的動作進行規范化的指導，在比賽結束后進行評比以及進行糾正。使課堂充滿一定的樂趣，讓學生在體育競賽的過程中不斷的強化規范的體育動作以及體育精神的領悟，處于一種全身心的融入狀態中，使教學效果達到極致。

2.降低動作難度，從簡單到精煉

在田徑體育運動項目中，對于技術的要求是十分高的，例如跳高、跳遠等，但是學生對于技術的掌握還不到位，每個學生的體能素質都不相同，因此應結合學生的實際情況有針對性的進行教學，對于技術的要求可以適當的降低，讓學生有信心進行下去在訓練過程中慢慢的對動作進行糾正，這樣既可以調動學生的學習熱情又可以提高課堂效率。

結束語：

田徑運動在高中體育教學的課堂中占據著重要的地位，因此教師要對課堂教育活動不斷的進行優化創新，讓課堂更加生動有趣，使學生在一種娛樂的狀態下掌握專業的技術和動作要領，全面提高學生的體能素質，進而達到田徑體能訓練的目的。